Abrikoos, foto's ziet u aan de rechterkant - een ronde, fel oranje zomer fruit, geliefd bij volwassenen en kinderen. De geboorteplaats van abrikoos bomen is China. Van daaruit werden ze gebracht en in andere landen. Tot op heden is de belangrijkste leverancier van abrikozen is het grondgebied van het Midden-Oosten: Turkije en Iran, evenals Oezbekistan, Azerbeidzjan, en zelfs een land aan de andere kant van de wereld - Japan. Deze vrucht is een rijke bron van vitaminen en mineralen. Voor de goede smaak, deze vruchten zijn dol op kinderen. Geen enkel kind zal een kop van rijpe abrikozen niet weigeren. Dit is vooral belangrijk om moeders die de zorg over een gezonde voeding van hun kinderen.
Hoeveel calorieën in abrikozen, het gehalte aan vitaminen en mineralen
Deze vrucht is een uitstekende leverancier van vitamine A: 100 g van het product zal u met 38% van de dagelijkse norm van de consumptie. Dit is misschien wel de leider in de levering van caroteen in de voeding onder hun groente tegenhangers. Iets minder dan in de vrucht vitamine C, maar, nog belangrijker, abrikoos is een van de belangrijkste bronnen van kalium (100 g kalium fruit valt integers 259 mg). En het was je hart kalium beschermt tegen vroegtijdige veroudering en helpt het behoud van vasculaire uithoudingsvermogen en flexibiliteit. Bij de berekening van hoeveel calorieën in abrikozen, of zoals ze het oude "gouden appels" werden genoemd, het resultaat zal u verbazen - slechts 48 kcal per 100 g Dit betekent dat een zeer, zeer grote kop van oranje fruit te trekken 240 kcal. Zeer nuttige informatie voor degenen die voldoen aan de strengste dieet, is het niet?
Calorie compote en gedroogde abrikozen
Deze vrucht is vaak te vinden in de winkels, niet alleen in verse vorm, waar het traditioneel beginnen met de verkoop van het midden van de zomer, maar het hele jaar door - in gedroogd. Gewoonlijk worden deze zogenaamde gedroogde abrikozen. Als u de zorg om te weten hoeveel calorieën in abrikozen, gedroogd in de zon, dan is hier het antwoord: al 241 kcal per 100 gram (een klein ding brengt een boost van energie tot en met 16 kcal). Goed in de zon of zachte fabrieksmethode gedroogd, abrikozen bevatten dezelfde hoeveelheid heilzaam vitaminen, evenals vers fruit. Daarom, om de koude wintermaanden u niet overrompeld verkoudheid en beriberi in uw dieet een handvol gedroogde abrikozen. Als u liever vruchtendranken, de informatie over hoeveel calorieën in abrikozen op siroop, kunt u vinden op elke bank. Calorie compote grotendeels afhankelijk van de hoeveelheid suiker, maar gemiddeld 100 g compote een calorische waarde van 48 kcal.
Abrikozen: de voor- en nadelen
Welk kwaad kan worden van de vrucht? Immers, zijn we gewend aan het zien in lekkere, sappige vruchten continu gebruik. Helaas niet. We moeten in gedachten houden dat alle fruit, met inbegrip van abrikozen, en kan schade aan uw gezondheid veroorzaken. In ons geval hebben we het niet over het vruchtvlees, en van Zijn benen. Als u de vaste deel te splitsen, kunt u het midden van een zachte, waaruit in de oudheid meel gemaakt en gebruikt bij de bereiding van verschillende gerechten te zien. Maar het moet worden opgemerkt dat vaak verse, onbehandelde seredinka omvat een groot aantal levensbedreigende blauwzuur en amygdalin stof, kan de inhoud ervan in het fruit of andere oog niet kan worden bepaald.
Deze componenten kunnen zwakte, onstabiele ademhaling veroorzaken en zelfs leiden tot coma. Wetenschappers kunnen een definitief antwoord, wat is het aantal kernels kan leiden tot een triest einde niet geven, dus het wordt ten zeerste aanbevolen voor gebruik om het zaad aan een warmtebehandeling bloot te leggen. Maak het gemakkelijk: gewoon kook ze in voldoende water en laten drogen gedurende 20 minuten. Volgens sommige studies, de botten helpen in de strijd tegen kanker. Een of andere manier, maar het observeren van een aantal eenvoudige regels, zult u in staat om te genieten en abrikoos pulp, zaden en nuttig.