Hoe de tabs op de heupen te verwijderen

Hoe de tabs te verwijderen op de heupen - dit probleem voor veel vrouwen is de belangrijkste en meest pijnlijk. Dit fenomeen kan elk meisje optreden. Eerst wordt gevormd gewoon afgezet vet, worden deze plaatsen worden getransformeerd in het lichaam en figuur. De eerdere start te gaan met een dergelijk probleem, hoe meer kans om snel te winnen.

Het allereerste wat je hoeft te doen - regelmatige lichaamsbeweging. Ze zijn vrij eenvoudig, maar hier is het geheim zit in de constantheid. Een beetje elke dag, en het probleem zal verdwijnen. Maar dat is niet alles, vooral als het fenomeen is ontstaan voor een lange tijd. Bij de beslissing over hoe het verwijderen van tabs aan de heupen, moet uw dieet te beoordelen en te elimineren alle voedingsmiddelen die aanzienlijk bijdragen aan de vorming van vet in alle probleemgebieden, zoals de heupen.

Alle oefeningen die gebruikt worden in deze strijd moet worden gericht aan de spieren van de dijen zeer actief gewerkt. Volgens vele deskundigen, soms heel elementaire oefeningen, in een positie net op te warmen het lichaam.

hieronder zal worden beschreven zijn de belangrijkste. Dus, wat oefening moet worden uitgevoerd om het probleem op te lossen en nooit vragen zich af hoe de oren schoon op de heupen.

De eerste oefening begint met een goede manier in de muur met zijn handen. Dan is het noodzakelijk om te presteren te schoppen hun voeten en achterkant. In de regel, heel twintig herhalingen voor elk been.

Niet minder effectief is uit te oefenen - squat stoten. Hiervoor hoeft u alleen maar een voet iets naar voren te zetten en te gaan zitten twintig keer. Je moet dan de benen veranderen.

Een zeer nuttige oefening om het probleem van hoe de tabs op de heupen te verwijderen op te lossen, is een actie die wordt uitgevoerd op je rug ligt. Je moet op de grond te liggen, buig de knieën en de handen op dit moment moet langs het lichaam liggen. Vanuit deze positie moet je een beetje lift billen doen, en dan laat ze rond voor een paar seconden. Het is beter om het te maken over vijftien keer, maar het is mogelijk en nog veel meer.

De meest voorkomende kraakpanden zijn een geweldige manier om dit probleem te bestrijden. U kunt verschillende varianten van deze oefening te maken, voeg een complicatie, bijvoorbeeld. U kunt ook hurken terwijl het opheffen van een been - het is erg moeilijk, maar effectief. Niet minder goed helpen springen, omdat ze aanzienlijk de hoeveelheid vet rond het lichaam te verminderen. U kunt beginnen met honderden sprongen geleidelijk te verhogen dit nummer en toevoeging van verschillende complicaties. Bij het oplossen van het probleem, hoe de tabs te verwijderen op de dijen, springen op een voet zeer effectief.

De speciale sportieve projectielen, helpt bij het elimineren van dit verschijnsel kan zodanig worden toegeschreven zoals massage hoepel. Hij is in staat op keer om de kans om te winnen, en prachtige dij te voorzien.

Als er geen tijd of de wens om deel te nemen in de straat, dat wil zeggen, specifieke oefeningen voor dit gebied. Uitstekende assistent zal worden runnen van het, door de manier, in staat is om tegelijkertijd het oplossen van een vraag, hoe de tabs te verwijderen aan de zijkanten. Als verbrand draaien razendsnel bergafwaarts vetten.

Met het oog op de methoden van de strijd te diversifiëren, is het mogelijk om een massage te voegen met speciale oliën. Geschikte olie van citroen, rozemarijn, mandarijn en blauwe klei. Als het mengsel wordt gewreven op een regelmatige basis, terwijl het maken van een cirkelvormige beweging, zal het resultaat niet traag. Na deze procedure, is het raadzaam om de heupen te wikkelen en na enige tijd, spoel af met warm water.

Zoals vermeld in het begin, niet voorbijgaan aan de voeding, het aanzienlijk te repareren het resultaat, en zal ook helpen om het voorkomen van problemen weer te voorkomen, als het lang genoeg te verduren. Het is ook mogelijk om een vastendagen te regelen.

Zoals blijkt uit het bovenstaande - niets ingewikkeld, belangrijk om op te treden!