De simulator "Pohudeyka": efficiency en foto's. Hoe deze loopband met je handen in elkaar zetten?

Lichamelijke activiteit versnelt het gewichtsverlies proces. Het bevordert een snellere verwezenlijking van slankheid. De simulator "Pohudeyka" heeft zich gevestigd op de positieve kant. Het versnelt niet alleen het proces van het verbranden van vet, maar elimineert ook de articulaire pathologieën, geeft een geweldig gevoel.

Wat is een simulator?

De simulator "Pohudeyka" is gecreëerd Nikolaem Dolinovym. De man was zwaar en kon niet ontdoen van het. Met behulp van dit apparaat, slaagde hij erin om 20 kg te verliezen in twee maanden.

Vandaag de dag, "Pohudeyku" mensen gebruiken tijdens het sporten training, om de spieren te versterken en verbeteren van de gezondheid. Het apparaat is goed ingeburgerd bij de behandeling van gewrichten. Het wordt gebruikt in de post, en de post-operatieve periode, te herstellen en de ontwikkeling van de mobiliteit van de ledematen.

Het apparaat is compact en neemt niet veel ruimte in beslag. Aan de muur. Bestaande uit riemen en touwen die de lus te sluiten. Niet alleen helpt om gewicht te verliezen, maar ook het versterken van de grote spiergroepen. Het kan worden gebruikt om extra belasting te verkrijgen tijdens inspanning. Productieve activiteit wordt geacht te zijn die langer dan 20 minuten.

werkingsprincipe

De simulator "Pohudeyka" zal aan meerdere spiergroepen worden bevestigd. Alle oefeningen op het van invloed op zowel de eenvoud en efficiëntie. De gehele lading wordt gelijkmatig verdeeld over alle delen van het lichaam, zodat u branden tot 3-4 keer meer calorieën dan tijdens een gewone oefening.

Tijdens de meeste oefeningen actief betrokken zijn rug, buik, borst, benen en schouders. Spieren in de klas niet ervaren stress en vermoeidheid wordt geminimaliseerd.

De simulator "Pohudeyka" wordt ook wel Master Slanker. Men gaat ervan uit dat het niet schadelijk voor de gewrichten, het hart en het lichaam van de wervelkolom. In tegenstelling tot dergelijke metalen onderdelen is het de veiligste.

Het trainen op het apparaat gunstig beïnvloeden het lager, tijdens de spijsvertering, de bloedsomloop. Sport helpt bij het verbeteren beweging coördinatie, het stabiliseren van de slaap, verwijder nerveuze spanning. Drive OK algehele mentale toestand van een persoon.

De inrichting kan worden gebruikt voor verschillende doeleinden, is:

• gewichtsverlies;
• het versterken van de spieren;
• introduceren kinderen naar de sport;
• Gebruik tijdens de revalidatie, voor de delicate spierontwikkeling.

Vrijwel geen contra-indicaties, en de dagelijkse activiteiten om deze te verliezen tot 10 kg gewichtsverlies per maand. Als de simulator om een dieet toe te voegen, het resultaat is meer dan indrukwekkend.

De simulator "Pohudeyka": efficiency

Het uitvoeren van trainingen voor Dolinova procedure het gebruik van de simulator door hem uitgevonden, het helpt:

• het verbeteren van de algehele gezondheid van een persoon;
• lager gewicht tot 20 kg gedurende twee maanden;
• versterking van gewrichten;
• Het geneest het bewegingsapparaat;
• Het geeft kracht;
• vergroot het uithoudingsvermogen;
• Het ondersteunt toon;
• stabiliseert het maagdarmkanaal;
• Het verbetert de houding.

Lessen over de simulator "Pohudeyka" aanzienlijke vermindering van de herstelperiode na een trauma en chirurgie. Het apparaat heeft veel positieve aspecten en kan veilig worden gebruikt in de fysiotherapie.

Indicaties en contra-indicaties

De simulator "Pohudeyka" geeft mensen met overgewicht. Individuen die een operatie aan de gewrichten en de compressie-fractuur hebben gehad. Hier het apparaat wordt gebruikt tijdens de periode van revalidatie. De simulator zal nuttig zijn voor pathologieën die de organen van de beweging, evenals gezamenlijke problemen. Beveelt het gebruik van de inrichting voor scoliose, constipatie, stofwisselingsziekten en darmobstructie. "Pohudeyka" helpt om stress en spanning, normalisering van de slaap te verlichten, stabiliseert de algehele gezondheid.

Ondanks het feit dat het apparaat brengt duidelijke voordelen, kan het niet worden gebruikt voor mensen die lijden aan ernstige ziekten en letsels van het bewegingsapparaat. Dit geldt ook voor de wervelkolom. Het is verboden om het apparaat in geval van ernstige aandoeningen van het maagdarmstelsel. Het kan niet worden gebruikt tijdens de bouw of Oncology. Het apparaat is gecontra-indiceerd bij ouderen met atherosclerose en hartproblemen. De simulator wordt niet aanbevolen voor zwangere vrouwen.

Materialen voor het vervaardigen

U kunt uw eigen handen simulator "Pohudeyka" te maken. U zult het volgende nodig:

• boor, uitgerust met een puncher en heeft een 8 mm boor, in plaats van dat u een schroevendraaier en instrumenten die kunnen draaien op metaal kan gebruiken;
• twee enkel blok met een diameter van 30 mm;
• kabel acht meter lang en een straal van 5 mm;
• Toevoerbandeenheid lengte van 140 cm, een breedte van 5 cm of polypropyleen buisdiameter 50 mm;
• speciale schroeven - halve cirkel, waarmede de inrichting aan de wand is bevestigd;
• schaar en wedstrijden.

Het maken van uw eigen simulator niet veel tijd in beslag nemen, maar zal redden van extra gedoe in verband met het vinden van het apparaat in de winkel of bestel ze via internet. Aanzienlijk geld dat kan worden besteed aan de aankoop op te slaan.

Het maken van simulator

Het belangrijkste onderdeel bij het creëren van een simulator rope - 8 m. Er moet in twee gelijke delen gesneden, en eindigt cauterize wedstrijden. Na deze manipulaties het touw wordt in een blok. Als lussen voor simulator polypropyleenbuisjes band of tape. De band wordt gesneden in vier gelijke delen, waarvan de einden worden genaaid op de naaimachine.

Buizen van polyurethaan kan gemakkelijk vervangen van een riem tape, maar ze worden vermalen veel sneller. Daarom, om betrouwbare simulator Dolinova "Pohudeyka" moet kiezen voor de meest robuuste buis te vervaardigen.

Het lint buis band geschroefd door het touw. Van de kabel ter plaatse van de band banden gevormde samenstel. Er moeten vier knooppunten. Twee zal worden gebruikt voor de benen, en twee voor de handen. In het laatste stadium van de kabel bevestigd aan een dubbele montageblok, op een afstand van 30 cm. In dit stadium productie ontwerp voltooid wordt beschouwd. Zal alleen betrouwbaar, op de juiste plaats om het apparaat te repareren.

Om een simulator monteren boor een gat in de wand en steek de plug in het gat, die in de toekomst zal worden geschroefd in een halve cirkel. Door halfring hechten touwen, en de simulator is klaar voor gebruik.

Het apparaat is zo elementair, dat het niet nodig is om na te denken na school, hoe simulator "Pohudeyka" en hoe uit te breiden vouwen.

uitoefent opties

Oefeningen op de simulator "Pohudeyka" u kunt uitvoeren zijn verschillend, u hoeft alleen de fantasie genoeg. Hieronder vindt u de meest voorkomende:

• Pas op de plaats. Startpositie gezicht naar de wand, waarop de vaste touwen. De grote lus van schroefdraad voorziene benen in kleine handen. Het is noodzakelijk om de beweging te reproduceren, zoals lopen op een loopband.

• Mahi voeten. Blijf aan de rechterkant, het hoofd boor te monteren op de muur. Rechterbeen licht gebogen. De grote lus wordt op zijn linkerbeen, linkerhand op de kleine. Het duurt afwisselend het touw met de hand, de voet. Hetzelfde moet worden gedaan aan de andere kant, het veranderen van de hand en been.
• Press. Voeten in de grote lus stijgt en handen met touwen te gooien in verschillende richtingen, alsof het touw sterker de structuur.

Deze simulator is uniek en stelt u in staat uit te werken elke spiergroep, alleen om een geschikte oefening genoeg vinden.

beoordelingen

Over simulator "Pohudeyka" zeggen anders. Iemand was tevreden met het resultaat dat dit ontwerp geeft, en iemand volledig teleurgesteld met dit apparaat.

Positieve beoordelingen zeggen dat de simulator helpt om te verliezen zonder dieet en extra tewerkstelling van maximaal 7 kg per maand. Het geeft een last van levendigheid en energie voor de hele dag. Het verbetert de kwaliteit van de slaap. Herinnert veel gewone hometrainer, maar met de gebruikers van woorden, "Pohudeyka" exploiteert meerdere malen efficiënter. Deze mensen bezig waren voor meer dan 10 minuten per dag. Indien voor de klassen toegevoegd voeding, de resultaten waren veel beter.

Negatieve beoordelingen merkte de futiliteit van dit apparaat. Geef aan dat het doen van zelfs 30 minuten per dag, ze hadden geen resultaat. Er zijn mensen die de vorm en de toestand van de gezondheid met de hulp van de simulator zijn verbeterd, maar het ontwerp al snel brak, en wreef het touw. Volgens hen, voor 3000 roebel, dit apparaat kan betrouwbaarder zijn.