Het metabolische dieet en de redenen voor de populariteit ervan

Het metabolische dieet is een zeer populaire methode om gewicht te verliezen over de hele wereld. Het is zodanig ontworpen dat binnen zeven dagen de stofwisseling van een persoon versneld wordt onder de voorwaarde dat er een beperkt aantal producten wordt gebruikt. Dit effect wordt bereikt omdat de basis van dit dieet factoren zijn die het hormonale systeem zodanig stimuleren dat actieve vetverbranding begint . Nogmaals, het verzamelt zich niet.

Het metabolische dieet is gebaseerd op de introductie van veranderingen in het dieet, gericht op het verminderen van de synthese van insuline en oestrogeen tot een minimumniveau (deze hormonen veroorzaken vaak de vorming en ophoping van vetafzettingen). Tegelijkertijd helpt dit systeem de productie van die hormonen die bijdragen aan vetverbranding (testosteron, adrenaline, noradrenaline) te activeren.

Het metabolische dieet beslaat een speciale plaats onder andere methoden gericht op gewichtsvermindering, omdat het gebaseerd is op drie basisbepalingen. Zo houdt het rekening met:

1. Een metabolisme dat kan worden gemengd, vertraagd of snel.
2. De rol die de hoofdklier in het lichaam speelt (hypofyse, adrenale klieren of schildklier).
3. Kenmerken van fysiologie en mogelijke gewoontes die eigen zijn voor de mens.

Merk op dat deze methode om gewicht te verliezen, zelfs door degenen die last hebben van problemen met spijsvertering en moeite met ontlasting waarderen. Bijvoorbeeld, een dieet voor de darm heeft een smaller spectrum van actie, terwijl een metabolische weg helpt bij het verbeteren van het metabolisme, wat leidt tot de stabilisatie van de spijsvertering en het werk van alle inwendige organen.

Merk op dat voordat u deze techniek begint te gebruiken, u uw gewicht en de mate van obesitas moet bepalen.

Het metabolische dieet is in drie fasen verdeeld:

1. De eerste fase is de actieve verbranding van vet, die ongeveer 14 dagen duurt. Als het resultaat niet volledig wordt bereikt, kan het stadium na ongeveer 14-21 dagen herhaald worden. Alleen "nul" producten zijn toegestaan (zie hieronder).
2. Tijdens de tweede fase moet een stabiel gewichtsverlies optreden. De duur van het podium hangt af van het gewenste resultaat. Dus, het dieet moet worden verdeeld in: ontbijt (van 8 tot 10 uur) - 4 punten, tweede ontbijt (van 11 tot 12) - 2 punten, lunch (2 tot 3 dagen) - 2 punten, middag snack (van 4 tot 6 Avond) - 1 punt, en diner (van 6 tot 20 uur) - nulpunten.
3. De derde fase moet de resultaten consolideren. Elke maaltijd, behalve het diner, mag één punt toevoegen. Als het gewichtsverlies blijft, kunt u nog een score toevoegen.

Metabolisch dieet, de beoordelingen helpen om de mate van effectiviteit te analyseren, impliceert ook de naleving van specifieke aanbevelingen. Zo kan het aantal ballen in de tweede fase niet worden verhoogd. Brekingen tussen maaltijden die langer dan drie uur duren zijn verboden. Optimal is de combinatie van verschillende producten om de vereiste score te behalen.

Het metabolische dieet is gebaseerd op een tabel met een indicator van de waarde van een bepaald product:

Producten die beoordeeld zijn op 0 punten:

Kip- en Kalkoenfilet, Konijn, Zeevruchten, Eieren, Verse Groenten en Vruchten, Uien, Knoflook, Vezel en Proteïne.

Producten die op een punt gewaardeerd zijn:

Bessen, verse groentesappen en bonen.

2 punten kunnen verkregen worden door noten, zaden, zemelenbrood, gekookte bieten en wortelen, boekweit, rijst en havermout te eten, evenals lam, kalfsvlees en rundvlees.

Producten die op drie punten worden beoordeeld:

Gierst, zwarte chocolade, harde en gesmolten kaas, evenals fruitsap.

4 punten:

Zoet water, gedroogde vruchten, meelproducten en semolina, snoepjes, melkchocolade, alcohol en worstjes.

Het gebruik van dit dieet doet het lichaam niet schadelijk en heeft geen contra-indicaties.