Kwarteleitjes: Voordelen

Kwarteleieren zijn een dieetproduct, dat kan worden gegeten voor iedereen, ook degenen die allergisch zijn voor kippeneieren, evenals kinderen en ouderen.

Dit product draagt bij aan de intellectuele ontwikkeling van kinderen. Daarom, artsen raden op te nemen in de voeding van de zieke en onvolgroeide kinderen. Daarnaast heeft de kwarteleitjes een positief effect op de reproductieve functies. Eiwit, foliumzuur en gezonde vetten helpen handhaven van een normale hormonale vrouw achtergrond. Het is ook aan te raden om 2-3 eieren per dag te eten tijdens de zwangerschap. By the way, het product is geschikt voor mannen, omdat men gelooft dat het effect van kwarteleitjes overtreffen Viagra.

Houdbaarheid van het product bij 60 dagen. En hun vlees kan volledig worden gegeten in welke vorm dan ook: van rauw gebeitst. Er wordt erkend dat het meeste voordeel brengen ze het rauw, als ze eten voor een half uur voor de maaltijd met vruchtensap of water. Het is altijd geweest dat rauwe eieren kwartel kan worden gegeten zonder angst, omdat deze vogels niet ziek van salmonella enteritidis, kunnen veroorzaken krijgen voedselvergiftiging (vergiftiging). Er is echter informatie verschenen in de afgelopen jaren dat de kwartel, evenals andere gedomesticeerde vogels, met haar goed mogelijk op te vangen. Daarom, om te voorkomen dat eventuele risico beter eieren gebruiken in de thermisch behandelde vorm.

De nuttiger kwarteleitjes? Cholesterol is niet bij hen, dat is een ander belangrijk voordeel. Ze kunnen worden gebruikt zelfs "kernen", die verboden zijn om te eten andere voedingsmiddelen die rijk zijn aan cholesterol. Ze bevatten veel biologisch actieve componenten en B-vitamines die de werking van het zenuwstelsel te verbeteren. Regelmatig gebruik van het product helpt bij het verlichten van neuroses, psychosomatiek ziekten en zelfs astma. Fosfor, kalium en ijzer hebben een positief effect op het geheugen. Het gebruik van eieren verbetert de werking van het hart.

Gewicht van kwartelseieren gemiddeld 10-12 g, in 100 gram product - 168 kcal, ongeveer 13 gram eiwit en 12 - vetten. Daarom zijn ze handig wanneer er wordt een verhoogde lichamelijke activiteit, en als onderdeel van diëten die gericht zijn om gewicht te verminderen.

Voedingsdeskundigen adviseren om kinderen van één tot drie jaar niet meer dan twee eieren per dag, 09:57 geven - niet meer dan drie, tieners tot 18 jaar - 4 stuks. Volwassenen kunnen eten 5-6 eieren per dag.

Nuttig niet alleen kwarteleitjes, pel ze ook, het is een waardevol product. Het is ongeveer 5% uit calciumcarbonaat, en bevat ook koper, ijzer, mangaan, fluor, molybdeen, zwavel, fosfor, zink, silicium en andere sporenelementen. Het eten van voedingsmiddelen shell is nuttig voor broze nagels, prikkelbaarheid, constipatie, slapeloosheid, netelroos, astma en bloedend tandvlees. Meestal de schaal in verhouding 1: 1 gemengd met citroensap en als een natuurlijk calcium preparaat.

eet kwarteleitjes dienen op systematische wijze aan een genezend effect te bereiken voor 3-4 maanden. Volgens de statistieken, de verbetering van de gezondheid van de mens, die lijden aan astma, treedt na consumptie van 120 eieren. Om de gezondheid van de nagels, haar te herstellen, verbetering van de huid en spieren moeten 220 eieren, het verbeteren van de seksuele functie - ongeveer 130 stuks.