11 tips voor beginnende vegetariërs

Wordt een vegetariër betekent om te gaan met een verscheidenheid aan verleidingen en uitdagingen. Wanneer rondom hamburgers te eten, en je hebt niets geselecteerd, kan je wilskracht beginnen te verzwakken. Niettemin kan een dergelijk dieet helpen zich beter voelt. Als u - een aspirant-vegetarisch, zullen deze tips maakt u een goede ondersteuning.

Eet noten snack

Nuts - een geweldige optie voor een snack, ze garanderen u een gevoel van verzadiging. De combinatie van eiwit en vet in hen helpt om zich te ontdoen van cravings voor ongezond voedsel en perfect vult. Alle beginnende vegetariërs moeten ze vaker eten.

Probeer nieuwe gerechten

Zorg ervoor om te proberen om nieuwe gerechten voor zichzelf, nieuwe producten te ontdekken. Maak kennis met de groenten, die nooit eerder hebben geprobeerd zijn, leren hoe ze te koken. Leer om gerechten te maken uit de Indiase en Thaise keuken - en je zult nooit missen is nog aan het eten.

Probeer koken op de grill

Probeer om groenten te maken op de grill - het is ongelooflijk lekker. Je krijgt een rijk aroma en alle voordelen van groenten, ze gewoon bakken op de grill.

Probeer kleurrijke voedsel te eten

Hoe meer kleurrijke groenten en fruit in uw dieet, hoe beter voor je. Greens met donker blad is erg belangrijk, het is rijk aan antioxidanten, maar niet beperkt tot een salade - eten paarse kool, tomaten, paprika's van verschillende kleuren.

kooklessen

Als je inspiratie nodig hebt, bezoek thema vegetarische kookcursussen. Gekookte maaltijden in cursussen is goed onthouden, omdat je ze in de kring van andere mensen om hetzelfde, dus krijg je meer emotie en zijn klaar om zijn eigen fantasie te oefenen.

Correct maken sap

Als u graag om groentesappen te doen, moet u een kwaliteit sapcentrifuge die voedingsstoffen behoudt gebruiken. Zo niet, je gewoon consumeren grote hoeveelheden suiker, en het zal niet van enig nut zijn.

Eet geen fast food

Veel mensen beginnen met het eten van junk food, het opgeven van de gebruikelijke dieet, zoals gebakken aardappelen en snoep zijn erg lekker. Probeer je menu op basis van groenten en gezonde bron van vitaminen en eiwitten te houden. In dit geval zal je genoeg energie en gezondheid zal sterker worden.

Eet niet te veel zout

Soja vleesvervangers kan de beste optie lijkt. Sommigen beginnen om alleen te eten en te vergeten groenten. Toch soja invloed op het niveau van oestrogeen, dus het kan gevaarlijk overaanbod in het menu. Het is beter om plantaardige koteletten maken met champignons en linzen.

Bezoek het dierenasiel

Als je het gevoel verleiding om vlees te eten, een bezoek aan de dierenasiel - contact met hen zal u toelaten om uw persoonlijke verantwoordelijkheid te ervaren en ontwaken het bewustzijn.

Niet overslaan op veganisme

Ga naar het nieuwe voer geleidelijk, geef niet op onmiddellijk en zuivelproducten en eieren uit. eiwit zoekopdracht kan een ontmoedigende taak zijn, zodat deze producten de basis van uw dieet zal zijn op het eerste.

Verminder je inname van suiker

Probeer zorgvuldig te lezen labels. Suiker kan aanwezig zijn in de saus, salade dressing, hummus zijn - in elk product. Van het eten van suiker willen meer snoep, dus het moet worden vermeden.