Makreel: calorie inhoud van het product

Iedereen drome waarschijnlijk dat zijn silhouet slank en elegant ziet, maar niet altijd tegelijkertijd wil je precieze horloges doden in de sportschool of op het stadion ... Dus, je moet meer aandacht besteden aan je eten, namelijk de keuze van voedsel In het dieet. Laten we op de vis stoppen.

Alle voedingsdeskundigen zijn er eens over eens: vis is veel nuttiger voor het organisme dan vlees. Natuurlijk geeft het publiek het voordeel van de mariene vis. Dus, vandaag zullen we praten over de leider van "people's love" in de voedsel visindustrie. Zoals je hebt gegeten is makreel. Calorie inhoud van dit product heeft altijd geïnteresseerd in veel mensen die op een streng dieet zijn, maar kunnen niet het genoegen van een heerlijke vis ontkennen. Maar in veel opzichten hangt de schade aan het cijfer dat makreel kan veroorzaken af van hoe deze mariene vis bereid wordt.

Natuurlijk hebben de meeste mensen een dergelijk product als gerookte makreel. Het caloriegehalte van deze traktatie is ongeveer 221 kilocalorieën. Terloops, in vis, op deze manier gekookt, bevat 15,5 gram vet en 20,7 eiwitten. Ironisch genoeg is er geen koolhydraat in deze schotel. En het water in de gerookte makreel bevat ongeveer 63,5 milliliter.

Maar we kwamen verre van volledig antwoord op de vraag: hoeveel calorieën in makreel. Het feit is dat dit soort vis kan worden gerookt, en misschien gekookt. Makreel kan gebakken worden, of u kunt frituren. De manier waarop een vleesproduct wordt verwerkt is vaak heel belangrijk.

Dus, als je makreel gerookt hebt op je tafel, dan is het caloriegehalte 150 kilocalorieën. Het is noodzakelijk om te erkennen dat dit de laagste indicator is van de hoeveelheid stoffen die schadelijk zijn voor de figuur. Als u op een dieet gaat, zal de makreel van koud roken u perfect passen.

De meest vetige optie is een gerookte makreel op hete kool, met een caloriegehalte van maar liefst 221 kilocalorieën. En in makreel gestoomd - 171 kilocalorieën.

Overigens, als je boosmakend wordt met gefrituurde makreel, kan het calorie-gehalte van het product je een beetje schelen - het is 175 kilocalorieën. En in de gebakken vis van deze verscheidenheid bevat 177 kilocalorieën.

Als u makreel houdt, moet de calorie-inhoud u niet met angst inspireren. Immers, je moet weten dat naast een groot aantal calorieën er veel nuttige dingen in deze vis zijn. Bijvoorbeeld vitale macro-elementen en micro-elementen. Van macronutriënten, die in makreel voorkomen, zijn bijzonder nuttig, zoals calcium, magnesium, natrium, kalium, fosfor, chloor, zwavel. Microelementen die aanwezig zijn in makreel, zijn opvallend in hun diversiteit. Dit is ijzer en zink, en nuttig voor de schildklier, jodium, koper, mangaan, fluoride, nikkel, enz.

Fans van makreel gekookt zijn veel mensen, vooral van middelbare leeftijd - in de Sovjet-Unie was het een prachtige delicatesse. Overigens behoudt makreel nog steeds de titel van waardevolle commerciële vis. Immers, ondanks het feit dat deze vis een vetgehalte heeft, velen veel mensen het vlees gewoon aanbidden en vooral mals en lekker vlees makreel is als het wordt gekookt zonder dat de vis op elke warmtebehandeling wordt blootgesteld. Het is jammer dat gekookte makreel is uitgesloten van voedingsvoeding.

En tenslotte, enkele interessante feiten over een gerecht zoals makreel. Deze vis behoort tot de groep Perciformes, een familie van Skombrians. Dit is geen goedkoop soort vis, daarom is het in de keuken gekookt, een zeer edele decoratie van de tafel. Bijna iedereen kan de drang verzetten om een smakelijk stuk te proberen. Makreel spreekt over je rijkdom, over je smaak. Dus als u verward bent en niet weet welke gerecht u wilt serveren, bereidt u de makreel in een van de variaties ervan uit en u zult het niet verliezen. En de extra kilo's die je dan in de sportschool kunt schudden. Wat ook erg nuttig is voor de gezondheid.