Kiwi - calorie en gezond fruit

Dit fruit rijpt op klimplanten, die roze en witte bloemen. Ze lijken op een roos. Kiwi vruchten zijn geurig en zeer sappig vruchtvlees dat veel zwarte zaden bevat en dunne huid. Geboorte van Kiwi gebeurd niet zo lang geleden - zo'n honderd jaar geleden. De naam van deze prachtige fruit is afkomstig van een kleine vogel kiwi, kiwi's, niet in staat om te vliegen, maar het lijkt veel op hem. Het heeft ook een kleine roodachtige fuzz op zijn lichaam. Kiwi ook bekend als "schapen perzik" of "Chinese kruisbes".

Geschiedenis kiwi teelt

In de vorige eeuw, een Engels tuinman, wiens naam was Allison, was een origineel cadeau - de zaden van een nieuwe Chinese perzik. Ongeveer dertig jaar bracht hij de plant uit de oorspronkelijke vruchten, die nu onder de naam van kiwi aan ons bekend zijn te verwijderen.

Tot op heden is deze plant is pretentieloos en geeft een uitstekende oogst. Kiwi hoeft geen speciale bewaarcondities. Vanwege deze eigenschappen, ze hield van hem en begon te groeien in veel warme landen. Volledig rijp fruit is gemakkelijk te identificeren - lichtjes in te drukken met uw duim. Als het rijp is, ziet u de zachtheid voelen. Delicious is een rijpe kiwi.

Kiwi - calorie

In kiwi calorie vrij klein in vergelijking met andere vruchten, dus het kan in grote hoeveelheden worden geconsumeerd. Met het oog op kiwi fruit te eten, moet je het in twee helften gesneden, en met de hulp van een theelepel is gemakkelijk om een heerlijke pulp te krijgen. En je kunt het loslaten van de huid en snijd ze in kleine stukjes, of worden gebruikt als ingrediënt in heerlijke fruitsalades en andere gerechten. De smaak en het aroma van deze exotische fruit sommige vergelijken met een combinatie van ananas en aardbeien. Voor de liefhebbers van het tellen van calorieën - kiwi voldoende verschilt weinig calorieën. Ter vergelijking, geven we een paar voorbeelden: 100 gram. kiwi - 63 kcal en 100 c bananen - 96 kcal.

Kiwi - zeer lichtgewicht product dat in staat is om een positieve invloed op de spijsvertering. Het helpt ook de verzwakte lichaam te gaan met verschillende stressvolle situaties en is in staat om de geaccumuleerde lichaamsvet te verbranden.

De samenstelling van het vruchtvlees niet alleen organische zuren, zoals vereist elk organisme en pectine, maar flavonoïden, glucose, beta-caroteen, fosfor en zelfs foliumzuur. Hier zijn er vitamine B en E met voldoende microvoedingsstoffen aan kalium en magnesium in combinatie met een in water oplosbare vitamine C, kiwi en helpt ons lichaam te behandelen infectieziekten en versterkt het immuunsysteem. Deze vrucht is handig voor mensen die last hebben van allerlei hart-en vaatziekten. Om de ontwikkeling van bloedarmoede en ziekten van het bloed te voorkomen, regelmatig eet een kiwi per dag, omdat het veel ijzer en nog veel meer bevat. Omdat de inhoud van een plant enzym - kiwi's actinidine in staat om de spijsvertering van dierlijke en plantaardige eiwitten in je lichaam te verbeteren.

Voedingsdeskundigen zijn dol op deze vrucht, en adviseren hun patiënten, omdat het in de kiwi calorie-inhoud en het nut zijn in een ideale combinatie. Het is een beetje vitamine "bom" die direct uw lichaam te vullen met voedingsstoffen en een verscheidenheid aan vitaminen. Dit geldt in het bijzonder vitamine C, die in de veer, zodat alles is niet genoeg. Een kiwi's (calorieën die het mogelijk maakt geen zorgen te maken over de impact ervan op de figuur) is genoeg om make-up voor de dagelijkse behoefte aan deze vitamine in het volwassen organisme. Organische zuren zijn er in voldoende hoeveelheid, zal genezing en versterkende werking hebben op uw huid.

Ondanks alle positieve eigenschappen, niet te veel misbruik kiwi. Wees je bewust van het optreden van allergische reacties, vooral bij onvolgroeide lichaam van de kinderen. Toelating exotisch fruit is altijd beter af te stemmen met de arts. En het belangrijkste (al is het niet alleen de kiwi) - de noodzaak om te voldoen aan de maatregel. Dit zal helpen om ongewenste gevolgen voor de gezondheid te voorkomen.