Effectieve oefeningen voor de figuur Keti Smit

Keti Smit - bekende atleet, een van de meest succesvolle coaches in de wereld van fitness. Het heeft een aantal revolutionaire programma's waarmee u vorm te geven en versterking van het lichaam om overtollig vet te verbranden ontwikkeld.

energie lopen

Een van de belangrijkste oefeningen in techniek Keti Smit zijn sportieve wandeling. Deze oefeningen vaak complexe studies, waarna het vrouwelijk lichaam is slank en elegant. Ze doelbewust ontworpen voor gewichtsverlies.

Bij het uitvoeren van oefeningen waarbij alle gebieden van het lichaam, ze een adequate belasting. Zo kan gemakkelijk leiden tot de gewenste vorm van de schouders, heupen, billen, benen, armen. Nu te ontdoen van een paar tientallen kilo's heel gemakkelijk zal zijn. Walk moet ongeveer 30 minuten. Het is belangrijk om tien minuten terug oefeningen besteden. Tot slot, om te trainen voor het oprekken van de spieren.

Beschrijving van de faciliteit

Volgens dit programma Keti Smit voorgesteld een complex van 3 segmenten. In de eerste fase worden de spieren opgewarmd. Vervolgens komen de meer complexe oefeningen voor een mooi figuur, wat resulteerde in verbrande calorieën. Het derde segment omvat een aantal oefeningen voor alle spiergroepen om hun hulp te vormen.

Beschrijving als zodanig in de vorm van een brochure niet bestaat, maar er zijn video's die het proces aan te tonen. De serie is erg populair in Europa en Amerika, meer dan 16 miljoen fans vertrouw deze trainer op fitness.

Een effectieve manier om gewicht te verliezen

Keti Smit zegt dat om gewicht te verliezen zou eenvoudig genoeg voor een enkel programma. Er is een zeer originele techniek genaamd Cardio Knockout. Het gaat om het versterken van de spieren, evenals het wegwerken van overtollige gewicht. Dergelijke oefeningen zijn vrij complex, dus je moet veel geduld en doorzettingsvermogen.

Een ander bekend ontwerp voor het gewichtsverlies van Kathy is Pilates. Het kan u helpen om snel en efficiënt gewicht te verliezen. Dat kwam met Keti Smit? matrix methode - een unieke reeks oefeningen waarmee u pomp de billen, armen, romp en heupen en de schouders. De techniek bestaat uit het verbranden van vet in de meest minimale voorwaarden. Spreek mensen aan op een dergelijk programma heeft een paar maanden de tijd om de beste resultaten te bereiken. Aan het eind van het complex worden geacht de uitoefening van ontspanning.

Handhaaf spierspanning helpt bepaalde oefeningen. Ze suggereren ook oefeningen om de lichaamshouding te verbeteren en de geest te handhaven. Na de lessen, moet je rug en benen, heupen en armen te ontspannen geven. Tijdens gymnastiek nodig om te leren hoe correct te ademen. By the way, is het best vergelijkbaar oefeningen in de ochtend en 's avonds uitgevoerd.

Oefeningen met de bal

Keti Smit oefeningen met een grote bal - een unieke ontwikkeling. Met de bal die je kunt fitness doen in het zwembad, in het land, maar ook in een andere plaats. Op deze manier kunt u eenvoudig het versterken van de spieren van het hele lichaam te pompen de pers, evenals aan de taille en heupen slank en mooi te maken.

Om goed bezig met fitness op een kleine bal, is het het beste om wat zegt leiden om te luisteren.

uitslagen

Oefenprogramma Keti Smit suggereren branden overtollige gewicht met de hulp van bepaalde oefeningen, evenals de versterking van de pers en een verbeterde houding. Het uitvoeren van complexe kan botweefsel te versterken, en de gezondheid te herstellen. Na de sportschool voelt vrolijkheid, een golf van vitaliteit, energie. By the way, de uitoefening van Keti Smit helpt een persoon om zich te concentreren op iets, en het overwinnen van stress. Thrust oefening helpen om sterker en brutaler geworden.

Een paar momenten

Alle onderdelen van de oefeningen kunnen apart worden uitgevoerd. U kunt beginnen met een van de derde segment van de tweede sectie. Het maakt niet uit. Draai het lichaam in onze tijd is geen probleem. Elk jaar wordt een reeks programma's verbetert. Er zijn nieuwe, uitdagende oefeningen. Get opgeleid cijfer kan alleen nodig om niet lui en sporten.

Eenvoudige cursus omvat het uitvoeren van routine oefeningen meer uitdagende training bestaat uit een aantal geavanceerde technieken. Zodat de spieren worden aangescherpt, is het het beste aan te grijpen op deze techniek meerdere malen per dag. Na een paar weken, zal het worden gezien dat de eerste resultaten, zal het lichaam soepeler en strak te worden.

Keti Smit was in staat om een effectieve set van vetverbranding te ontwikkelen, het behoud van een gezond lichaam.