Hoe om rimpels te verwijderen op de rug

Folds van vet in de buik en rug, een beetje boven de taille lijken op vrouwen om verschillende redenen. Ze kunnen verschijnen als gevolg van de zwangerschap of als gevolg van gewichtstoename, en het lichaam plooien kan genetisch vooraf worden bepaald, omdat ieder mens heeft zijn eigen individuele lichaamsbouw. Toch is de aanwezigheid van rimpels - een bron van zorg voor veel vrouwen, angstig maar één vraag: "Hoe kan ik rimpels op de rug en de buik verwijderen?". Immers, lichaamsvet is niet alleen bederven de sierlijke vrouwelijke figuur, maar ook de stemming.

Hoe om rimpels op de rug en de buik met een dieet te verwijderen?

Om te beginnen, denken en analyseren van uw dieet, dat wil zeggen, die voedingsmiddelen die je gegeten gedurende de dag. Na plooien vaak optreden als gevolg van metabole proces, wanneer de calorieën gegeten door u veruit superieur verbruiksartikelen. Om gewicht te verliezen 1 kilo, moet je ongeveer 800 calorieën te verbranden.

Gooi de producten die grote hoeveelheden vet in plaats consumeren zuivelproducten leveren. Stop voor een tijdje om meel te eten, gebakken en zoet, vergeet de lage kwaliteit van de producten (knoedels, chips). De basis van uw dieet moet licht dieet voornamelijk bestaande uit soja, peulvruchten en graanproducten zijn. Het wordt ook aanbevolen om fruit salades, groenten en vis te eten.

Hoe om rimpels op de rug en de buik met de hulp van fysieke activiteit te verwijderen?

Om te beginnen om het lichaam voor te bereiden op bepaalde fysieke activiteiten. Maak er een gewoonte in de ochtend tot kruisjes te maken. Een rustige wandeling zal een aanzienlijke verbetering van de metabole processen in het lichaam, en laat extra calorieën, waarvan de oorzaak van rimpels in de rug en buik zijn branden.

Bezoek de fitness en aerobics sectie. Met behulp van oefeningen in een bewegende tempo zult u zich gemakkelijk te introduceren in de gewenste vorm, waardoor het probleem van hoe om rimpels op de rug en de buik te verwijderen op te lossen. Het is raadzaam om op zijn minst drie keer per week bij te wonen.

Hoe om rimpels op je buik te verwijderen?

Met de hulp van vacuüm massage kan bereiken goede resultaten in de strijd voor een platte buik. Het kan worden gedaan in een schoonheidssalon, evenals thuis. Om massage thuis doen, moet u een rubberen bank, speciaal gemaakt voor de massage stofzuigen. Een dergelijke bank kan worden gekocht bij de apotheek. Echter, voordat je begint om jezelf te masseren, vraag dan een paar lessen van een massage therapeut om een idee van hoe massage uit te voeren.

Hoe kan ik rimpels vanaf de achterkant te verwijderen? Oefeningen.

• Staande op de vloer, plaats uw voeten, zodat ze op schouderbreedte uit elkaar. Hand in hand op schouderhoogte gymnastiek- stok, krijgen langzaam achter hem aan de ene kant en dan de andere. body volg de wendingen meerdere malen, alle spieren moeten worden versoepeld, met uitzondering van de rugspieren.
• Terwijl in de uitgangspositie van de bovenstaande oefeningen, langzaam door het appartement. Oefening moet tenminste 15 minuten duren.
• Anders, crank armen achter zijn rug, stseplivaya ze samen is niet meer terug. Oefening moet soepel worden uitgevoerd, zonder plotselinge bewegingen.
• Liggend op zijn buik, til het been en de tegenoverliggende arm en de andere arm en been.
• Liggend op zijn buik en niet met zijn voeten van de grond, zijn handen uit te voeren vloeiende bewegingen (alsof je zweeft), het bovenlichaam moet iets worden verhoogd, en op het gebied van de rug moet spierspanning voelen.
• Liggend op de vloer, licht lift halters boven je hoofd en plant uw handen met halters in de hand op een hoek van 90 graden. Oefening herhaling van 4 sets (elke set tot 15 keer).