Delicious zonnebloempitten. Voordeel en schade aan het lichaam.

Een van de favoriete producten van alle volkeren - is zonnebloempitten. Voor- en nadelen van hun al lang een onderwerp van controverse. Er zijn veel meningen over wat het product is reden tot serieuze relatie, bevordert de volheid, verwen uw tanden, en zelfs leiden tot het ontstaan van appendicitis, maar is het echt is en in welke gevallen is het mogelijk?

Een groot aantal nuttige eigenschappen bevatten zonnebloempitten. Voordelen en nadelen van hen zijn in een rijk formaat. Ze zijn een groot aantal nuttig zijn voor het lichaam vitaminen zoals E, D, B, A, die elk bijdraagt aan rimpels en verjonging van het lichaam, het verbeteren van gezondheid van de huid en botten te versterken, het zenuwstelsel te beschermen en de efficiëntie te verhogen en het verbeteren van de gezichtsscherpte. Goede impact die ze hebben op het cardiovasculaire systeem, dankzij de rijke inhoud in de samenstelling van arginine, een stof die de slagaders en bloedvaten versterkt. Hier zijn de vetzuren hebben een positieve invloed op de gezondheid van de gehele cardiovasculaire systeem. Selenium, magnesium, zink, mangaan, ijzer en calcium - een mineraal dat rijk zonnebloemzaden. De voordelen van grote en elk van de elementen die nodig zijn voor de mens. Antioxidant bevrijdt het lichaam van schadelijke stoffen, het reinigen en verjongen van het. Goede preventie van atherosclerose, lever, galwegen - is zonnebloempitten. De schade en het gebruik van dit product ligt in de wijze van het gebruik ervan. Vooral goed zijn ze in hun ruwe vorm, als de grootste hoeveelheid voedingsstoffen die het bevat. Dergelijke zaden zijn goed te herstellen macht, wondgenezing bevorderen, en een kleine hoeveelheid gegeten voor de hoofdmaaltijd, helpt bij het verbeteren van het werk van het hele organisme, de verzadiging van de nuttige elementen en verhoogde eetlust.

Afzonderlijk wil zeggen dat ze een zeer hoog vermogen om psychologische effecten op het lichaam. Aan de ene kant, het is niet slecht, en zelfs de experts op dit gebied wordt geadviseerd, na een drukke dag om een kleine hoeveelheid (ongeveer een half kopje) zonnebloempitten eten. Voor- en nadelen zijn ingesloten in een overgang van de liefde en het plezier van dit product, volgens hem, en heel sterk. Man, zonder het te weten, te ontspannen, net beginnen te zonnebloempitten knabbelen, en nu al kan me niet voorstellen vakantie zonder hen. Hieruit volgt een aantal problemen in verband met een dergelijk nuttig product, zoals zonnebloempitten. Voordelen en nadelen van hier is de mening van de mensen dat als ze zo nuttig, dat ze zouden moeten zijn op het principe van "hoe meer -. Hoe beter" Verre van dat. Long-term zaad crack uiteindelijk leidt tot het tandglazuur en zelfs hun kleur beschadigen. Daarnaast is dit product een van de high-calorie, dus in een kopje zonnebloempitten bevat ongeveer vijfhonderd en vijftig calorieën gegeten en hij snel en stil. Als je jezelf ontkennen het plezier nog hoef je niet wilt, is het mogelijk om de calorische waarde te verlagen, het kopen van licht zaden, waarin het vetgehalte is veel lager.

Veel zangers laat me niet zoals zwakte zoals zaden, aangezien zij bijdragen tot de irritatie van de slijmvliezen. Dat is de reden waarom ze zijn gecontraïndiceerd bij angina. Als je wilde gaan eten, stop uw keuze op vochtige gedroogd, maar niet kiezen voor de geroosterde zaden. Voor- en nadelen zijn in dit geval gebaseerd op de invloed van de hoge temperaturen die vrijwel al hun bruikbare componenten te vernietigen. Erger nog winkel koopt geroosterde industrieel geproduceerde zaden, omdat ze bevatten een groot aantal kankerverwekkende stoffen, waaronder benzopirin bijdragen aan het ontstaan van kanker en afname van de potentie bij mannen. Zaden moeten worden gekocht alleen in de gecontroleerde locaties, en zelfs beter om te groeien, als gevolg van bemesten met nitraten en fosfaten, wat resulteert in de accumulatie van cadmium wordt een zonnebloem, en vooral in de zaden. Deze stof is zeer gevaarlijk voor het organisme en het gebruik ervan in de tijd, leidt tot verstoring van de werking van het zenuwstelsel, de nieren en de botstructuur. Daarom zal de beste optie worden opwarmen van de zaden in de oven.