De juiste voeding bij hypertensie

Waarschijnlijk velen van u bekend bent zoiets als een gezonde en goede voeding. Echter, er is een vrij hoog percentage van de mensen die zijn heel moeilijk om het opzetten van hun eigen morele uithoudingsvermogen, en om het te eten producten die nuttig zijn voor de gezondheid van het lichaam zijn. Waarom gebeurt dit? Omdat veel niet kunnen veroorloven om te goeder trouw en "kracht" te tonen mezelf op te geven allerlei culinaire verleidingen. En, misschien, het belangrijkste ding is hier niet de monetaire component, en de mobilisatie van hun wilskrachtige capaciteit: ik heb, ik kan.

En voor een man die hart-en vaatziekten heeft, goede voeding is een van de belangrijkste. Met hypertone ziekte is bijzonder belangrijk. Het dieet van de hypertensieve zou een fractie, bescheiden, weinig zijn. Menu, zal overvloedig rijke voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan calorieën leiden tot verstoring van de metabole processen in vele organen. De schepen zijn geen uitzondering. Het is beladen met hypertensie en atherosclerose. Daarnaast is er een grotere kans op het ontwikkelen van alle soorten van obesitas, die het risico op cardiovasculaire gebeurtenissen te vermenigvuldigen.

Hypertensie - een ernstige reden om zich te beschermen tegen het maken van een, zelfs zeer kleine hoeveelheden alcohol. Let goed op het feit, in aanvulling op de gevaren van alcohol heeft calorieën en schoon (100gramm wodka heeft een 280 kcal).

Het wordt sterk aanbevolen om niet meer preferente mager vlees, vis geven, en alleen gekookt. Vetarme variëteiten van kaas, kaas, melkproducten, zijn ook in staat om een positieve bijdrage te leveren. Prioriteit van granen hebben havermout en boekweit. Onder de vloeibaar voedsel, zou de beste optie zijn een vegetarische soepen. Voor bakkerijproducten zijn niet te veel spanning waard, bij voorkeur niet meer dan 150 gram per dag. Groenten, fruit, natuurlijk ook aanwezig in de voedingswaarde dieet.

Neem een dichtere focus op de bronnen van de volgende stoffen: kalium, calcium, magnesium. Ze zijn zeer nuttig zijn bij de behandeling van hypertensie, en hun bronnen in de eerste plaats, is abrikozen, gedroogde abrikozen. Bovendien kunnen ze de bloeddruk van de persoon te verlagen.

Hoge drukwaarden tot ernstige beperkingen bij het gebruik van zout. De maximale dagelijkse dosis voor iedereen gebruik van de producten mag niet meer dan 3,5 gram per dag. Als het moeilijk is om onmiddellijk af te zien zoute voedingsmiddelen - Gebruik specerijen, smaakstoffen.

Het totale volume van vloeistof per dag te drinken niet stap over de grens van twee liter. Beperk het gebruik van water voor de nacht. Beter om de voorkeur aan groene thee of mineraal water te geven. Maar de sterke consumptie van thee, koffie, moet een minimum te beperken of zelfs wegnemen, want ze hebben een zeer negatief effect op de bloeddruk, een aanzienlijke verbetering van het. Staande taboe scherpe, zoute snacks, broodjes, vet vlees en vis bouillon, verschillende soorten vlees, nieren, lever, room, cacao. Boter en zure room, zou het passend zijn plantaardige vetten te vervangen.

Om samen te vatten, we constateren dat het probleem van de macht in de hypertensieve patiënt altijd een van de eerste plaatsen zou moeten zijn. Alleen goed gekozen en goed uitgebalanceerd dieet is in staat om veroorloven om echte resultaten te zien bij de behandeling van deze ernstige ziekte. Het is noodzakelijk om dit altijd herinneren. Draag zorg voor de gezondheid van het lichaam en het hart.