Wat moet het voedsel zijn terwijl borstvoeding?

De belangrijkste natuurlijke kracht van de natuur pasgeboren is moedermelk. Voed je baby - het is handig, cool, comfortabel, zuinig en zelfs in de mode. Steeds meer moeders en wetens blijven borstvoeding uw peuter.

Een moeder die borstvoeding moet worden herinnerd dat uit haar dieet hangt grotendeels af van de kwaliteit en het aantal pasgeboren voeding. Daarom moet een vrouw in gedachten te houden een lijst van die voedingsmiddelen die je het doet en die voor de periode van borstvoeding moet worden uitgesloten van het rantsoen kan eten. Immers, kunnen sommige van hen ernstige schade toebrengen aan de gezondheid van de baby als de moeder door de macht die ze de invloed op de samenstelling van de melk en ze allergieën en koliek kan veroorzaken.

Maar het eten van calorieën en een scala van mogelijkheden en niet opgenomen in hun menu ongewenste producten.

Wat kan ik eten terwijl borstvoeding? Bepaalde vaste regels over wat het zou moeten zijn eten bij het voeren van pasgeboren voeden, nee. Het hangt allemaal af van uw voorkeuren en culturele tradities van de mensen. We kunnen alleen maar geven wat begeleiding, die het overwegen waard is.

Calcium. Wilt u borstvoeding zo lang mogelijk te houden, voortdurend te consumeren zuivelproducten. Ze dragen bij aan de toename van de lactatie en zijn een bron van calcium, die essentieel is voor de gezondheid van de baby.

Fosfor. Regelmatige consumptie van vis zal zowel u als het kind de nodige hoeveelheid fosfor.

Eiwit. Als u uw dieet tijdens borstvoeding geven de voorkeur aan vlees van konijn, kip, rundvlees. Kortom, het vlees niet vet zijn.

Oil. Kies olijfolie en zonnebloemolie. Boter moet ook aanwezig zijn in het menu, maar in veel kleinere hoeveelheden.

Groenten, fruit, noten (met uitzondering van hazelnoten). Probeer aandachtig naar hun keuze te zijn. Het zou beter zijn als je ze kunt gebruiken in gebakken vorm. Erg handig pruimen (als preventie van constipatie). Voorzichtig Behandel Tropisch Fruit. Het is beter om de gebruikelijke gezoneerd groenten en fruit te kopen.

Bakkerij producten moeten in beperkte hoeveelheden worden geconsumeerd. Cookies moeten mager en snoep is beter om marshmallows, gedroogd fruit en marmelade vervangen. Kies volkoren brood.

Gries en pasta. U kunt elk pap eten. Als een baby last heeft van constipatie, uit te sluiten van het menu rijstepap.

Eieren. Beveel ze tot drie te gebruiken - vier keer per week in de vorm van stoom omelet.

Water, kruidenthee met venkel, munt en kamille, berk sap. De dag moeten drinken 2-3 liter vocht. Voorheen bestond een misvatting dat het gebruik van bier verhoogt het geven van borstvoeding. Het is nu vastgesteld dat het product remt de melkafgifte reflex en vermindert de hoeveelheid.

Van alle manieren van koken, geven de voorkeur aan het koken, stoven en stomen, bakken.

Welke producten zijn niet geschikt voor het voeden van borstvoeding moeder?

Knoflook en uien. Een klein deel van hen kan een aanzienlijke invloed op de smaak van de melk en de baby kan de borst eerder dan gepland te weigeren.

Koolzuurhoudende dranken en levensmiddelen die grote hoeveelheden suiker kan gisting in de darmen vrouw veroorzaken. Als gevolg daarvan zal het kind last van spijsverteringsstoornissen (koliek).

Allergene voedingsmiddelen. Voeding tijdens de borstvoeding ze dan ook niet bevatten. Deze omvatten chocolade, pinda's, honing, citrus. De lijst bevat ook worst, gerookte en kruidige voedingsmiddelen, conserven, augurken, garnalen. Als uw familie een van de nabestaanden zijn allergisch voor een bepaald product, uitsluiten uit de voeding in de eerste paar maanden van borstvoeding.

Kool, erwten, radijs, druiven. Er wordt aangenomen dat als de stroom is borstvoeding omvat dergelijke producten, kan het pijnlijke koliek veroorzaken bij de pasgeborene.

Probeer om te eten als je echt honger hebt. Overmatige consumptie van voedsel leidt tot een set van overtollige lichaamsgewicht. Probeer uw dieet te regelen tijdens het geven van borstvoeding, rekening houdend met onze aanbevelingen.