De Japanse dieet voor 13 dagen zal moeten vergeten over de zout, suiker en alcohol

Aan de ene kant helpen bij het dieet om gewicht te verliezen, aan de andere kant, zorgen voor een hoop problemen, het is één ding om gewicht te verliezen, en het andere, om de nieuwe gewicht te behouden. Afvallen de hele tijd praten over wat je nodig hebt om te beginnen om goed te eten, en over diëten en deed vergeten. Maar hoe kunt u vergeet ze, als ze je in staat om de gewenste merk snel te bereiken op de schaal! Ja, het vinden van een goed dieet is niet erg gemakkelijk. En als je kunt? Echter, na het leren over de Japanse dieet, was ik enigszins verbaasd dat de makers beloofd.

De Japanse dieet om gewicht te verliezen is uitgevonden door medewerkers van een Japans ziekenhuis. Steeds populairder in het land van de rijzende zon, het dieet geleidelijk vloog naar alle uithoeken van de wereld, met inbegrip van Rusland. Over het algemeen, over Japanse herinnert, tenzij de naam, omdat het dieet menu is eenvoudig en gevarieerd, en alle producten zijn gemakkelijk te kopen in een winkel. Ontwikkelaars, het creëren van een dieet doel was om te komen met een dieet dat helpt reguleren de stofwisseling en eetgewoonten te veranderen. Als u van mening dat de Japanse dieet gedurende 13 dagen, en dat is hoeveel het duurt, niet alleen het helpt om gewicht te verliezen, maar houd het resultaat, althans voor 3 jaar.

Voordat u een dieet te beginnen, moet u uw lichaam voor te bereiden. Om dit te doen, aan de vooravond van de eerste dag van het dieet is om te vergeten over de goodies en maak je zoiets als de afhandeling van de dag. Zorg ervoor dat u het diner, die moet plaatsvinden voor 18.00, moet u een klein deel van groente salade en een plakje vetarm vlees te eten. Beter als het een kippenborst zal zijn. Het moet jezelf psychologisch opgezet. In geen geval, kan niet op de helft te vallen, aangezien de Japanse dieet gedurende 13 dagen werkt alleen als je door het van begin tot eind. Opgemerkt dient te worden dat het dieet menu's zijn zorgvuldig geselecteerd, zodat u alleen de producten die daarin zijn opgenomen kunnen gebruiken. Zelfs als het lijkt alsof iets wat je kunt analoge om dit te doen kan niet worden vervangen, anders kan de Japanse dieet voor 13 dagen gewoon stoppen met werken.

En nu heb ik onder uw aandacht brengen direct naar de zeer dieet. Laat mij uw aandacht vestigen op het feit dat alle 13 dagen zal moeten vergeten over de zout, suiker, meel en alcohol, dus indien mogelijk, beter om te feesten en uitstapjes naar de gasten te vermijden.

De Japanse dieet voor 13 dagen, het menu:

dag 1

Ontbijt: natuurlijke (! Unground) zwarte koffie.

Lunch: 2 gekookte eieren, 200 g plantaardige salade (verse kool met plantaardige olie), een glas verse tomaten of tomatensap.

Diner: 150 g gekookte vis en plantaardige salade kool met plantaardige olie.

dag 2

Ontbijt: natuurlijke zwarte koffie en een koekje.

Lunch: 150 g gekookte vis (en kan worden gebakken), 200 g kropsla groente met de plantaardige olie.

Diner: 200 g gekookt rundvlees en een kop yoghurt.

dag 3

Ontbijt: natuurlijke zwarte koffie.

Lunch: een ei, 3 grote gekookte wortelen, gekruid met plantaardige olie.

Diner: twee appels.

dag 4

B: natuurrijk zwarte koffie

Lunch: 1 grote peterselie of pastinaak gebakken in plantaardige olie, 1-2 medium appels.

Diner: 2 gekookte eieren, 200 g gekookt rundvlees en 150 gram groente verse salade, gekruid met olie.

dag 5

Ontbijt: rauwe geraspte wortelen, op smaak gebracht met citroensap.

Lunch: 250-300 g gekookt (kan worden gebakken) vis en een kopje tomatensap.

Diner: 100 g gekookte (kan worden gebakken) 200 g van vis en verse salade met olie.

dag 6

Ontbijt: natuurlijke zwarte koffie.

Lunch: 300 g gekookte kip en 150 g verse salade of rauwe wortelen.

Diner: 2 gekookte eieren, 150 g rauwe wortelen salade gevuld met plantaardige olie.

dag 7

Ontbijt: groene thee.

Lunch: 200 g gekookt rundvlees, 1-2 appels.

Diner: 150 g gekookte vis (en kan worden gebakken), 200 g kropsla groente met de plantaardige olie.

Vanaf de 8ste dag, moet het dieet als volgt herhaald: 8 dagen zowel 6 en 9 als 5, 10 en 4, 3 als 11, 12 en 2, 13 met 1.

De ontwikkelaars beloven een dieet van het gewichtsverlies op dit dieet tot 8 kg. Afsluiten in het Japanse dieet moet glad zijn. Niet meteen gaan voor allemaal heerlijk. Alledaagse producten worden langzaam geïntroduceerd, om ervoor te zorgen dat na elke maaltijd voelen een lichte verzadiging van eten, maar niet te veel eten.