Laten we eens berekenen hoeveel calorieën in okroshka

In de hitte van de zomer ieder van ons om een grote Slavische koude soep genoemd okroshka redden. Aangezien het grootste deel van het - verse groenten, is dit gerecht niet alleen lest je dorst en verfrissend, maar voedt ook het lichaam met essentiële vitaminen en mineralen. Elke gastvrouw ervoor dat er geen andere manier van koken borsjt jaar: komkommers, met bieten tops, met kwas, kefir, ayran, serum. En deze soep is vlees of vis, onder toevoeging van worst of kaas. Hoe om te berekenen hoeveel calorieën in okroshka?

Het hangt allemaal af van de voedingsingrediënten. Als we bereiden soep gekoelde groentebouillon, gemengd met kwas of serum, zal de voedingswaarde van het afgewerkte schaal minimaal zijn. In dit geval is de maag perfect verzadigd: voel strak diner, en hoeven niet om de uren te tellen tot het diner. Na 100 gram bouillon van zuring, tops en aardappelen met de toevoeging van komkommer calorieën genoeg om te zweren - net 39. Deze mengelmoes kan worden gegeten voor ontbijt, lunch en diner en geen zorgen te maken over hoeveel calorieën je verbruikt in een dag.

Maar als je besluit om jezelf te trakteren op iets meer substantiële dan een bouillon van groenten, zal voedzame maaltijden onvermijdelijk toenemen. Zelfs als gebruikt bij de bereiding van soep een klein stukje vlees, grote problemen niet.

Kook de soep voor de zomer het volgende recept. 4 kook de aardappelen, in blokjes gesneden met 3 komkommers, 2 hardgekookte eieren en 150 gram rookworst. Groene uien en hak ze fijn. Vouw het mengsel in een pot en in de koelkast. Als alle goed gekoeld, zet een deel van jezelf op een bord en dek af met koud hartig kvass. Breng op smaak met zout. Ik vraag me af hoeveel calorieën in okroshka, dit recept gemaakt? Over 70. Zo is het mogelijk om dit gerecht volledig een dieetproduct te noemen.

Soep die alleen wint in smaak als je aan toe te voegen, behalve kwas of serum, een beetje vlees of vis bouillon. Natuurlijk, dit culinaire technieken invloed op de berekening van de caloriearme maaltijden naar boven, maar ook een speciale tragedie zal niet gebeuren, want op 100 kcal per 100 gram hasj en verhoging van de verteerbaarheid van het product, het verbeteren van de activiteit van de darmflora. Slakken worden snel uitgescheiden uit het lichaam, en dit leidt ook tot gewichtsverlies. Wanneer u een beetje vlees of voeg visbouillon in de soep heb je een gevoel van volheid van genade. Het geheim van zo'n gevoel geworteld in het feit dat de vezels van cellulose niet kunnen worden verteerd.

Hoeveel calorieën in okroshka vis? In deze afhankelijk van de graad van 110-150, in vergelijking met varkensvlees kotelet (450 kcal) lijkt verwaarloosbaar. Maar als dit cijfer lijkt hoog, kunt u uitsluitend verblijven op een plantaardige versie van hash, gekookt kvass. Pennomu dit product kan worden vergeven voor elke voedingsstof is waardevol wervelkolom voor zijn plezier en smaak. Hij is een caloriearm product - 26 calorieën per 100 milliliter. Fans van hash of yoghurt ayran te voegen in de totale berekening van ongeveer 40 eenheden, afhankelijk van het vetgehalte van het geselecteerde product.

En bovendien een paar tips die kunnen helpen bij het verminderen van de voedingswaarde van de zomer soep, en niet voortdurend na te denken over hoeveel calorieën in okroshka. Eet een maaltijd uitzonderlijk koude. Om de temperatuur evenwicht te herstellen, zal het lichaam 20-30 die eenheden verbranden. Vervang zure room voor het tanken van natuurlijke yoghurt, en de soep te maken wit kwas, kool of komkommer pekel. Plantaardige exclusief aardappelen laat de plaat zal meer komkommers, radijs en greens. Vlees is het beter om gekookte gebruiken kipfilet, en vis - Pollock.