Berekening lichaamsgewicht, diverse technieken

Voorstanders van het dieet en fitness proberen om een mooi figuur en ideale gewicht te bereiken, maar dit concept is zeer vaag en onduidelijk. Wat is het ideale gewicht? Mensen van dezelfde lengte en gewicht kan volledig anders uitzien, de schoonheid kan gewoon niet in cijfers te zetten.

Echter, sommige benaderende formules bestaan. Een van de meest populaire methoden wordt beschouwd voor het berekenen van de body mass index, kortweg BMI. De berekeningsmethode is zeer eenvoudig: de massa in kilogram, gedeeld door de waarde van de groei in meters en het kwadraat. Het resultaat moet als volgt worden geïnterpreteerd: minder dan 20 - massa tekort, 20-23 - normaal 24-29 - overgewicht. Het getal boven 29, zegt over obesitas. Maar deze primitieve berekening van het lichaamsgewicht, ondanks zijn populariteit, het wordt beschouwd als onjuist in de berekening geen rekening wordt gehouden met de aard van de botstructuur.

De volgende berekening van het lichaamsgewicht wordt beschouwd als meer nauwkeurig te zijn. Om te beginnen met het volume van de pols te meten, het resultaat van 14 tot 18 centimeter is indicatief normosthenic lichaam minder of meer, respectievelijk, en asthenie hypersthenic. Dit wordt gevolgd door het gewicht in gram gedeeld door hun groei in santimentrah en evalueren verkregen volgens de tabel resultaat.

Indicatoren ook zeer voorwaardelijk, dus zelfs dit is meer complexe techniek zal niet helpen om de exacte body mass index te berekenen. De berekening gebruikt in deze methode kan ook helpen bij de moeilijke taak van het bepalen van uw ideale gewicht.

Deze berekening wordt de Lorenz formule volgens haar ideale gewicht als volgt berekend: groei, uitgedrukt in centimeters, afgetrokken 100 en de verkregen uit het verschil in groei santimentrah en 150 in tweeën waarde. Met de groei van 169 centimeter, de uitdrukking: (169-100) - (169-150) / 2.

Onlangs werd een van de Britse wiskundige die gelooft dat de traditionele berekening van het lichaamsgewicht geeft een aantal onjuiste resultaten, een voorstel voor een nieuwe formule. In deze procedure wordt de massa in kilogrammen te vermenigvuldigen met 1,3 en gedeeld door de groei waarde in meters vermenigvuldigd met 2,5. Het resultaat kan worden geïnterpreteerd volgens dezelfde parameters als de traditionele BMI.

Echter, elk van deze methoden wordt ontbrekende informatie op de hoeveelheid vet in het lichaam, dat wil zeggen, kan een bodybuilder het gevolg van hoger dan normaal te laten zien, hoewel het percentage vet in zijn lichaam is zeer klein. Daarom, alle berekeningen van universele lichaamsgewicht is alleen geschikt als juist beeld.

Bepaal lichaamssamenstelling en vetpercentage is ook heel eenvoudig, maar het vereist een speciaal gereedschap, en nog beter - een professionele voedingsdeskundige of fitness instructeur. Met dit hulpmiddel bij verschillende delen van de plooien, beheersorganen vormen en output gemiddeld resultaat.

Een andere studie die helpt bij de samenstelling van het lichaam te identificeren - impedancemetry. Met behulp van een speciale inrichting door bepaalde gebieden van het lichaam en zwakke stroom wordt meten van de weerstand. De procedure is volledig pijnloos, maar het helpt om de hoeveelheid vet en water nauwkeurig te bepalen in het lichaam. Een dergelijk onderzoek kan gaan tot het fitnesscentrum, of kliniek.

In feite, een universele formule die kan worden gebruikt om lichaamsmassa, geschikt voor verschillende mensen berekenen geen. Bij het bepalen van uw ideale gewicht, moet je concentreren op je eigen welzijn, weerspiegeld in de spiegel en professioneel advies.