Universal gymnastiek Callanetics. Opmerkingen en adviezen

Complex nieuwerwetse Amerikaanse gymnastiekoefeningen stevig verankerd in onze sportcentra. Callanetics - deze fitness training, gebaseerd op een systeem van oefeningen van de macht gymnastiek en yoga. maximum vermogen en op versterking van alle spieren van het lichaam, en yoga geeft het lichaam een lange fixatie in dezelfde positie als de belasting bevordert de inwendige organen en lichaamsdelen. In één complex wordt bereikt daadwerkelijk heffen, strekken alle gewrichten en spieren.

Callanetics voor gewichtsverlies in meerdere malen effectiever is dan andere vormen van fitness. Op basis van de statische belasting (spanning en spiersamentrekking), oefent verhoogt de bloedcirculatie en helpt ook tweemaal calorieën te verbranden zo intens. Tijdens de lessen het bloed naar het lichaam van de cellen, en levert alle organen met zuurstof volledig te voeden. Na een paar weken van de opleiding aangescherpt spieren van het hele lichaam, de pers, billen, vermindert cellulitis, dat lijnt de rug en verbetert de gezondheid. Bovendien, callanetics langgerekte vormen, sierlijke rondingen van het lichaam, die geen trainers, aerobics, kan geven loopbanden, joggen en ga zo maar door. Klassen kunnen worden uitgevoerd thuis, na analyse van de gegevens op het internet of door de aankoop van een schijf met video tutorials.

Busy staat open voor iedereen op elke leeftijd, behalve bij patiënten met astma, spataderen ziekte, mensen met een aantal problemen van de wervelkolom en het cardiovasculaire systeem. Ook zijn vrouwen niet toelaatbare belasting van het een en een half jaar na een keizersnede. In het beginstadium van de opleiding voor twee dagen per week moeten worden toegewezen, het doen van een uur. Wanneer het gewenste resultaat is bereikt, kan intense druk eenmaal per week worden uitgevoerd. Geleidelijk callanetics gewijd 15 minuten, maar elke dag.

Callanetics: Beoordelingen nieuwkomers

Er wordt gezegd dat het turnen lastige houding. En het is waar. Tijdens de oefening de spieren worden gebruikt, die in het dagelijkse bewegingen gewoon "in slaap". Dit systeem zorgt ervoor dat ze om wakker te worden: buste vorm er niet beter op, zonder tussenkomst van de spieren van de borst, zal taille niet werken zonder een slanke schuine buikspieren en onderarmen zijn elastisch zonder regelmatige blootstelling aan hen.

Callanetics: Beoordelingen sportvrouwen

De meeste professionele atleten geloven dat de opleiding vergt veel geduld, volharding, uithoudingsvermogen, en ijver. Een set van oefeningen heel moeilijk. Soms heb je niet het geduld om de laatste fase te komen, maar na de reguliere trainingen, de deelnemers bevestigen de effectiviteit van het systeem en geniet van uitstekende resultaten.

Slanke vrouwen en meisjes krijgen ook veel positieve emoties. Immers, magere dringend vormen van intelligentie, de elasticiteit van de spieren en slanke lichaamsvorm. Dit alles kan callanetics, recensies waarvan er nogal dubbelzinnig te geven. Niet alle in staat zijn om de pijn in de eerste sessie, die optreedt weerstaan als gevolg van rekken veel spiergroepen. Soms moeite met de oefeningsrek voor enkele maanden. Maar het resultaat is zeker de moeite waard: het lichaam flexibiliteit en atletische gestalte voorzien voor een lange tijd.

Veel actieve vrouwen kalme houding statische karakter lijken saai te zijn. Maar om de effectiviteit van het systeem, "Callanetics", de positieve aard van de beoordelingen en het groeiend aantal fans bewijzen over de hele wereld spreekt voor zich.