Aardappelhutspot, zonder het overal

Te allen tijde, de aardappelen gered veel mensen van de hongerdood. Het is echter bewezen dat als een persoon het dieet bestaat uit aardappelen en een zeer kleine toevoegingen van andere producten, ook al kan een persoon vitaliteit en het vermogen om te werken te bieden. Belangrijker nog, de aardappel nooit Pall, verbruiken we deze groente bijna elke dag in een verscheidenheid aan gerechten voor de lunch soepen en bouillons, en het diner als een apart schaaltje of bijgerecht. Alleen op deze manier, een groente als een aardappel, genaamd de tweede brood. De energetische waarde is zo veel als 348 kJ, dat is bijna drie keer meer dan andere soorten groenten. Potato leveringen in ons lichaam voldoende energie, want het heeft in de samenstelling van meer dan twintig procent van de "snelle" koolhydraten. Aardappel stoofpot - geven meer waarde dan, bijvoorbeeld, gebakken. Idealiter, natuurlijk, is het het beste om het te gebruiken als een bijgerecht met verse groenten - tomaten, komkommers, paprika's, groene bonen, bloemkool. Maar anders dan dat, kunt u deze groente eten als een apart schaaltje, zoals gebakken aardappelen, het recept is zeer eenvoudig, op hetzelfde moment en is zeer nuttig voor het organisme.

Aardappel stoofpot met kip

• Vijf porties;
• kilogram aardappelen;
• Drie medium wortelen;
• Twee bollen;
• Twee eetlepels tomatenpuree;
• olie;
• Kipfilet pond;
• kruiderijen;
• Groene uien en verse kruiden.

Kipfilet in dunne reepjes met een lengte van ten hoogste drie centimeter en gebakken in een koekenpan bruin. Aardappelen zuiveren en snijd ze in plakjes. De pan plaatsen we gesneden aardappelen en gebakken kip, vullen met water, zodat de producten volledig omsluit. Sudderen gedurende vijf minuten op hoog vuur, en tien op laag. Terwijl gestoofde aardappelen, schoon en in kleine blokjes van uien snijden, drie wortelen en schoon. Uien en wortelen moeten bakken in een pan met boter tot ze zacht zijn, dat wil zeggen, totdat de oranje kleur van gebruikte olie, voeg dan de tomatenpuree, een beetje water en stak een paar minuten. Wanneer de groenten klaar zijn, voeg ze toe aan de pan aardappelen en kip, laat nog eens tien minuten. Klaar spread maaltijd op een bord en garneer met veren van groene uien en diverse verse kruiden, op basis van de vloeistof waarin gestoofde aardappelen kan een heerlijke saus worden gekookt.

Aardappel stoofpot met vlees en champignons

• Zeven porties:
• Aardappelen vers kilogram;
• Verse champignons vier gram;
• Varkensvlees of rundvlees, vierhonderd gram;
• Uien twee stukken;
• Wortelen drie stukken;
• olie;
• zure room;
• Tomatenpuree.

Verse aardappelen worden gewassen in water en geschild, gesneden in blokjes of plakjes en een klein bak ze in een pan. Verse champignons ook gewassen en gereinigd, in blokjes en stoofpot gesneden met aardappelen onder de kap met een kleine hoeveelheid water voor ongeveer tien minuten. Het vlees in blokjes gesneden en bak, dan toe te voegen aan de aardappelen en champignons. Simmer voor nog eens tien minuten. Maak de uien en wortelen en snijd ze in blokjes, kan wortelen ook worden wreef op een fijne rasp. Bak in een pan met boter en tomatenpuree. Voeg toe aan de aardappelen als het is bijna klaar. Op het einde, gedurende drie minuten gaar, voeg een paar lepels van zure room, roer, warming-up. Wij serveren met verse kruiden als een apart schaaltje voor lunch of diner, maar voor mensen het verliezen van gewicht is een gerecht best verbruikt in de ochtend.

Aardappel stoofpot - op zich een zeer bevredigend en zware gerecht. Wanneer het wordt bereid met componenten zoals champignons en aardappelen, dan is er een verhoogde belasting op het spijsverteringsstelsel, dus als je de galblaas, maag en pancreas, dan is dit gerecht dat je wordt aangeraden om heel vaak te eten.