Moderne bodybuilding kan worden gedefinieerd als een systeem van zorgvuldig geselecteerde training en een gedetailleerd dieet. Wat de laatstgenoemde betreft, eten atleten hoog eiwitvoer, terwijl ze niet vergeten koolhydraten te consumeren. In een wereld waar elke minuut telt, is het moeilijk om het lichaam te voeden met eiwitten en koolhydraten: werk, zakenreizen, uitstapjes enzovoort. Een schending van het dieet is soms slechter dan een gemiste training. Moderne bodybuilding heeft de positieve eigenschappen van sport supplementen al lang bekend. Met hun hulp kunt u eenvoudig een specifiek item in het voedselsysteem organiseren. Maar supplementen kunnen niet volwaardig eten vervangen, er is geen speciale nadruk op hun gebruik nodig, omdat in Griekenland er veel atleten waren en al hun resultaten werden bereikt zonder additieven. Desondanks biedt dit sportvoedingsmiddel u de gewenste resultaten een beetje sneller. Simpel gezegd, het vergemakkelijkt het harde leven van de bouw iets, maar niets meer.
De voordelen van sport supplementen
Tot op heden zijn eiwitten en gember in grote vraag, met name het bedrijf "Pure Protein". Deze supplementen bij het hoofddieet hebben uitstekende positieve eigenschappen. Ten eerste zijn ze heel makkelijk te koken - voeg gewoon melk of water toe. Ten tweede zijn de stoffen in deze additieven in een eenvoudige vorm, waardoor hun snelle assimilatie wordt vergemakkelijkt. Ten derde, rekening houdend met de twee vorige uitspraken, kan de atleet het eiwit-koolhydratenvenster snel sluiten en op elk moment een maaltijd organiseren.
Soorten eiwitten
Proteïne supplementen verschillen niet alleen van de fabrikant, maar ook van de soort. Onder hen zijn de meest voorkomende geyner en eiwitten. "Puree Protein" zijn additieven, waarin er veel eiwitten, maar zeer weinig koolhydraten zijn. Er zijn zulke soorten eiwitten als wei, ei, caseïne, groente, vlees en vis. In dit geval is de wei verdeeld in wei concentraat, wei isolaat en wei hydrolysaat. Groente is verdeeld in soja, erwt en hennep eiwitten. Ze worden geproduceerd door verschillende bedrijven, en dus op de markt vindt u zelfs verbindingen van verschillende types (met als doel de actie op het lichaam van een atleet te universaliseren en zijn fysieke conditie te verbeteren).
Soorten geyner
Gainer heeft integendeel veel koolhydraten en weinig eiwitten. Het wordt aanbevolen om te drinken aan beginners of mensen die geen massa hebben. Deze sportaanvulling is ontworpen om spiermassa te krijgen en het lichaam met energie te verzadigen. In dit geval kan het percentage vetweefsel in het lichaam groeien. Daarom wordt het niet aanbevolen voor mensen die obesitas of overgewicht zijn. Terloops, evenals eiwit, is het onderverdeeld in klassen. Alle mengsels met hoge koolhydraten verschillen afhankelijk van het percentage eiwitten en koolhydraten (eiwitten met hoge eiwitten en lage eiwitten). Ook sport supplementen van deze soort verschillen afhankelijk van het type koolhydraten die ze bevatten. Er zijn koolhydraten van "trage" werking, dat wil zeggen dat ze langdurig geabsorbeerd worden en koolhydraten van "snelle" actie, die de energie van een explosief formaat geven.
Het bedrijf "Pure Protein"
Het Russische bedrijf heeft al vijf jaar sportsupplementen opgebouwd. Tegelijkertijd worden nieuwigheden en prestaties op het gebied van hoge technologieën gebruikt in de productie om eiwitten te produceren en hoogwaardige winsten. Producent "Puree Protein" produceert producten op basis van grondstoffen, die door Duitsland en andere EU-landen worden geleverd. In de laboratoria van het bedrijf proberen ze additieven te produceren, die alle nuttige stoffen, mineralen en vitaminen die nodig zijn voor atleten en atleten moeten bevatten. Om te voldoen aan de eisen, niet alleen van wereldnormen, maar ook van atleten, werkt het bedrijf samen met bekende atleten van Rusland en de GOS-landen.
Eigenschappen van eiwitten en winsten
Door hun lichamelijke en metabolische snelheid worden mensen verdeeld in 3 types: ectomorfen (snelle stofwisseling, maer lichaamsbouw, minimaal percentage subcutaan vet), endomorfen (langzame metabolisme, grote lichaamsbouw met een hoog percentage subcutaan vet) en mesomorfen (mediumbouw en metabolisme ). Als de endomorfen snel winnen, en daarmee hebben ze geen problemen, dan hebben de ectomorfen hier problemen mee. Allereerst, mensen met dit soort lichaamsbouw moeten zich concentreren op koolhydraten. De echte oplossing voor dit probleem is de "pure proteïne" geyner. Gainer met "langzame" koolhydraten is geschikt voor gebruik voor oefening. Zo wordt het lichaam gevoed met de nodige energie en zal het niet leiden tot de accumulatie van vet. De eiwitten "Puree Protein", in tegenstelling tot de geyner, zijn niet bedoeld om energie te geven, hoewel er zo'n effect is. Hun belangrijkste taak is om deel te nemen aan de constructie van spieren en hun anabolisme.
"Puree Protein": beoordelingen
Analyse van de online forums gewijd aan sport en bodybuilding, kunnen we concluderen dat atleten tevreden zijn met de producten van dit merk. Additieven hebben een ruime keuze aan smaken, iedereen kan voor zichzelf een sportput kiezen. Verschillende verpakkingen van mengsels maken ze comfortabel in transport (bijvoorbeeld in de hal) en opslag, als u rekening houdt met de feedback. "Pure Protein" geyners en eiwitmengsels zijn gemakkelijk oplosbaar in water, sap of melk. In dit geval worden geen klontjes gevormd, die door een blender of op een andere manier moeten worden gebroken. Ook worden de producten van dit merk perfect geabsorbeerd door het lichaam zonder een storing in de functionaliteit van het maagdarmkanaal. Er is ook een uitstekende set massa voor atleten.