Speech ademhaling - wat, hoe, waarom

Juiste ademhaling voor spraak proces is te vergelijken met een goede brandstof voor de motor - mooi het onmogelijk zonder de ademhaling ritmisch en beheerst is.

Ervaar de ademhaling proces is niet eenvoudig, want het is onvrijwillig, en de persoon die spreekt, in de regel, is niet gerealiseerd. Alleen wanneer de spreker niet de lucht en hij had om het te vangen midden in een zin, of meer ernstige gebreken worden geconstateerd, dan is de persoon begint te denken over het proces van zijn adem in.

En het houdt zich bezig met het strottenhoofd, luchtpijp, bronchiën en longen. act ademhaling verenigt drie fasen: adem (waarbij het bloed zuurstof ontvangt) adem (vrijkomen uit de longen naar de bloedbaan vervalproducten) en pauze voordat een nieuwe adem.

Maak een onderscheid tussen verbale en non-verbale adem. Verbale of fysiologische adem in een automatische modus uitgevoerd. Zonder dat kunnen we niet leven van een half uur. Gelijk uitademing adem door de neus plaatsvindt.

Speech vrij ademen, is het mogelijk rationeel om de uitgeademde lucht verbruiken. Voor een korte energieke adem komt er een pauze, gevolgd door een lange uitademing - de bron van de vorming van geluiden.

Correcte speech ademhaling voorkomt dat de vocale apparaat van vermoeidheid, bevordert soepele, expressieve intonatie, compliance pauzes in spraak, dictie duidelijk, uniform volume, en zeker behoefte sprekers en mensen die willen hun communicatieve vaardigheden te verbeteren.

Correcte speech adem is heel goed mogelijk om te leren. In de eerste plaats werken aan de kracht van de uitademing, de duur ervan. Dan, over het tempo en ritme. In het beginstadium van ademhalingstechnieken dom, want moet je eerst "put" de fysiologische ademhaling, en alleen op basis hiervan kan speech ademhaling ontwikkelen. De belangrijkste taak in dit stadium - uit te werken op de gratis, lang en glad uitademen. Het is belangrijk om niet te bemoeien met het membraan om zijn natuurlijke bewegingen uit te voeren, voor gratis diafragma - de sleutel tot een goede ademhaling.

ademhalingsoefeningen begint heel eenvoudig.

oefening eerste

• Liggend op zijn rug, zette zijn rechterhand naar de plaats waar de borstkas eindigt en de buik begint, links - op de borst.
• Rustig ademen door de neus, het volgen proces.
• Streef naar de opkomst en ondergang van de buik onder de rechter hand voelen - een teken van middenrif ademhaling. Verkeer onder de linkerarm geven bovenste luchtwegen type (intrinsiek fysiologisch vrouwen).
• De oefening wordt uitgevoerd gedurende 3-5 minuten.

De tweede oefening

• Logeren in een liggende positie, strek je armen langs je lichaam.
• Let op je ademhaling, adem in door je neus.
• We voelen de beweging van de buikspieren. De borst moet worden vastgesteld op hetzelfde moment.
• Reguleren van de stroom van de adem 3-5 minuten, dan opstaan.

Het zal zeer nuttig zijn activiteiten zoals bellen blazen, lanceren papier boten op het water, het spelen van blaasinstrumenten, zingen.

Het resultaat van de dagelijkse prestaties van de twee bovengenoemde oefening gedurende de week zal je natuurlijke onbewuste ademhaling membraan zijn. Dan kun je beginnen met een uitademing te ontwikkelen.

oefening derde

• Ingeademde lucht zoals gebruikelijk, intranasaal.
• Adem uit een vrije sound. Jaw tegelijkertijd moet ontspannen en op een kier te zijn.
• Lead tijd - ongeveer 4 minuten.

Het maakt niet uit dat het voortgebrachte geluid doet denken aan een kreun, het is het geluid van genezing!

Let op precies waar je geluid is geboren. Op het gebied van de solar plexus is "de stem van de orkestleider" dat de meeste mensen "slapen".

Wake hetzelfde, en laat uw stem zal bondig en overtuigend klinken!