Shumakova Arina: biografie, afslanken aanbevelingen, recensies en interessante feiten

Shumakova Arina - een populaire blogger, een succesvolle zakenvrouw, een liefhebbende moeder, de oprichter van het liefdadigheidsproject en gewoon een mooie vrouw, die op 41 door middel van zware beproevingen van het leven met het hoofd voorbij is hoog gehouden. En ja, door de manier, Arina verloor 40 kilo in een jaar, blijft het "bouwen" het lichaam en inspireren door hun voorbeeld veel vrouwen die willen zien in de spiegel een cijfer van dromen.

Geschiedenis van sterke vrouwen

Arina zijn niet van degenen die nu eten voor het leven, scoorde hij 40 extra kilo's en plotseling besloten dat het tijd zou zijn en gewicht te verliezen. Deze geweldige vrouw is dat je altijd kijken - goed te eten, ga dan naar het zwembad, joggen in de ochtend. Maar het lot zou hebben, in '34 Shumakova Arina horen van artsen teleurstellend diagnose - een tumor van de bekkenorganen. En bleef een strijd voor het leven en nemen hormonale drugs, dag na dag, meedogenloos het verhogen van de schalen op, of geven en afscheid te nemen van alle dromen en plannen voor een lang en gelukkig leven ... Arina koos voor de eerste optie.

Als gevolg hiervan, permanente procedure, abdominale chirurgie en het toedienen van hormonen, in combinatie met de ongelooflijke wilskracht deden hun werk - de artsen zeiden dat de ziekte heeft teruggetrokken. Maar later gevraagd om hun conditie te controleren en zorgen dat er geen herhaling.

Geschiedenis Arina Shumakova - is het verhaal van een sterke vrouw. Ze besloot niet alleen om te zorgen voor haarzelf, haar doel was om de oude vorm terug te keren, om mezelf weer te zien een jong, gezond en mooi. De ziekte wordt toegevoegd om het 40 extra kilo's en "gaf" de uitgestorven ogen, verwilderd en leeftijd gezicht. Het begon een nieuwe fase - een nieuwe manier om een gezond lichaam.

Als je echt wilt ...

Alles moet worden benaderd met intelligentie en complex - dus besloten voor mezelf Arina Shumakov. De juiste voeding, lichaamsbeweging, allerlei behandelingen om huidskleur te herstellen - met deze besloot ze om een nieuw leven te beginnen, en de eerste die de schat aan informatie om het gewicht goed en zonder schade aan de gezondheid te verliezen te ontdekken.

Arina was voor een tabel met het aantal eiwitten, vetten en koolhydraten, die nodig is om elke dag te ontvangen. schreef ze ook een lijst van voedsel, weg uit haar dieet voor goed. En ze begon op te treden, wat resulteert in 6 maanden met 91 kilo afgevallen tot 64. Dat is de eerste belangrijke overwinning op zijn lichaam!

Er werd besloten om de overwinning van de rit, indien Arina ging met mijn dochter te vieren. Nu is de vrouw is niet meer nodig om haar figuur onder baggy kleding te verbergen: haar mooie vrouwelijke vorm verworven vorm.

Afgevallen. Wat te doen met de huid?

De meest problematische plaats voor Arina was leer. Immers, in de eerste set, en dan is het verlies van zoveel kilo van de opperhuid gewoon geen tijd te rekken en krimpen hebben, waardoor het lichaam wordt slap en los. Zelfs de intensiteit van de oefening zijn niet genoeg.

Maar ik kon geven, want van die belemmeringen op de weg naar een mooi lichaam Arina Shumakova? Biografie van deze vrouw beschrijft het als een echte vechter die niet gewend was bang voor moeilijkheden te zijn. Het resultaat - een 3 gangen voor 12 sessies van LPG-massage, mesotherapie, lymfedrainage, anti-cellulitis body wraps, een krachtige douche ... In alle procedures zijn besteed enorm veel tijd, moeite en geld.

Maar het ding dat Arina gemaakt van wat zo zocht: nu, toen ze 41 jaar oud, ze heeft geen enkele gram van cellulitis! Haar huid is in perfecte staat, en figuur de afgunst van elke 20-jarig meisje. Shumakova Arina is niet van plan om te stoppen - nu is ze hard aan het werk om dit te maken haar lichaam bleef voor vele jaren. Wat is het geheim van deze geweldige vrouw weten?

Arina bereid om het geheim te delen met anderen

Het construeren van een droom figuur, heeft ze geholpen duizenden vrouwen om mooi worden. Arina Shumakova dieet is simpel: het belangrijkste ding - om regelmatig te eten, geen honger te gaan en niet verzanden op schadelijke producten. Bij de uitvoering van de aanbevelingen, zal het resultaat niet lang duren, en binnen twee weken zult u de eerste significante verandering in de spiegel te zien.

"Jog" dieet

Arina start adviseert "jog" dieet - het duurt drie dagen en is ontworpen om de metabole processen in het lichaam uit te voeren. In deze dagen moeten we een kokend water gestoomde boekweit in elk bedrag, zonder zout, is het raadzaam om pauzes tussen de maaltijden, niet meer dan 2-3 uur duren. Het is ook toegestaan om te drinken 1% of vetvrije yoghurt, maar niet meer dan 1 liter per dag.

Vanwege het feit dat je geen honger voelen en altijd vol, houdt 3 dagen op dit dieet is niet moeilijk. Natuurlijk moeten we niet vergeten dat we voldoende schoon water moet drinken - minstens 2 liter per dag. Arina is van mening dat men de rol van de vochtinname kan niet onderschatten om gewicht te verliezen - het wordt samen met het vet, en als je niet genoeg water drinkt, dan zal de vetstofwisseling verstoord worden.

Ga uit van een dergelijk dieet is noodzakelijk om correct - na de derde dag krijgt het lichaam grote hoeveelheden eiwit, die is gevonden in boekweit. Daarom, om de balans van voedingsstoffen in het lichaam te houden, is het nodig om eiwit-vrije dagen in te voeren.

Eiwit-vrije dagen

Er moet 2 - om voortdurend te komen met een "jog" dieet en ga op een goede voeding. Menu maakte deze dagen, en is geschikt voor mensen die de orthodoxe positie te houden: het is volledig uitgesloten dierlijke producten.

Het principe van de eiwit-vrij voedsel is als volgt: ontbijt - pap (haver, maïs, gierst), daarna twee snacks - zoet fruit of een paar stukken van gedroogd fruit, een groente salade voor de lunch - vegetarische soepen of gestoomde groenten, granen kan met plantaardige ingrediënten, snack - ongezoete fruit of groente salade, diner - groentesoep, of salade of gestoomde groenten. Voor het slapen gaan, kunt u een komkommer eten.

Natuurlijk, vergeet dan niet veel water, zonder welke zelfs het recht menu niet werkt op volle capaciteit, zegt Arina Shumakov. Het verliezen van gewicht wordt moeilijker wanneer toegevoegd aan vloeibare citroen en kaneel, of maak gemberthee. Dit gember, die is gevuld met water in de nacht en vervolgens verbruikt op een lege maag, en overdag. Maar deze drank is niet aan te raden voor mensen die problemen hebben met het maag-darmkanaal te hebben.

De juiste voeding van Arina Shumakova

Enerzijds, in ieder geval niet onthouden. Ten tweede, niet eten fast food en andere ongezonde voedingsmiddelen. Ten derde, drink veel water (meer dan 2 liter per dag) gember vasten drinken thee en water met kaneel en citroen om de stofwisseling te versnellen.

Arina voeding programma is ontworpen voor 55 dagen. In de groep leidt ze een voorbeeldige menu dat elk meisje moet zich aanpassen aan hun specifieke fit - rise, west, activiteit, gewichtsverlies te bereiken. En voor degenen die willen een resultaat van 100% Shumakova Arina biedt haar hulp bij de voorbereiding van de individuele voedingsprogramma's voor een vergoeding.

Maar het is mogelijk om gemakkelijk gewicht te verliezen en voorbeeldige aanbevelingen indien gewenst. Het bleek om alle twijfelaars in hun groep en instagrame Arina Shumakov.

Beoordelingen van tevreden en verloren gewicht meisjes met foto's - is niet de beste motivatie om de reis om de droom te beginnen? Ze beweren dat ze extra gewicht hebben verloren als gevolg van de wijze van Arina, staal kijkt en zich beter voelt. Je hoeft alleen maar vasthouden aan de grondbeginselen van de voeding, die hieronder worden vermeld.

Geschatte dieet per dag

U hoeft dus niet willen breken, het menu moet worden gevarieerd, want er is hetzelfde steeds erg saai. Voor het ontbijt kunt u een verscheidenheid aan pap met honing, bessen of gedroogd fruit, kaas stoofschotels zonder suiker of havermout pannenkoeken eten. Arina biedt vele heerlijke en gezonde recepten, zonder schade aan de cijfers.

Snack - gebakken pudding van kwark, fruit, zuivelproducten. Het belangrijkste ding - om rekening te houden met het moment waarop je eet: zoete vruchten is beter om te eten in de ochtend, hartig, evenals groenten, yoghurt, kefir - in de tweede.

Voor lunch - complexe koolhydraten (haver, volkoren pasta) en eiwitten (vis, vlees) met groenten eten - het eiwitproduct (kip, vis, eieren) en groenten. Voordat u naar bed kunt u kefir drinken of eten komkommer. En toch!

Mensen hebben vaak niet genoeg motivatie om te beginnen met bewegen naar voren. Vrouwen als Arina Shumakova, help ons om te begrijpen dat in dit leven is alles mogelijk. En als het doel is ingesteld, kan worden bereikt, ondanks alle obstakels op de weg.

interessante feiten

Arina volgt bepaalde regels die volgens haar, helpt haar te blijven mooi en jong. Het is betrokken bij extreme sporten (parachutespringen, duiken, surfen), geven slechte gewoonten, reizen en leert nieuwe talen (vloeiend in zes en zeven masters). Ze is positieve gedachten en delen hun positieve emoties met anderen.