Salade van rode kool op uw bureau

Rode kool bevat veel vitaminen, caroteen, ijzer en jodium. Het bevat 2 keer meer vitamine "C" dan citroen. Daarom, rode kool bijzonder goed te gebruiken in de winter en in het buiten het seizoen. In de smaak is het niet inferieur kool. En voor degenen die willen afvallen is het onontbeerlijk, net als in 100 gram bevat slechts 19 calorieën, dat is vrij goed voor mensen met overgewicht. Salade van rode kool gaat goed met vleesgerechten, maar het kan dienen als een onafhankelijk gerecht, vooral voor het diner. Immers, we weten allemaal dat 's nachts om veel junkfood eten. Op salades alleen duurt ongeveer 15 minuten, dat is de prijs van de tijd worden gereduceerd tot nul. Salade van blauwe kool recepten zijn vrij gemakkelijk te leren, is het alleen nodig is om toegang tot het internet te hebben. Hier zijn de stappen:

1. Forks rode kool ontdaan van bedorven bladeren, onder stromend water, snijd de stengel en fijn vermalen.

2. 3-4 stukken paprika in reepjes gesneden. Als u peper rode kleur, zal de salade er smakelijk uitzien - het hangt allemaal af van de specifieke smaak van de mens.

3. Twee kleine appels geschild en ook in dunne reepjes.

4. knoflook schoon en overslaan door de pers 2-3 kruidnagel.

5. Hak peterselie.

6. Combineer alle ingrediënten in een slakom, breng op smaak met zout en breng op smaak met mayonaise. Alle salad ready-to-eat.

Deze salade van rode kool zal een beroep op iedereen die de zorg over de gezondheid. Producten voor het koken, voor zorgen dat er op iedere keuken. Salade van paarse kool voorbereiding op dezelfde manier, dus als er een kool, kan het veilig genieten. En als je worstelen met overgewicht, breng op smaak met sla caloriearme mayonaise of olijfolie. Als je gewoon niet kan doordringen tot de rode kool en niet durven om het te proberen, voor te bereiden een salade van rode kool in cranberry marinade. Dit recept vraagt om een beetje meer tijd, maar het resultaat zal alle verwachtingen overtreffen. Veel mensen zelfs nooit had gedacht dat kool kan worden gegeten met veenbessen, maar het blijft een feit.

1. Aldus moet de kool eerst te wassen, daarna in tweeën gesneden en hak zeer fijn. Hiervoor kunt u een speciale shredder, die moet worden op elke keuken te gebruiken. Vervolgens moet je om het water te koken en toe te voegen aan het een beetje azijn. Giet over kool kokend water gedurende 5 minuten, zodat ze niet in kleur zou kunnen verliezen. drain vervolgens het water en zet de kool in een gerecht gekookt op voorhand.

2. Ook moet bereiden op voorhand de marinade: 3-4 cm gember, die noodzakelijk is fijn rooster, 1 peper ontdaan van zaden en fijn hakken, zet 1 eetlepel honing, 1,5 theelepel zout, 3 eetlepels plantaardige olie, 2 eetlepels balsamico lotions, gemalen zwarte peper, 2 kopjes koolzuurhoudend mineraalwater. Alle meng tot een gladde massa. Giet de marinade in een warme kool, roer en laat tot cool.

3. Vervolgens ui in dunne ringen en augurk met 1 eetlepel suiker, zout en azijn paar druppels of balsamicocrème. Dit wordt gedaan om uw gerecht een onvergetelijk aroma te maken.

4. Na afkoelen van de kool, meng het met veenbessen en uien. Klaar salade van rode kool kan worden versierd met bessen en geroosterde walnoten, indien gewenst, kunt u zure room toevoegen. Het gerecht is klaar om te eten en je kunt vrij om te genieten van een echt heerlijk en onvergetelijk gerechten bereid met zijn eigen handen voelen. Vooral om alle noodzakelijke ingrediënten voor u niet absoluut geen werk zal zijn!