Nuttige eigenschappen van calorie-en gele pruim

Plum fruitgewassen verwijst naar de familie Rosaceae. Het groeit in gebieden met een gematigd klimaat. De adviezen van wetenschappers over de oorsprong van deze plant is verdeeld. Sommigen geloven dat de ontlading was het resultaat van een kruising van een kersen, pruimen en sleedoorn, terwijl anderen zijn ervan overtuigd dat het oorspronkelijk was wild. Vandaag wil ik om te praten over de voordelen van het fruit voor het menselijk lichaam, evenals hun calorie-inhoud.

algemene informatie

Plum - een fruitboom, op grote schaal gekweekt in Rusland. Er zijn meer dan veertig variëteiten van deze plant. De vruchten zijn rijk aan sporenelementen en vitaminen. Calorie gele pruim maakt het mogelijk om het te gebruiken tijdens een dieet. Bovendien draagt het bij aan de normalisering van het hele organisme.

Vermeerderd door aftappen processen. Het heeft een goede vruchtbaarheid. De bloemen zijn prachtig ingerichte tuin. Plum groeit op een losse grond, waar er geen stilstaand water. Om vrij gemakkelijk voor haar blik. Het heeft geen onmiddellijke aandacht van de tuinman nodig. Tijdige voldoende hout trim. Na drie jaar na het planten, moet worden bemest met mineralen.

Het gebruik van gele pruimen

Sinds de oudheid, mensen vierden gunst gele pruim voor het menselijk lichaam. Toen werd het moeilijk om te planten tuinen, om te eten, leeg te maken. De traditionele geneeskunde maakt gebruik van fruit als een remedie. Gele pruim, die we calorie later beschouwen, bevat een groot aantal vitaminen, mineralen, organische zuren en pectine.

Vruchten bevatten veel vezels. Het gebruik ervan draagt bij tot verhoogde eetlust en verhoogde darmmotiliteit. De introductie van dit product in de voeding kan kanker van de spijsverteringsorganen voorkomen.

Voedingsdeskundigen wijzen erop dat calorie pruim kleine gele. Fruit helpt om het lichaam van toxines, radionucliden en gifstoffen door verhoogde galstroom en vaak plassen. Vitamines B, verkrijgbaar in overvloed in deze prachtige fruit, zijn gunstig voor het zenuwstelsel. Ascorbinezuur helpt om het immuunsysteem, retinol versterken - verbetering van het gezichtsvermogen. Vitamine P en kalium bloeddruk te normaliseren en versterkt de bloedvaten.

Energetische waarde van gele pruim

Volgens de inhoud van vet, eiwit en koolhydraten pruim fruit is zeer evenwichtig. Ongeacht het ras, de vrucht bevat veel fructose, glucose en sucrose. Pruimen, zowel vers als gedroogd, rijk aan tanninen, organische zuren, pectinen en oxidatiemiddelen.

Calorische gele pruim is ongeveer 49 kcal per 100 gram product. In de vrucht bevat:

• eiwit - 0,8 g;
• vet - 0,3 g;
• koolhydraten - 9,6 g

Op calorische pruimen geel van invloed op de mate van rijpheid. Een fruit gemiddeld weegt ongeveer 30 gram. Dus, met behulp van eenvoudige wiskundige berekeningen is het mogelijk om te weten hoeveel calorieën zijn in 1 wastafel. Ongeveer 16 kcal. Prachtige fruit voldoet aan de honger. Het eten van ongeveer 100 gram van het product, kunt u vergeten over de wens om te eten voor twee uur. Als ze er rekening mee, het aftappen van een lange tijd temt de eetlust als gevolg van de inhoud van een grote hoeveelheid vezels. Het is niet door het lichaam opgenomen, maar creëert extra volume in de maag.

Contra-indicaties voor het gebruik van pruimen

Met uiterste voorzichtigheid in het dieet van deze vrucht dient te worden toegediend zijn degenen die lijden aan ziekten van het spijsverteringsstelsel. Overmatige consumptie van pruimen kan de zuurgraad van de maag te verbeteren. Children's lichaam reageert soms haar darmaandoening. Ondanks de kleine calorie gele pruim, is het onmogelijk om te eten als in de galblaas zijn er rotsen, en diabetes.

Voedingsdeskundigen wijzen erop dat het nuttig is om alleen rijp fruit gebruiken, onrijpe vrucht hebben uiterst ongewenst. Het is opmerkelijk dat als gevolg van de warmtebehandeling ongeveer 20% van de voedingsstoffen gele pruim verloren. Dit product is zeer hoog-calorie, zodat zij misbruik mensen met overgewicht is hoogst ongewenst.

Ook is het niet veel van pruimen in de aanwezigheid van reuma en jicht, omdat ze de uitscheiding van overtollig vocht te promoten. En als je nog wilt om fruit te eten, moet je niet vergeten om het verlies van water in het lichaam te compenseren door het drinken van voldoende schoon water. We leerden toen ongewenste gele pruim in het dieet. Calorie gehalte aan eiwitten, vetten, vitaminen en mineralen nodig maakt dit fruit in het dieet van zwangere vrouwen.

Het eten van pruimen tijdens de zwangerschap

Goede smaak van fruit gecombineerd met een uitstekende helende eigenschappen. We hebben net in staat geweest om te zien hoe belangrijk om de voeding volledig af te tappen. Calorie en eigenschappen, voor- en nadelen van pruimen hebben we al overwogen. Nu begrijpen we, of om het te eten tijdens de vruchtbare noodzaak. De mogelijkheid om overtollig vocht uit het lichaam te verwijderen helpt aanstaande moeders om te gaan met de zwelling. Vruchten bevatten organische stoffen - coumarinen die de vorming van thrombi in bloedvaten te voorkomen. Gele pruimen zijn makkelijk te verteren, het bloed te zuiveren. Mama, dat het dieet van deze vruchten verrijkt, zorgen niet alleen over zichzelf maar ook over de gezondheid van hun kind.

Het is ook bekend dat pruim hulp zwanger bij een hoge temperatuur bij het aanbrengen van koortswerende medicijnen ongewenst. Vrouwen dragen een kind moet goed te eten. Gedurende de dag, kan de gootsteen worden gegeten als dessert. Ook fruit helpt vrouwen die lijden aan constipatie, omdat het grote hoeveelheden voedingsvezels bevat.

Calorie jam gele pruimen

Volgens voedingsdeskundigen, caloriearme pruimenrassen Greengage, zijn vlezigheid en een hoog gehalte aan voedingsvezels zijn gunstig voor gewichtsverlies, dus we konden niet beter geschikt zijn voor gebruik door mensen die lijden aan de extra kilo's. Dit dieet oranje vrucht wordt gebruikt om een heerlijke dessert te maken. Nu zul je leren hoe je jam koken van geel pruimen. Calorie recept is ongeveer 200 kcal per 100 gram product.

Recept dieet jam Greengage pruim

Vastlopen nodig vers geoogste vruchten bereiden. amber - Hun huid moet redelijk stevig, en de kleur. Dessert is het beter om te koken van underripe weinig dan te rijp fruit. Eerder hebben we gekeken naar wat nuttig pruim geel, calorie waardoor het een zeer aantrekkelijk product voor degenen die op dieet maakt.

Aldus 1 kg gele pruimen vereiste 0,5 kg suiker, een citroen, pijpje kaneel, kruidnagel ene beeldelement, twee - anijs, 250 ml zuiver water. Fruit moet meerdere malen worden gespoeld in koud water. Dan elk van hen doorboord met een tandenstoker in verschillende plaatsen.

De siroop wordt gekookt in een emaille pan. Hiervoor moet het water suiker toe en breng op laag vuur tot het kookpunt. Bereidingstijd - 10 minuten. Pruimen giet de siroop uit bij het vuur. Ze nodig hebben om goed te mengen en te verlaten voor een dag, afgedekt met een deksel. Na 24 uur, pruimen moeten uit de pan te krijgen. Siroop, kook opnieuw en giet over het fruit op de dag. Knijp het sap van een citroen. Na verloop van tijd samen met stroop pruimen koken, maar met de toevoeging van citroensap en specerijen. De finale kookproces duurt minder dan 15 minuten. De vrucht moet een transparante kleur te kopen, en naar de bodem. Jam is klaar!

Om nectarine zoetheid niet voor een lange tijd na het openen voor een spin wordt opgeslagen moet u een kleine glazen pot te nemen. Zij moeten worden gereinigd en gesteriliseerd. Nadat de storing gesloten, wordt het in een koele plaats. Door de aanwezigheid in het recept van citroensap en specerijen kooktijd wordt geminimaliseerd. Het dessert behoudt de maximale hoeveelheid nut.

Gele pruim heeft verfijnde smaak en heeft een gunstige invloed op het menselijk lichaam. Sunny fruit geïntroduceerd in het dieet, zal niet alleen lekker dessert, maar ook het verbeteren van hun gezondheid.