Wat bevat vitamine P? De dagelijkse inname van vitamine P

Water-oplosbare vitamine P geopend vrij recent, in 1936, het Amerikaanse biochemicus A. Szent-Gyorgyi. De wetenschapper opgemerkt dat ascorbinezuur niet volledig kunnen genezen kneuzingen bij patiënten met scheurbuik cavia's. Hier, wanneer toegevoegd aan de behandeling van ruwe plantenextracten, dierlijk uitgehard.

Dan is een wetenschapper en het geschiedde dat er ten minste een andere stof die ziekte bestrijdt en helpt het lichaam sneller herstellen. Als resultaat van studies vitamine P is geopend, waarvan de formule is beduidend anders dan veel andere (uit het Engels doorlaatbaarheid -. Constant). Zijn naam was te wijten aan het vermogen van de vitamine om de doorlaatbaarheid van de haarvaten te verbeteren.

Pas na een tijdje, het onderzoeken van de aard van de nieuwe chemische stoffen, wetenschappers hebben geleerd dat het in zijn samenstelling heeft een hele groep van biologisch actieve elementen - de flavonoïden. Tot op heden zijn er ongeveer 150 van dergelijke elementen, waaronder: rutine, catechine, anthocyanine, esculine, hesperidine, en vele anderen.

Bioflavonoïden - een plant-afgeleide stoffen die voor het menselijk lichaam een groot plezier en waarde.

Vitamine P heeft veel gemeen met ascorbinezuur (vitamine C). Beide vitaminen zijn niet alleen gelijk in zijn biologische eigenschappen, maar ook gevonden in hetzelfde voedsel. Vitamine C en P herhaaldelijk verhogen van het effect van elkaar, een zogenaamde synergie.

Nuttige eigenschappen van het materiaal

Basis van de samenstelling vitamine P een aantal eigenschappen:

1. Versterkt de bloedvaten en haarvaten, wordt genormaliseerd hun structuur. wanden van bloedvaten elastischer, uitzetten en krimpen wanneer het nodig is.
2. Actieven bevorderen verbetering vitamine schildklier werking.
3. Verhoogt de weerstand tegen infecties, bestrijdt het lichaam actief virussen en verschillende ontstekingsprocessen. Bioflavonoïden hebben antibacteriële eigenschappen.
4. In groene thee een stof genaamd catechinen bijdragen aan het herstel van verstoorde celstructuur.
5. De actieve ingrediënten die betrokken zijn bij de vorming van glucocorticoïden, die op zijn beurt de weerstand van het lichaam tegen tal van ziekten toeneemt.
6. Door het versterken vaatwanden en haarvaten verminderd en normale bloeddruk.
7. Het verbetert de bloedcirculatie van het lichaam, dat bevordert grotere toevoer van zuurstof naar de hersenen verhoogt het vermogen van de mens, vermoeidheid vermindert.
8. Onderdelen van vitamine voorkomen bloeding, evenals atherosclerose.
9. Rutin kampt met bloedend tandvlees en neusbloedingen.
10. Het stimuleert en normaliseert de activiteit van de bijnierschors.
11. Stoffen van de vitamine, onderscheppen en neutraliseren van vrije radicalen.
12. Het heeft pijnstillende en anti-oedeem effect.
13. Het remt de groei van tumorcellen, zowel goedaardig als kwaadaardig. Aldus vitamine P is geen oplossing oncologische ziekten en kan alleen worden gebruikt in combinatie zonder vervanging van chemotherapie, bestraling en andere traditionele behandelingen voor deze ziekten.
14. Verlaagde intraoculaire druk.
15. Verwijdert schadelijke metalen en toxines die het lichaam van het voedingsproduct en de omringende milieu terechtkomt.
16. Rutin heeft gunstige effecten op het gehele cardiovasculaire systeem, het beschermen en het elimineren van cholesterol uit de bloedvaten.
17. Bioflavonoids houden de adrenaline in het bloed, te helpen om te verblijven in een goede conditie.
18. Gestimuleerd lymphoveinous functie, verbetert de conditie van de aderen en bloedvaten. Vitamine vaak voorgeschreven voor spataderen.

Bij regelmatig gebruik van bioflavonoids sterk verminderd risico van hypertensie, myocardinfarct en coronaire hartziekten.

De huidcellen vitamine P componenten remmen de veroudering, verminderde cellulaire structuur.

De combinatie van vitaminen

In combinatie met vitamine A en vitamine voorkomt Cp de ontwikkeling van cataract.

Vitamine C en P, waarbij rekening afbraak in het menselijke hyaluronzuur te voorkomen, waardoor de versterking van de huidcellen en aan elkaar gesoldeerd, waardoor de structuur gladder en jonger. Bovendien is hyaluronzuur ondersteunt capillaire kracht, vermindert de permeabiliteit van de wanden en de kans op bloedingen en kneuzingen.

behandeling

Bovendien wordt vitamine P gebruikt voor de behandeling:

• maagzweer en darmzweren;
• hypertensieve ziekte;
• spataderen en trombose;
• huidziekten;
• hemorragische diathese;
• bloedarmoede;
• aambeien;
• reuma;
• allergische reacties;
• vergiftiging;
• astma en andere.

Wat het bevat vitamine P

Bevat vitamine P in voedingsmiddelen waarvan bekend is en toegankelijk voor iedereen, bijvoorbeeld, bessen en vruchten:

• wilde roos;
• frambozen;
• veenbessen;
• blackberry;
• bananen;
• zwarte bessen;
• bosbessen;
• kersen;
• veenbessen;
• abrikozen;
• citrus;
• walnoten;
• druiven;
• appelbes.

En ook in groenten en kruiden:

• rode peper;
• groene boekweit;
• kool;
• tomaten;
• groene salade;
• dille;
• uien;
• peterselie;
• Kinsey
• De bladeren van groene thee.

Het is vermeldenswaard dat tijdens de bevriezing groenten en fruit bijna volledig hun vitamine verliezen P. Daarom hoeft u alleen maar om ze vers te gebruiken.

Naast de hierboven, de routines die in de woonkamer bier, plantaardige olie, koffie, thee, wijn en eigeel.

De dagelijkse dosis vitamine P

Met betrekking tot hoeveel het menselijk lichaam juist deze vitamine moet zijn, medische meningen lopen sterk uiteen. Geschatte aanbevolen dagelijkse dosis is 25-70 mg rutine. Er moet echter minder dan de helft van de dosis vitamine C bedragen

Volgens deskundigen, vitamine P veroorzaken zelden hypervitaminose zo snel uit het lichaam verwijderd door de nieren. Daarom is het surplus van de dosering aan de nadelige effecten niet. Bovendien is de verhoogde dosering van vitamine aanbevolen bij verhoogde intraoculaire druk.

Sommige deskundigen adviseren voor elke 500 mg ascorbinezuur 100 mg nemen bioflavonoïden.

Gebrek aan vitamine P

Met een gebrek aan routine in het lichaam van een persoon waargenomen:

• huiduitslag;
• spierpijn in de benen tijdens het lopen op de schouders, de handen;
• overmatige vermoeidheid zelfs bij afwezigheid van fysieke activiteit;
• lethargie;
• algemene vermoeidheid.

Bovendien, vitaminegebrek veroorzaakt broosheid van vaatwanden leidt tot de vorming van kleine bloeden en blauwe plekken, en leiden tot ziekten van de ademhalingswegen en hart.

Een nadeel van flavonoïden in het lichaam hersenbloeding en oedeem, zoals in de craniale trauma veroorzaken.

Tijdens de zwangerschap vitamine P tekort kan neusbloedingen veroorzaken, als gevolg van de kwetsbaarheid van schepen. Bovendien bestaat het risico van miskraam in elk stadium. Daarom zijn alle zwanger bent of kind medische vrouwen benoemd vitamine complexen, waaronder en rutine.

bereidingen

Ook producten met vitamine P aanwezig preparaten. Deze omvatten: "Undevit", "Dekamevit", "Complivit". Rutine is een lid van de bekende medische producten - een "Ascorutin", "Quercetine".

vitamine P besparing

Bioflavonoids - nogal grillig zaak. Vitamine P, in welke producten het niet zou worden gehouden, bezwijkt onder de invloed van lage temperaturen. Dit is echter niet de enige factor. Oa bioflavonoïden en vernietigd onder invloed van licht, rook, tijdens de warmtebehandeling en ook oplossen in het water. Daarom, zodat het lichaam ontvangen vitamine in voldoende hoeveelheden moet ruwe, onbewerkte voedingsmiddelen die flavonoïden eten. En ook is het raadzaam te geven slechte gewoonten.

Artsen wordt aangeraden om een regel te hebben: elke dag, ten minste eenmaal per dag, eet vitamine P groenten en kruiden samen met vlees- en visgerechten. En vervolgens een maand later gevolgd door een gebrek aan vitamine zal voorbij zijn. Als je niet wilt geen groenten of greens, kan je toevlucht nemen tot het gebruik van vitamine complexen, die in de samenstelling vitamine P. omvatten echter, moeten ze regelmatig worden genomen, met een enkele dosis-effect voor het lichaam zal geen sprake zijn.

interessante feiten

Wanneer ingenomen, vitamine P versterkt het effect van ascorbinezuur in 20 keer, dus beschermt tegen oxidatie. Draagt ook bij aan de accumulatie van vitamine C in het lichaam, die helpt om vitaminegebrek te voorkomen, zelfs in de winter.

Groenten, fruit, bessen en kruiden, die bioflavonoïden bevatten, hebben een heldere kleur die nuttige insecten aantrekt. Bovendien zijn deze planten beschermd tegen plagen, parasieten, schimmels en bacteriën.

Na kennismaking met alle bovenstaande feiten zeker niemand anders zal geen twijfels over de noodzaak en het belang voor het lichaam van een levend wezen vitamine P. Vitamine Wat heeft zo'n uitgebreide lijst met nuttige eigenschappen, een gebrek aan vitamine nog steeds in staat om een dergelijke schade toebrengen hebben?