Wat is de calorische waarde van droge appelen

Iedereen die wil mooi, fit en gezond te zijn, maar om één te worden, wat men wenst. Eerst moet je op te geven slechte gewoonten en beginnen om te sporten. Maar het belangrijkste - het is, natuurlijk, het eten van recht, en in dit artikel wordt verwezen, zijn ongeveer hetzelfde naar alle bekende product - Appel.

algemene informatie

Appels zijn zeer nuttig om te gebruiken in welke vorm dan ook: vers, gekookt of gedroogd. Hiervan maken compote, jam en sappen. By the way, ondanks het feit dat calorie gedroogde appels iets hoger dan de verse, wetenschappers hebben betoogd dat lagere cholesterolgehalte in het bloed kan worden het eten van gedroogde vruchten, en naast hun reguliere suppletie - dit is een uitstekende preventie van obesitas. Ook zijn deze vruchten uit het lichaam, als gevolg van de kaliumzouten die zijn opgenomen in de samenstelling, vochtophoping en gunstig effect op het uiterlijk van de nagels, haar en huid.

Hoe kunt u uw eigen gedroogde appels voor te bereiden

Calorie inhoud van dit artikel is relatief klein, en het is erg nuttig, dus koken thuis - het is een goede beslissing. Zeker als je bedenkt dat het niet altijd wordt gekocht verschillen benijdenswaardige kwaliteit. Met het oog op de appels te drogen op hun eigen, en geen rekening in de winkel, is het het beste om een solide variëteiten van deze vrucht te kiezen. Perfect voor deze Antonovka, Titovka, Semerenko of saffraan Pepin. Deze gedroogde vruchten nog alle voedingsstoffen die in appel, namelijk koper, natrium, jood, fosfor, kalium, ijzer, zwavel en calcium. Het fruit moet in plakken gesneden en geplaatst in een voorverwarmde 80 ° C oven gedurende 5-6 uur, hoewel de tijd hangt grotendeels af van de dikte van de plakken. Je moet kijken dat ze niet verschroeid, en draai als dat nodig is.

Nuttige eigenschappen en calorische waarde van droge appelen

Deze gedroogde vruchten hebben niet alleen een gunstig effect op het spijsverteringsstelsel van een persoon en zijn vermogen om te leven, maar ook om te voorkomen vroegtijdige veroudering en het algemeen versterken van het hele lichaam. By the way, bruikbare gedroogde appels en de mensen die een beetje bewegen. Het gebruik ervan is aangetoond dat zwangere vrouwen, omdat ze de werking van het zenuwstelsel te verbeteren. Hoge bloeddruk kan bijdragen tot het verminderen van de druk gedroogde appels. Calorieën die ze praktisch bevatten niet gewicht die u toelaat om hen en degenen die de figuur volgen toe te voegen. By the way, dit artikel helpt om zelfs gaan met een dergelijke ziekte, constipatie en te ontdoen van darmontsteking. Het vermindert ook het risico van ziekten van oncologische aard. Als u niet wilt dat extra gewicht te krijgen, dan eet de gedroogde vruchten, gedroogde appels calorie omdat relatief klein, omdat ze zo veel als 87% water.

Harm droge appelen

Het is niet aan te raden om ze te eten aan mensen die lijden aan diabetes. Natuurlijk, soms in kleine hoeveelheden, ze doen geen pijn, maar het veelvuldige gebruik van negatieve effecten op het lichaam is voorzien. Iedereen kan worden uitgedrukt in verschillende manieren. En als men niets ernstigs zal gebeuren, dan nog kan anders gebeuren. Dus wees voorzichtig.

Wat is de calorische waarde van gedroogde vruchten van appels

Calorische gedroogde appels per 100 g product is ongeveer 210 Kcal. Natuurlijk, dit is meer dan vers (47), maar ze zijn ook nuttig. Deze gedroogde vruchten hebben geen vetten en koolhydraten bevatten in hen, integendeel, heel veel.