Tabel Bormental calorierijke producten. Calorische waarde van de bereide gerechten voor Bormental

De onderwerpen van gewichtsverlies in de afgelopen decennia meer dan relevant. Epidemie slank figuur dateert uit de jaren '80, toen de wereld van de catwalks gevuld aangescherpt langbenige schoonheid. Echter, samen met de mode voor de perfecte figuur naar voren en het probleem van overgewicht. Dus, vandaag, obesitas treft ongeveer 20% van de inwoners van onze planeet, die wordt gebruikt door de makers van de nieuwbakken diëten en drugs voor gewichtsverlies. En in dit artikel leert u alles over de voeding arts Bormentalja en hoe u uw berekenen calorie-corridor tot gewichtsverlies te maximaliseren.

Wat is de verdienste van Dr. Bormentalja?

Velen geloven dat Dr. Bormental - het is een echte persoon die een unieke dieet heeft gecreëerd. In feite is de naam van een personage uit de roman Mihaila Bulgakova "Heart of a Dog" netwerk van klinieken is benoemd, voedingsdeskundigen, therapeuten en endocrinologen die juiste voeding en de levensstijl van hun patiënten te helpen.

Het principe van de macht Bormental gaat meer dan 12 jaar terug. Tijdens het bestaan van de kliniek geholpen om gewicht te verliezen enkele duizenden patiënten, zoals blijkt uit de vele recensies.

.

Echter, de behandeling in deze instelling niet iedereen kan veroorloven. Dus, voor de individuele kracht ontwikkeling van het systeem natuurlijk de klant zal moeten ongeveer 35 000 roebel betalen. massage, huidverstrakking, peeling, en nog veel meer - maar in aanvulling op de voeding zal de arts een verplichte scala aan schoonheidsbehandelingen voorschrijven. De prijzen voor een enkele procedure in de kliniek bereik 1500-4000 roebel. Maar maak je geen zorgen. Immers, het kennen van de calorische waarde van afgewerkte producten Bormental en het observeren van alle aanbevelingen, kunt u gewicht te verliezen zonder de dure cursussen en procedures.

Dieet voor Bormental

Individuele dieet kliniek wordt gedaan na de datum van het testen en meten van de metabolische leeftijd van het organisme. Echter, er is een vereenvoudigd schema van een gewichtsverlies van Bormental basis van het tellen van calorieën en gastronomische beperking is geschikt voor bijna iedereen. De enige uitzondering is een groep individuen, die zijn gecontra-indiceerd bij ernstig beperken voedsel.

Zoals bij elk dieet, het principe van de juiste voeding voor Bormental omvat een aantal bindende regels, met inachtneming van dat u zeer goede resultaten kan bereiken:

• De patiënt is vereist om uw calorie-corridor te berekenen het bedrag van de dagelijkse voeding te bepalen. De minimale hoeveelheid voedsel geconsumeerd mag niet minder dan 1100 calorieën per dag.
• Voor een snel effect nodig is om dagelijks te consumeren eiwitten, groenten en fruit in voldoende hoeveelheden.
• Om nauwkeurig te berekenen de calorieën die je nodig hebt om te kopen elektronische weegschalen.
• Tafel calorie voedsel voor Bormental moet altijd in een prominente positie.
• Zorg ervoor dat u minstens 2,5-3 liter schoon water per dag te drinken. Dit zal uitdroging te voorkomen.
• Maaltijden wordt gedeeld door 6-8 groepen.
• Negeer de behoefte aan regelmatige fysieke activiteit, die zal helpen versnellen de stofwisseling.
• Maak er een regel om vastendagen 1-2 keer per week te regelen.

De dagelijkse menu

Regels van het aanbod op een dagelijkse Bormental suggereren een uitgebalanceerd dieet dat eiwitten, vetten en koolhydraten bevat. Anders zal het lichaam niet de meest noodzakelijke stoffen te krijgen en de gevolgen kan negatief zijn.

Het voordeel van het dieet is dat een persoon alles kan eten. Het belangrijkste is om calorie gang berekenen op Bormental. Na verloop van tijd, een persoon leert om te bepalen welke producten het erin slaagt om snel gevuld worden en dat zou voor altijd uit hun dieet worden uitgesloten.

Hoe kunt u uw calorie corridor berekenen?

Bereken corridor calorische Bormental kan, met de eenvoudige formule: GS = A + B - B waarin:

• A = gewicht x 9,99;
• B = lengte x 6,25;
• Op de leeftijd van x = 4,92.

Uit de resulterende aantal vrouwen nodig hebben om 161 mannen te nemen en toe te voegen 5. Uiteindelijk resulteert dit in de gang van de calorische Bormental dat gewicht zal redden. Als we af te trekken van dit getal 200-300 calorieën, krijg je een dagtarief voor gewichtsverlies. Bereken uw dieet zal helpen een tabel van de calorische waarde van de producten Bormental. Het is echter niet aan te raden om minder dan 1100 calorieën per dag consumeren, als het lichaam zwak en afgevoerd wordt.

Tabel calorieproducten volgens Bormental

Voor een eenvoudige berekening van de verbruikte calorieën is er een speciale tafel dat de fundamentele parameters van die specifiek zijn voor de voeding van mensen in Rusland producten maken een lijst. Calorie aangegeven per 100 gram. Met andere woorden, als je wilt naar de index van 300 gram van een product te berekenen, het aantal calorieën in de tabel moeten worden vermenigvuldigd met 3. Dus, wetende dat de calorie-inhoud van de producten Bormental, kunt u uw dieet goed op te bouwen, om niet alleen gewicht, maar om gewicht te verliezen .

Calorische waarde van de bereide gerechten voor Bormental

Voor het gemak van het tellen van calorieën kliniek specialisten "Dr. Bormental" table werd ontwikkeld op basis van de meest voorkomende in de Russische gerechten, die worden bereid in elk gezin. Zo kunnen we de calorie-inhoud van alle onderdelen van salade of soep niet te berekenen, hoeft u alleen maar een naam in de tabel vinden.

Tabel calorie Bormentalja artsen ervoor zorgen dat patiënten om meer aandacht te besteden aan hun gezondheid en aan het dagelijkse rantsoen van voedsel geconsumeerd te reguleren.

Goede voeding voltooiing

van een twee weken durende dieet uitgang moet plaatsvinden soepel te nemen. Dus, moet u 50-100 calorieën per dag toe te voegen aan de normale binnen 2-3 dagen. Na de voeding van de patiënt wordt aangeraden om zich aan uw calorie gang. Als het aantal verbruikte calorieën te verhogen, na verloop van tijd zul je beginnen om gewicht weer te winnen.

U mag niet plotseling stoppen met het dieet en de hoeveelheid calorieën in dan de dagelijkse behoefte te verhogen. Zo'n abrupte sprong kan verstoren stofwisselingsprocessen in het lichaam, wat leidt tot een directe reeks vetmassa.

Contra

Bormentalja dieet moet niet worden gebruikt om bepaalde groepen personen. Dit geldt ook voor kinderen jonger dan 18 jaar, zwangere en zogende vrouwen en ouderen. Tabel van calorieën Bormental producten in het geval van contra-indicaties niet noodzakelijk is voor de uitvoering echter uitgesloten van hun dieet van fast food en andere ongezonde voedingsmiddelen is noodzakelijk voor iedereen.

In geen geval kan niet zitten op dit dieet voor degenen die lijdt aan een chronische of besmettelijke ziekten en hormonale stoornissen. In ieder geval moet u per se overleggen met specialisten - een therapeut, endocrinoloog, en, natuurlijk, een voedingsdeskundige.

Aanvullende maatregelen in de strijd voor een slank cijfer

Naast goede voeding, om effectief te bevorderen gewichtsverlies schoonheidsbehandelingen die je kunt doen thuis. Het helpt om cellulitis of vacuüm roller massage vechten met essentiële oliën van citrus. Degenen die worden geconfronteerd met het probleem van de slappe en droge huid na massale gewicht opluchting, helpen wrap. Als basis voor de wraps kunnen worden gebruikt kelp (zeewier), blauwe en witte klei, gemalen koffie, of honing.

Echter, elke cosmetische procedure heeft zijn contra-indicaties. Daarom moet de verpakking niet worden gedaan aan mensen die allergisch zijn voor de componenten van een samenstelling gebruikt, evenals zwangere vrouwen en mensen die actief zijn ontstekingsprocessen in het lichaam. De scherpe vrijkomen van giftige stoffen tijdens de procedure kan alleen maar verergeren de situatie.

Lichamelijke activiteit is een verplicht onderdeel van het programma van het gewichtsverlies te Bormental. U kunt beginnen met de klassieke opladen, geleidelijk verhogen van de belasting en het aantal herhalingen. Het is verplicht te hebben om 1-2 uur per dag wandelen in de frisse lucht. Zeer goede hulp voor de bestrijding van overgewicht zwemmen, yoga voor beginners en fietsen. Daarnaast zal oefening helpen huidverslapping, waar alle lijners te voorkomen. En, natuurlijk, je moet altijd het berekenen van de calorie-klaar maaltijden voor Bormental.

Beoordelingen van het dieet

Talrijke getuigenissen van mensen die van de diensten van "Doctor Bormental" klinieken hebben gebruikt, kunnen worden onderverdeeld in twee categorieën. Het merendeel van de cliënten die erin geslaagd zijn om maximale resultaten te bereiken en verliest 10-30 kg, uitgedrukt in een positief advies uitgebracht over de methodologie en het werk van het personeel. Echter, patiënten die niet konden omgaan met overgewicht, waardoor alleen de negatieve beoordelingen. Ze werken meestal met een te hoge prijs om te betalen voor diensten van ziekenhuizen en de laagste score.

Het moet duidelijk zijn dat wat moeite moet worden gedaan om eventuele positieve effect. Dikke mensen kunnen heel moeilijk om je een diepgaande hervorming zijn dieet en levensstijl. Immers, dit vereist een enorme wilskracht en eindeloze motivatie, die ontbreekt in de meerderheid van de patiënten die lijden aan obesitas. Het belangrijkste is om de barrière van de eerste 5-10 weggegooid kilogram te overwinnen, dan u en helpen "Doctor Bormental". Calorie voedsel, in dit geval speelt de belangrijkste rol. Een reflectie in de spiegel zal een grote motivatie!