Nuttige eigenschappen, contra-indicaties, schade en calorie raap

Maak afspraken over uw bureau raap lijkt zeer zelden mogelijk niet helemaal ooit. Vandaag is dit product wordt meestal gebruikt om een aantal ziekten te behandelen, maar niet in de vorm van dagelijkse voeding. We kunnen met vertrouwen zeggen dat velen niets over deze groente weten: wat is de calorie rep als haar kok, een positieve of negatieve invloed die het heeft op het lichaam.

Laten we nu proberen om deze kwesties te begrijpen. Isoleer de belangrijkste positieve eigenschappen van het product, te begrijpen waarom het zo goed voor het verliezen van gewicht. Wat is gegeten rapen, calorie-inhoud en het gebruik van het product - dit alles zal later worden besproken.

Van folklore aan de feestelijke tafel

Zoals u weet, in het Russisch folklore raap gezegd heel vaak. Echter, voor veel bekendheid met rapen en het blijft slechts theoretisch, afkomstig van de kinderen sprookjes. Niet veel huisvrouwen weten wat de calorie-raap, vandaag de dag weinig durven om groenten te kopen en te koken in de keuken.

Moderne kinderen waarschijnlijk niet hebben geprobeerd dit product. Voor hen is de raap - het is een aantal grote stout groente die niet kon trekken uit het land van de vele helden verhalen.

In feite, raap was een zeer populair voedsel tot de aardappelen verscheen in Rusland. De boer dieet, won ze de eerste plaats. Het gekookt en gestoofd, gebakken en gevulde, gekookt stoofschotels. Natuurlijk, als er niemand nagedacht over hoe nuttig rapen. Calorieën per 100 gram, contra - zijn niet geïnteresseerd in mensen. Vandaag de dag, dezelfde mensen voordat het product krijgt om ze op de tafel, uit voorzorg kennis te maken met deze informatie.

structuur

Zoals bekend is, moet een reeks voedingsstoffen en sporenelementen gunstig voor het lichaam in elk product van plantaardige oorsprong. Raap is geen uitzondering.

De samenstelling van het product omvat een basisset van voedingsstoffen die nodig zijn voor een goede werking van het menselijk lichaam zijn: vitamine B, E, PP, A, beta-caroteen. Vooral veel van raap vitamine C. By the way, volgens deskundigen, vitamine, behouden en versterken van het immuunsysteem, rapen zijn veel hoger dan in kiwi, citroen en andere citrusvruchten.

Bovendien bevat het product voldoende vetzuren. Het heeft geen effect op indicatoren als de calorie rauwe raap, maar door hun aanwezigheid ontvangt het lichaam de nodige ondersteuning van het hart en het immuunsysteem. Ook rapen bevatten mono- en essentiële oliën.

De halve rapen en een lijst van het periodiek systeem: zink, ijzer, kalium en calcium, fosfor, magnesium, koper, mangaan, jodium en zwavel. Als je kleine kinderen die hulp nodig hebben in het bouwen van het skelet nodig hebben en versterken, zal de raap met een grote calciumgehalte alleen maar helpen.

voedingswaarde-informatie

Als u de voedingswaarde van de producten, de rapen te vergelijken in termen van de dichtstbijzijnde zou de geliefde en onvervangbaar aardappelen. Deze producten bevatten vrijwel dezelfde hoeveelheid eiwitten en koolhydraten. Genoeg van halve dag kan worden als een aardappel gerecht, en de gerechten uit een raap.

Echter, als we praten over de voordelen van de producten om af te slanken of ondersteunen van de mens gezonde voeding, de raap is zeker een stuk boven de aardappelen. Aardappelen bevatten grote hoeveelheden zetmeel en koolhydraten, het is veel langer en moeilijker te verteren. Als je constant naar de stem van aardappelen, zoals een "dieet" snelle impact op de taille te voldoen.

calorische waarde

Maar met Repka is heel anders verging. In weerwil van verzadiging, die ze geeft na het eten, zal uw taille niet lijden. Calorie gekookte rapen is slechts 28 calorieën. Honderd gram van het product is goed voor slechts 0,3 gram zetmeel. Het is veel veiliger en nuttiger dan aardappelen.

Dus, te vergelijken. Ruwe raap, calorie per 100 gram - 30 kcal en aardappelen, calorische die per honderd gram 80 kilocalorieën. Het verschil is voelbaar.

Het enige negatieve, die wordt gevierd gastvrouw wanneer geïsoleerde aardappelen en rapen uitgesloten - deze voorbereiding. Groenten klaar om langer te bestellen heeft een specifieke geur en smaak ongebruikelijk.

Wat zijn de voordelen voor het lichaam

Misschien is de heilzame eigenschappen van een product, zoals rapen, kan uren praten. Stoffen die zijn opgenomen in de samenstelling, een positief effect op veel organen en systemen.

Het is niet voor niets onze voorouders aten rapen in grote hoeveelheden. Natuurlijk, wanneer niemand dacht over hoeveel is calorie raap of wat de chemische samenstelling ervan. Maar de mensen van oudsher hebben gemerkt dat rapen bevordert de uitscheiding van toxines en onzuiverheden. Ze omgaat met kwalen die de skelet, en niet alleen (rachitis, scheurbuik, etc.).

Bovendien zal ook het regelmatig uitvoeren van een raap te eten te helpen om het werk van het maag-darmkanaal te verbeteren. Het product kan in evenwicht te brengen en de functie van de inwendige organen te passen, verbetering van de immuniteit en het stabiliseren van de functionele metabole processen in het lichaam.

Heel vaak worden de artsen geadviseerd om een raap voor mensen die lijden aan kanker te eten. Glyukorafinin meegeleverd met dit product helpt bij het bestrijden van kanker.

Zeer nuttig rapen, gebakken in de oven. Calorie product is niet verminderd, maar de gunstige eigenschappen, integendeel, toegenomen honderdvoudig. Gekookt of gestoomde raap positief effect op het urogenitaal systeem, ontstekingsremmend en analgetisch effect nog.

Contra

Repa van de weinige voedsel dat vrijwel geen contra-indicaties. De rauwe groente wordt niet aanbevolen aan degenen die problemen hebben met de maag, de nieren en het zenuwstelsel te eten. Maar gekookt raap contra-indicaties heeft niet helemaal. Het gekookte product dat zelfs door mensen die lijden aan cholecystitis, zenuwaandoeningen, gastro-intestinale ziekten kunnen worden geconsumeerd.

Raap in het verliezen van gewicht

Als u besluit om een beetje gewicht te verliezen, maar op te geven een favoriet stevige aardappelen kan het gewoon niet eenvoudig te vervangen door een raap. Calorie rauwe raap, omdat we meerdere malen lager dan die van aardappelen hebben opgemerkt, dus extra gewicht zal u onmiddellijk te verlaten.

Zeer goede salade van verse raap met groene groenten. Het gaat goed met bell paprika, tomaten en wortelen. Vul deze salade kan een heerlijke en geurige olijfolie. Voeg een beetje citroensap en verse kruiden. Nuttig en vooral, een hartige snack klaar.

By the way, als er geen contra-indicaties, de voedingsdeskundigen raden het eten raap zelfs voor mensen die lijden aan diabetes. Rapen helpt bij het verwijderen giftige stoffen, houdt toezicht op het werk van het maag-darmkanaal, bevordert gewichtsverlies.