Als u besluit om vlees met groenten bakken, maak een nieuw recept - wat voor de honderdste keer aardappelen en tomaten te gebruiken, wanneer er een perfect gerecht - kip met courgette in de oven. Profiteren van onze recept, kunt u een gerecht dat een geweldige smaak heeft en niet veel van uw tijd in de keuken te nemen koken. Slechts een uur lekker eten of warm voor de vakantie tafel klaar zal zijn.
Hoe te koken kip met courgette in de oven
Voor maaltijden, moet u:
- 1 courgette (500-700 g);
- 6 kipfilet;
- een paar rijpe tomaten;
- 200 gr. cheese (vaste stof);
- een beetje knoflook.
Kipfilets, zorgvuldig wassen en leg ze op een bakplaat om ofwel geolied zijn of leg folie. Doe ze in een hete oven (180 graden) minuten op 20. Op hetzelfde moment, kunt u de groenten te bereiden: squash, spoelen, schil en zaden, zout. Knoflook squeeze of hak de tomaten in plakjes. Nu, haal de kip uit de oven, plaats de courgette op de top en zet bak 15 minuten. Na afloop van de ingestelde tijd, verwijder de pan opnieuw strooi de schotel met een mengsel van knoflook en kaas, en schep tomaten. Kip met courgette in de oven is bijna klaar: een mooie, goudbruin te vormen, zet de vorm in de oven gedurende 10 minuten. Zorg ervoor dat na een half uur om te beginnen met het koken van maaltijden thuis zal heerlijke smaak van het vlees zweven, en je huis wordt altijd gevraagd supplementen, koken dus ten dienste van meer.
Plantaardige hutspot met courgette met kip
Ook zijn alle van de gebruikelijke ingrediënten een smakelijke stoofpot te maken, natuurlijk, op de vakantie tafel, we meestal niet serveren, maar als de tweede diner het precies goed zal zijn. Take:
- 1 kleine courgette (500-600 gr.);
- 2 kipfilets;
- 2 paprika en rijpe tomaten;
- boluien en wortelen 1;
- 150 c. vet zure room (vetvrij of - laten leiden door je eigen smaak), kruiden en zout.
Wash courgette, plantaardig als jonge, is het niet nodig om de schil af te snijden. Snijd het in blokjes of reepjes. Paprika en ui moeten ook halve ringen, wortelen en rooster hakken. Ten eerste, in een aparte pan bak ze in boter groenten: courgette, voeg dan de ui, paprika's en wortelen, in laatste instantie - plakjes tomaten. Op een andere koekenpan lay-out van de stukken kip licht Brown het tot de helft, en sluit vervolgens de twee bakken in een diepe schotel, wil je het deksel te sluiten en op een laag vuur. Gestoofde courgette met kip klaar in 15-20 minuten, waarna je nodig hebt om de zure room, zout en peper giet, vuur iets te verminderen en laat "lopen" gedurende 10 minuten. Daarna is de stoofpot klaar is - om het te versieren, kun je allemaal met gehakte kruiden strooien en serveren. Nu weten we dat het lekker en gezond kan worden gemaakt van een dergelijke eenvoudige ingrediënten: in de feesttafel menu ziet er geweldig uit gebakken kip met courgette in de oven, en een weekdag gestoomde groenten en vlees in zure room. Beide gerechten zijn erg lekker, niet beschikt over een hoge calorische waarde, nuttig en rijk aan eiwitten.