Na de bevalling: ze eten zogende moeders

In nieuw moeders na de bevalling hebben vaak vragen over wat te eten en moeders die borstvoeding geven op welke producten dienen te worden afgeschaft. Hoewel de samenstelling van moedermelk, afhankelijk van het vermogen niet significant, maar toch te veranderen, om uw baby alles te geven wat je nodig hebt en niet de meest blijven "met niets", mijn moeder moeten hun dieet te volgen, anders lopen ze het risico zelf vertrokken zonder voedingsstoffen als alles wat u nodig zal worden gegeven aan de kruimels. De ouders van het kind moet weten dat het eten van moeders die borstvoeding geven. Elke borstvoeding vrouw moet een evenwichtige en gevarieerde voeding hebben, anders kan het niet gezond, actief en dynamisch zijn, maar als gevolg van een klein kind zorg vergt veel inspanning.

Dat het eten van moeders die borstvoeding geven: table

Als een vrouw zwanger is, is het raadzaam om 500 calorieën meer dan in het gewone leven verbruikt. Dezelfde hoeveelheid calorieën moet worden geconsumeerd, en tijdens de borstvoeding. Dit betekent dat vrouwen die borstvoeding geven minstens 2000-2200 kcal per dag (dit kan variëren tussen de 1.800 tot 2.700 calorieën, afhankelijk van het gewicht en de groei van meisjes) moeten consumeren. Deze aanbeveling is gebaseerd op de hoeveelheid melk die door de baby verbruikt tijdens voedingen.

Maar de tafel is de verhouding van producten die moet worden geconsumeerd meisje voeding baby voeden.

Dit is een algemene gids gezond dieet, dat meisje, borstvoeding een baby moet vasthouden. Als uw dieet niet aan deze principes niet volgt, maar dat betekent niet dat de melk is slecht en je moet geen borstvoeding geven, alleen in dit geval, zult u snel moe, en krachten zullen aanzienlijk minder zijn, en in feite ze zijn erg belangrijk in de zorg van de kruimels . In ieder geval, moet u weten wat ze eten moeders die borstvoeding geven, en voor zover mogelijk, proberen om uw dieet aan te passen, zodat het zo dicht mogelijk naar rechts.

Het is beter om een moeder die borstvoeding-vegetarisch hebben

Als de nieuwe moeder is een vegetariër, moet het een grote verscheidenheid aan producten te consumeren, gericht op volwaardige eiwitten. Na al dat het eten van moeders die borstvoeding geven, het allerbelangrijkste is niet alleen vitaminen en mineralen, maar ook de zogenaamde "bouwstenen" waaruit het lichaam van het kind wordt gebouwd, of liever de eiwitten en koolhydraten. Ook kan een kind dat borstvoeding en waarvan de moeder is een vegetariër, worden beroofd van vitamine B12, dus het is niet op zijn plaats om kruimels preparaten die deze vitamine te geven. Vergeet niet in uw dieet melk, soja, gist verrijkt met vitaminesupplementen en gewone vitaminesupplementen te nemen. Als u helpen om uw dieet in evenwicht te brengen, kunt u verwijzen naar een diëtist of een consultant over borstvoeding. Ook alle benodigde informatie beschikbaar is in een "kantoor van een gezond kind", zoals kamers zijn beschikbaar in klinieken van alle kinderen.