De Japanse dieet: 14 dagen - en 8 kilo is gone

De populariteit van het dieet afhankelijk van de snelheid van gewichtsverlies. Daarom is de meest populaire van vandaag is in de Japanse dieet. 14 dagen - een periode van de uitvoering ervan, en het resultaat - het verlies van 7-8 kg. Soms is het resultaat is een verlies van ongeveer 4-6 kg. We ontwikkelden deze techniek afslanken Japanse specialisten, en het belangrijkste doel is om de stofwisseling van het lichaam te veranderen. Dit zal helpen om permanent op te slaan het resultaat (2-3 jaar). Maar om dit soort dieet te gebruiken moet je niet meer dan twee keer per jaar.

De Japanse dieet is een lage calorie, en het menu bestaat uit een minimale hoeveelheid koolhydraten, wat leidt tot het verbranden van vet voor energie.

Merk op dat de Japanse dieet, 14 dagen waarvan u alleen eten in het menu, staat niet toe dat de producten, die eerder in het dieet werden vermeld te wijzigen. Het is ook verboden om ten minste één cursusdag passen. Een persoon met behulp van dit soort dieet, moet je twee weken op te geven zout, bakkerijproducten, snoep en alcoholische dranken. Bovendien conventionele water doelmatig zijn de minerale vervangen.

Natuurlijk, de Japanse dieet voor 14 dagen, net als elke andere, heeft zijn voordelen en nadelen. Aan de positieve kant is de eliminatie van oedeem (geholpen door het beperken van de inname van zout). Maar onder de gewezen op het feit nadelen die, strenge diëten volgt, moet u een groot aanbod van vers fruit, vis en vlees te hebben.

Echter, niet alle zo eenvoudig. zal voldoen aan bepaalde voorwaarden van de uitvoering ervan is noodzakelijk voor een optimaal resultaat:

1. In de voedingsindustrie gebruik alleen die producten die in het menu zijn aangegeven.
2. Laat de volgorde van de dagen niet veranderen.
3. Eet ongeveer een halve liter mineraalwater per dag.
4. Eet geen zout, suiker, alcohol, gebak en taarten.

Het feit dat de uitsluiting van deze voedingsmiddelen heeft een logische verklaring. Zo is de suiker een oorzaak van het vet plooien. De aanwezigheid van zouten in het lichaam bevordert verstoring procesfluïdum uitgang daarvan. Met betrekking tot alcoholische dranken, kan zelfs 100 gram rode wijn verpesten alle resultaten. Het feit dat dit een negatief effect op het metabolisme en zorgt ervoor dat ze defect raken. Ook alcohol een hindernis op de weg van het verwijderen van giftige stoffen uit het lichaam.

Volgens wat de Japanners hebben ontwikkeld, moet de Japanse Diet (het origineel) de dagelijkse menu:

1. Rice - 300-400 gram.
2. Fruit - 150-230 gram.
3. verse groenten - ongeveer 250 gram.
4. Beans - 60 gram.
5. Fish - 120 gram.
6. Melk - 100 ml.
7. Een ei.
8. Suiker - 2 theelepels.

Het is de Japanse dieet (14 dagen) in de oorspronkelijke vorm het leidt tot maximale resultaten met betrekking tot het verlies van de extra kilo bereiken. Omdat Japanse experts raden het kiezen van het op.

Het moet die nu worden opgemerkt veel van dit dieet menu rassen. Men kan ofwel 1 of 14 dagen duren. In de regel, de producten omvatten rundvlees en kip, verse groenten (kool en wortelen) en gekookte en rauwe eieren, zwarte koffie.

Alle salades moeten vullen met olie. Alle eieren en de in het menu vermelde vlees moet worden gelast. Als de eieren rauw gegeten moet worden, wordt aangegeven in elk recept.

Ook experts raden zwarte koffie wijziging van groene thee, die is verrijkt met antioxidanten en vitamine C en E. Ook de drank draagt bij aan het vertragen van het verouderingsproces en is een profylactisch middel tegen ziekten van het cardiovasculaire systeem.

In het algemeen, de Japanse dieet, 14 dagen die je nodig hebt om zich strikt aan de regels helpt om permanent behoud van het resultaat, dus het heeft een hoge mate van populariteit. Het wordt beschouwd als zeer effectief ook omdat het niet een volledige afwijzing van voedsel te wijten aan die verzadiging op lange termijn wordt gehandhaafd vereisen.