Kan ik een banaan voor de nacht? Voordelen en nadelen

Exotische vruchten zijn al lang gewend aan onze tafels. Ze doen niet alleen schilderen, maar soms toegevoegd in een gewichtsverlies dieet. Een producten zoals bananen, kan een goede aanvulling op de medische behandeling van bepaalde ziekten. Maar zoals ze zijn op hetzelfde moment om goed te eten?

Kan ik bananen eten 's nachts?

'S Nachts, het menselijk lichaam is voornamelijk rust. Maar hier is metabole processen werken zonder onderbreking. Een banaan gewoon bevorderen. Maar als je echt bananen eten 's nachts?

• Als je een banaan eten, en meteen gaan slapen, doet de maag geen tijd om het te verteren hebben. Zo onrustig is 's nachts kan worden verstrekt. Maar als je minstens een half uur wachten, dan is de vrucht zal de tijd om deel te nemen in het proces van de spijsvertering. Bananen worden vrij gemakkelijk door het lichaam opgenomen.
• Maar als je bereid bent om wakker te blijven om een andere reden zijn - het is een kwestie. Eenmaal in het lichaam, kaliumzouten beginnen hun diuretische werking. Natuurlijk kun je een banaan te eten. Night in dit geval kan hectisch zijn. Misschien 2-3 keer terug in de sanitaire ruimte komen. Als dit de avond voor de werkdag, is het de moeite waard riskeren?

Kan ik bananen eten 's nachts? In deze situaties, de vraag is niet over de gevaren van bananen gegeten voor het slapengaan. Ze veroorzaken alleen maar overlast voor sommige mensen. Maar slecht uitgevoerd 's nachts kunnen alle inspanningen te wissen. Na slapeloosheid - is een factor die aanleiding geeft tot storingen in de normale werking van het lichaam. Hoewel bananen zelf - een heel nuttig product, zoals blijkt uit hun samenstelling.

De samenstelling van de banaan

Deze vruchten kunnen een echte "schat van het leven" worden genoemd - zoals veel voedingsstoffen in de foetus inbegrepen.

• Een kwart van de hoeveelheid product die suiker en zetmeel, die nuttig koolhydraten.
• Absorberen, deze componenten helpen enzymen en appelzuur.
• Inbegrepen in de pectine en vezels te dragen tot de normalisering van de spijsvertering.
• Onder bananen in minerale stoffen moeten worden gemaakt van kaliumzouten, die zeer in het product. Dankzij hen wordt het lichaam van overtollig vocht verkregen.
• Het metabolisme en de normalisering van vrijwel alle organen die betrokken zijn fysiologisch werkzame stoffen die in de bananen. Bijvoorbeeld, serotonine wetenschappers zelf wel "het hormoon van geluk." Daarom, bananen helpen uit de depressie.
• De wortel van het woord "vitamine" wordt vertaald als "het leven." Genoeg om een banaan te eten per dag om het lichaam te verzadigen met een aantal van deze onderdelen. U kunt de normale stofwisseling van het lichaam niet voorstellen zonder de deelname van vitaminen. Bananas net bevat voldoende componenten (ascorbinezuur en nicotinezuur, riboflavine, caroteen), die ervoor zorgt dat cellen "ademen" en normaal te ontwikkelen.

Dagelijkse consumptie van bananen helpen zich te ontdoen van overtollige gewicht, het aanpassen gelegd verloop van metabole processen.

De voordelen van het product

Uit de samenstelling van de hierboven beschreven product, is het al mogelijk om het nut ervan te beoordelen op vele terreinen van de menselijke activiteit.

• Bananen referentie, toegediend in het dieet bij de behandeling van bepaalde ziekten. Soms artsen zelfs adviseren beslag van een aantal medicijnen in dit product voor een betere verteerbaarheid.
• Het vermogen van de vrucht om de stofwisseling te beïnvloeden, afleiden het overtollige water uit het lichaam, van invloed op de werkzaamheden aan de hormonale niveau lichamen aangetrokken degenen die kijken naar hun cijfers. Bananen zijn er in veel gewichtsverlies dieet.
• En exotische vruchten worden gebruikt voor externe toepassing. Van banaan pulp om kompressen te maken voor de behandeling van brandwonden, en dames gebruikten het voor voedende maskers.
• Banana helpen herstellen van hun vroegere macht was de mensen, het mogelijk maakt om te gaan met impotentie. Maar enkele fruit is hier het probleem niet op te lossen - elke ontbijt moet deze vruchten menu op te nemen.

Body alleen nuttig rijpe bananen. Zij zijn minder calorieën vanwege de lagere dichtheid van het zetmeel in de vrucht.

Schade aan de banaan dieet

Is het schadelijk om bananen te eten 's nachts? Over de gevaren van het product in een ander perspectief moeten spreken. Noch de nacht noch dag kan de vrucht van bepaalde categorieën van mensen die niet te eten.

• Vanwege het hoge suikergehalte van bananen zijn gecontra-indiceerd diabetes.
• Ondanks het feit dat het doel van de banaan dieet is gewichtsverlies, zwaarlijvige mensen met een sterke ze zijn gecontra-indiceerd vanwege de aanwezigheid van zetmeel en calorierijke voedingsmiddelen.
• Hoewel nuttig bananen cores, maar er is een risico van herhaling tromboflebitis, omdat fruit bevordert bloedstolsels.

Al de rest zijn in het dieet van deze exotische vruchten te gaan. Indien gewenst kunt u het zich veroorloven een banaan dieet. En als deze vruchten te eten voor de nacht wordt bepaald door zichzelf - veel kwaad je niet redenen.

banaan dieet

Kan ik een banaan eten 's nachts? Hoewel ze worden beschouwd als high-calorie voedsel, maar geen extra kilo's toe te voegen, zoals fruit, integendeel, helpen om de strijd tegen obesitas. De aanwezigheid van koolhydraten maakt bananen stevig, wat erg belangrijk is als je gaat zitten op een dieet.

Moet worden gespecificeerd in een keer dat een dergelijk dieet geen gewone zou moeten zijn, voortdurend hebben slechts bananen niet wenselijk is - het lichaam heeft behoefte aan een evenwichtige voeding. Banana menu u zich kunt veroorloven als het vasten dag (3-7 dagen), om te herstellen, bijvoorbeeld na de winter vakantie of verzadigd uitgevoerd.

Dietary dagen bevatten slechts bananen in combinatie met melk of yoghurt, water en groene thee. Het effect blijkt echt slecht, omdat fruit bevordert de uitscheiding van overtollig vocht, reinigt het lichaam en tegelijkertijd steunen de balans stofwisseling en energie.

In de regel, de inname van producten worden verdeeld over de dag, het maken van een laatste snack vóór 19 uur. Maar soms zijn er aanbevelingen tot 1 banaan eten 's nachts. Vermoedelijk zal het uw lichaam ten goede komen.

We eten 's nachts en het verliezen van gewicht

Kan een banaan 's nachts om gewicht te verliezen? Er is een ander onderdeel dat deel uitmaakt van deze gele heerlijke product - melatonine. Dit hormoon helpt het lichaam aan te passen biologische ritmes. Zo is de medicatie melatonine voorgeschreven voor mensen die lijden aan slapeloosheid. Maar is het de moeite waard om de chemische stoffen te laden de maag, als het mogelijk is om te eten 's nachts nuttig product?

Zoals hierboven vermeld, is een banaan (gegeten 's nachts) actief betrokken bij de stofwisseling, helpen om die extra kilo's te laten vallen. Daarom kan het product worden gegeten aan frequente wensen in een toilet te lokken. Om dit te voorkomen, moet de banaan dieet niet starten van de baai ploeteren - het lichaam moet worden voorbereid voor deze op voorhand.

Actieve zuivering geschiedt bij zeer vuil. Als u regelmatig houden aan een evenwichtige voeding en geven ongezond voedsel, zal de banaan dieet zonder nacht wakes. Je slaapt als een baby, en dus gewicht te verliezen.

Voorbereiding van de "nacht" dieet

Elk dieet vereist het voorbereidende proces. Banana is geen uitzondering. een paar dagen dus je moet een aantal van de procedures te wijden.

• Het is noodzakelijk om de lever en de nieren te reinigen, steun zelfs een speciale kruidenthee.
• Het is verplicht om schoon te maken en darmen. De eenvoudigste manier - zoutoplossing klysma.
• De overgang naar een lichte voeding, t. E. de verwerping van gebakken, kruidig, gerookte, vet voedsel.
• De dag voor de start van het dieet moet lossen - alleen niet-koolzuurhoudende mineraalwater en groene thee.

Het bevrijden van het lichaam van gifstoffen, krijgt u de gelegenheid om de banaan dieet om uitsluitend te gaan met geven de restauratie van het metabolisme.

Recepten nacht banaan dieet

Kan een banaan 's nachts in het dieet? Indien de dagelijkse dieet omvat het gebruik van dit product uitsluitend (in combinatie met melk of thee), dan is hier 's nachts gewichtsverlies zijn er geen dergelijke beperkingen. Gedurende de dag kunt u volledig gevoed, maar matig. Maaltijden mag alleen licht verteerbaar voedsel bevatten.

En dan is het lichaam zal u graag op het menu nacht banaan te nemen.

• Net voor het slapen gaan kan een drankje bananenshake (niet een beker). Een derde banaan te malen in een blender, voeg een derde kopje wortelsap en 2/3 glas warme melk, waarbij de gesmolten honing (3 uur. L.). Alle ingrediënten worden geslagen in een nuttige voedingsstoffen cocktail.
• smoothies - een ander drankje zal nuttig zijn voor de nacht voor degenen die gaan om gewicht te verliezen. Hier gemengd banaan met ananas, kiwi en voeg appelsap. Alle ingrediënten zijn afkomstig van de smaak. Maar de drank is niet geschikt voor mensen die problemen hebben met maagzuur te hebben.
• En havermout smoothies, hoewel rijk, maar bevat slechts 190 calorieën (1 kopje). Dus, gegeten in de nacht van smoothies zal toestaan om te zorgen voor de gezondheid en de figuur te nemen. Op deze wijze bereide: havermout gekookt in water (.. 1 el) mengen met een halve banaan en magere yoghurt (200 ml), alle geklopt in een blender. kan een beetje vanille of kaneel en 1 uur toe te voegen. Indien gewenst, L. honing.
• U kunt 's nachts naar cottage cheese en een banaan dessert, licht gekleed met honing eten. Maar op hetzelfde moment, in gedachten houden dat de wrongel niet vettig moeten zijn (te zwaar gevoel in de maag te voorkomen), en het aantal gerechten - klein (4-5 eetlepels ..).
• Degenen die in slaap valt laat vanwege het werk, kunnen we bieden een nachtelijke snack van bananen gekookt op de grill. De gereinigde fruit werd overlangs gesneden in twee helften, waarvan elk wordt gesmeerd en bedekt met honing gehakte walnoten. Bak hoeft niet meer dan 5 minuten.

Tot slot

Elk van de recepten voorbereid voor de nacht, zeker nuttig om gewicht te verliezen, als je niet te veel eten. Hierbij moet worden bedacht dat de banaan melk dieet zijn goed alleen in de middag. Maar 's nachts het menu Deze combinatie is beter te wijten aan het fermentatieproces te sluiten.

Dus als een redelijke benadering van de kwestie van het gewichtsverlies, banaan ( 's nachts gegeten) schade of ongemak zal brengen. Een aanvullende producten die zijn opgenomen in het recept, maken een gezonde nachtrust's.