Hoe nuttig havermout?

Voorstanders van een gezonde voeding wordt vervangen in het dieet van tarwemeel naar andere soorten, zoals haver, maïs of rogge. Waardoor de waarde en verminderde calorie voedsel.

Havermout ieder van ons in verband met de lever, maar het kan worden gebruikt op een andere manier.

Wat zijn de voordelen van haver?

De inhoud van zetmeel in deze cultuur is laag, aan de ene kant is het goed voor degenen die besloten om gewicht te verliezen, maar gebak en gemaakt met meel haver gebak ontbreekt gluten, dus het blijkt brokkelig en breekbaar.

Vanwege de vette samenstelling dergelijke pijn zijn vitamine A en E, bovendien, is rijk aan voedingsvezels, verbetert darmperistaltiek.

Havermout draagt een grote hoeveelheid essentiële aminozuren, enzymen, minerale zouten (zoals calcium en fosfor) en koper en silicium.

Het eten van een cultuur niet alleen krijgt ontdoen van overtollige gewicht, maar ook van invloed op de stofwisseling, verlagen van de bloedsuikerspiegel, wat bijdraagt aan de ontwikkeling van serotonine (het hormoon van vreugde). Voedingsdeskundigen geloven havermout nuttigste van alle granen.

Wat kunt u doen?

Meestal wordt haver meel gebruikt om tarwe te vervangen. Het geeft lichtheid en luchtigheid bakken. Echter, de vorm van hun producten de kleine hoeveelheid van kleverige substanties te verliezen in de bloem. Daarom is het vervangen is niet 100%, of toe te voegen andere rassen, zoals linnen, is het ook nuttig.

De meest populaire gerechten zijn pannenkoeken en cookies van dit soort maaltijd, maar er zijn ook originele oplossingen, zoals het toe te voegen aan soepen.

pannenkoeken havermout

Het originele recept is dat het deeg bevat bananen, die niet alleen de smaak van het gerecht te geven, maar ook dienen als een bonding ingrediënt. Om deze pannenkoeken te bereiden nodig:

• haver meel - 1 kop;
• Bananen - 2 stuks;
• melk - 150 ml;
• suiker - 1 eetlepel;
• Eieren (kip) - 1st;
• een snufje zout.

bereidingswijze

We sturen in een blender voor het afbinden van bananen, in stukken, eieren en suiker te snijden. Daarna de melk, meel en zout toegevoegd en weer zwaait. Tesla moet de consistentie van zure room (dik) te hebben.

Het blijft alleen pannekoeken te bakken in een koekenpan ingevet met plantaardige olie.

Cookies van havermout

Voor de voorbereiding heb je nodig:

• havermeel - 2 kopjes;
• Tarwemeel - 0,5 cups;
• suiker - 0,5 cups;
• ei - 1 st;
• boter - 50 g;
• honing - 1 el. Lepel (vloeistof);
• zure room - 1 eetlepel. lepel;
• soda - 1 theelepel;..
• rozijnen - een handvol.

bereidingswijze

Klop eieren met suiker, waardoor de pellet volledig is opgelost. Verdrinken boter daaraan honing en room en vervolgens gemengd met geklopte eieren toe. Zeef de bloem (tarwe en haver) toevoegen soda en giet het gekookte mengsel. Rozijnen worden toegevoegd indien gewenst.

Kunnen vormen de cookies handen met bloem bestoven. Producten mogen niet te dun (ongeveer 1,5 cm), als zich hebben verspreid tijdens het bakken eigendom.

Stuur het in de oven (170 graden) gedurende 20 minuten.

Lenten soep havermout

Dit recept is gerelateerd aan oude keuken en soep bereid uit uien, kool, wortelen, champignons en greens. Dit alles wordt gevuld met water en gekookt tot ze zacht en vervolgens door een zeef en toegevoegd aan de haverbloem. Opnieuw gekookt pap aan de staat. Aan het eind u kunt toevoegen aan plantaardige olie en gedroogde vruchten proeven.

havermout Beauty

Dankzij de rijke samenstelling, haver gunstig effect niet alleen op de interne toestand van een persoon, maar ook perfect verzorgt de huid.

Hollywood gezichtsmasker: tot 2 el. lepels havermout, moet je het eiwit, zet op het gezicht toe te voegen en te verwijderen na 20 minuten.

U kunt vervangen door het eiwit dooier en een lepel honing, het zal ook helpen zich te ontdoen van rimpels.

Vette huid is geschikt masker 3 el. eetlepels haver meel, opgeklopte eiwit en een paar druppels citroensap.

Hier is hoe een product zoals verschillende wonderen kan doen!