Gezonde levensstijl en zijn componenten

Leefstijl en gezondheid - twee met elkaar verbonden structuren, die hij kan controleren voor een groot deel. Het is een soort indicator van hoe het is correct en efficiënt gebruik van natuurlijke hulpbronnen met het oog op een levendige, vol kracht en gezondheid leven. Dit is gebaseerd op de wereldmarkt van een persoon, zijn houding ten opzichte van zichzelf, de natuur, de mensen rond.

Echter, de invloed op de gezondheid niet alleen zichzelf, maar ook diverse andere factoren die het kan worden gecontroleerd, en kunnen niet worden. Tot deze factoren behoren, dient te worden opgemerkt erfelijke (genetische informatie doorgegeven van de ouders), de natuurlijke omgeving en door de mens gecreëerde milieu, sociale gemeenschap, levensstijl van de persoon en het werk van de gezondheidsautoriteiten. Uit al deze indicatoren als geheel in een of andere manier afhankelijk zijn van de menselijke gezondheid. Voor hem zijn deze cijfers verdeeld in twee brede categorieën: actief en passief. Activity index persoon kan zich te beheersen en hij kan hun impact op uw lichaam te verbeteren, en passieve factoren, het kan alleen beperken, maar volledig geëlimineerd werkt niet.

De belangrijkste onderdelen van een gezonde levensstijl ontwikkeld door wetenschappers-valeology een lange tijd. In waarheid, vandaag de dag is geen eenduidige interpretatie van het begrip "gezonde levensstijl en zijn samenstellende delen", maar er zijn vele interpretaties. Ondanks deze verschillen, maar toch in geslaagd om componenten die kunnen worden toegeschreven zonder enige twijfel een gezonde levensstijl te ontwikkelen, omdat het belangrijkste doel (het heeft geprobeerd alle onderzoekers) - is om een verscheidenheid van het menselijk leven kant te voorzien, met wie hij zal zo lang mogelijk en zo veel mogelijk uit te kwalitatief voeren de maatschappelijke functie. En dit is alleen mogelijk onder de voorwaarde dat het lichaam zal het gezond zijn.

Gezonde leefstijl en bijbehorende onderdelen:

1. werkcultuur ;
2. volledige en juiste voeding;
3. goed geleverde werk en rust modus ;
4. ruime buitenruimte bevinding, oefeningen, versterking van het immuunsysteem;
5. naleving van de regels van de sanitaire voorzieningen en hygiëne;
6. voldoende beweging;
7. afwezigheid van schadelijke gewoonten;
8. milieubewustzijn;
9. stress, een positieve perceptie van de wereld;
10. cultuur van de seksuele activiteit.

De bovenstaande componenten zijn zeldzaam, wanneer deze volledig is opgenomen in het leven van de moderne mens. Gezonde levensstijl en zijn onderdelen sinds het begin van de vorige eeuw is niet goed gezien, beschouwd als een soort van beperking. Pas sinds de oprichting van de Sovjet-gezondheid fundamenten verscheen gezondheidsvoorlichting, het begon actieve bevordering van lichamelijke opvoeding en sport, een gezonde voeding, gebouwd rond clubs, sportterreinen.

Volgens de regels van de World Health Organization, gezondheid is het hoogste goed van de samenleving. Echter, een gezonde levensstijl en zijn componenten volledig vergeten de jeugd. Overal alcohol consumeren, het eten van fast food. Een dergelijk effect op de gezondheid is zeer sterk - groeiend percentage van de vrouwen in de vruchtbare leeftijd die zwanger kunnen worden, zijn steeds meer kinderen geboren met een aangeboren allergieën, chronische ziekten zijn steeds jonger. En dit is niet te spreken van het feit dat ieder mens in feite constant onder de dreiging van ziekten zoals aids, kanker, tuberculose.

Gezonde levensstijl en de onderdelen zijn gemonteerd in een tabel, waarvan de resultaten vormen een belangrijke belang. Dus, bleek dat ongeveer twintig procent van de invloed op de gezondheid genetische component, vijfentwintig procent - milieu, vijf procent - het werk van de volksgezondheid autoriteiten, maar ongeveer zestig procent - een manier van leven en de leef- en werkomstandigheden.