Waarom is het belangrijk om te voldoen aan factoren zoals werkcultuur

intellectueel werk cultuur in de enge zin verwijst naar de goede organisatie van de mentale activiteit, de verplichte naleving van de veiligheids- en planning werkperiode / vrije tijd zodat het resultaat in de tijd werd verkregen zonder overextending het lichaam. Van groot belang is de heersende houding ten opzichte van de persoon die hun werk doen. Het niveau van de ontwikkeling van dergelijke concepten als werk cultuur kan heel verschillend zijn voor verschillende mensen. Immers, vaak opvallen door zijn collega's dat men altijd erin slaagt om de klus snel gedaan, efficiënt en op tijd, terwijl de andere, ondanks alle inspanningen, voortdurend heeft geen tijd, en uw werk wordt onzorgvuldig gedaan. Deze resultaten zijn een duidelijke indicatie dat de cultuur van mentale arbeid die persoon is slecht.

werkcultuur - een factor die tijdens zware belasting moeten worden nageleefd. Bijvoorbeeld - tijdens de examens, de voorbereiding van een belangrijk project. In die momenten dat een man valt gewoon heel veel werk van stress. Volgens de onderzoekers, hoewel de mentale belasting en het ziet er niet gespannen, eigenlijk vereist veel meer energie kosten en inspanningen van het organisme. Nog meer dan fysieke arbeid. En dat niet alleen invloed op de hersencellen, die goed zijn voor de grootste last, maar ook alle vitale systeem. Dus het hart van een synchrone tekst vertaler tijdens het werken kan 160 slagen per minuut te maken. Dit is bijna twee en een half keer meer dan in een toestand van relatieve rust.

gevolgen van surge

De neuronen van het menselijk brein, om zijn mentale activiteit te garanderen, kan niet soepel verlopen. Vooral als je niet geven hun rust. Dit gebeurt wanneer een persoon niet voldoet aan zo'n belangrijke discipline, als het werk cultuur. Long zich te concentreren op de dezelfde soort activiteit, het zorgt ervoor dat de hersencellen om enorme hoeveelheden energie en eiwit verbruiken. Maar reservecapaciteit van het organisme dat moet aangrijpen in het proces niet eindeloos. Dan is een man, een interne afweermechanisme. De actie wordt automatisch toegepast op cellen, alsof zij afgesneden om overbelasting te voorkomen.

Maar mensen komen met manieren om het te hervatten werk van de hersenen met behulp van kunstmatige middelen van buitenaf, koffie, zoete sterke thee, energie, en soms zelfs drugs. Helaas, een dergelijke ingreep in de natuurlijke geoliede mechanisme niet veel goeds. Vroeg of laat, de neuronen niet meer aan: de stofwisseling wordt verstoord, dan sterven de cellen. In eerste instantie worden de effecten niet tot uiting. Het feit dat de cellen van het menselijk brein in staat zijn om verschillende functies uit te voeren op hetzelfde moment, met inbegrip van een substituut voor andere dode cellen en hun taken uit te voeren. Dus workaholics blijven hals over kop duik in het werk. Het probleem wordt duidelijk wanneer een persoon begint te moe, geeft vervalt in schijnbaar goede daden van vrienden, kan niet zelfs eenvoudige taken op te lossen. Om dit te vermijden, is het noodzakelijk om gematigdheid te observeren en goed verdelen de krachten gedurende de dag.

Hoe ze hun tijd te organiseren

Lijkt het moeilijk een enorme hoeveelheid werk uit te voeren en niet moe te krijgen op hetzelfde moment. Maar sommige mensen is nog steeds mogelijk. Er is geen geheim. Succesvolle, vruchtbaar werk - een indicatie dat de persoon strikt wordt nageleefd werkcultuur. Om te beginnen, is het belangrijk om introspectie te doen en bepalen hun bioritme. Wanneer het lichaam is meer dan waarschijnlijk aan de slag in de ochtend of in de avond? Voor sommige geschikte middag, anderen zijn het meest actief in de vroege ochtend, in zeldzame gevallen, de capaciteit van de mens wordt wakker in de avond. Het beste is om hun inspanningen toe te wijzen, zodat het grootste deel van het valt op vruchtbare tijd.

Ook is het niet aan te raden om te proberen om een aantal belangrijke dingen op te lossen in een keer. Indien de effectiviteit van de uitverkorene, de meest relevante en zich te concentreren op zijn beslissing. Anders, de man geconfronteerd met vermoeidheid. Dit is te wijten aan bepaalde kenmerken van ons zenuwstelsel. Bij de aanpak van een aantal belangrijke kwesties op hetzelfde moment de hersenen heeft te maken concurrerende neuronale systeem. Dit op zijn beurt leidt tot vermoeidheid van het centrale zenuwstelsel en draagt bij aan gevoelens van angst en onzekerheid. Succes in het oplossen van het probleem van de persoon in dit geval niet in gevaar komt. Maar onafgemaakte zaken, zoals u weet, leidt tot een gevoel van ontevredenheid.

Een andere essentiële voorwaarde, wat suggereert onder een werkcultuur is verplicht afwisseling van werk en vrije tijd. Je kunt niet een paar uur op een zaak te zitten zonder pauze. Het helpt niet om een moeilijk probleem op te lossen, maar integendeel, maakt het vast komen te zitten op. Je moet periodiek worden afgeleid door iets heel anders. Het is niet aan te raden om volledig tot stilstand. Ons brein rust, zelfs als je gewoon zet hem aan het werk op een ander type activiteit. Begin dan met het werken van de andere afdelingen. zal nog beter zijn om te sporten, gymnastiek te doen of zelfs een paar eenvoudige fysieke oefeningen. Als alternatief kunt u door de straat lopen met een hond, ga dan naar de winkel of naar de keuken om de afwas. Mentale activiteit impliceert gewoonlijk een lang verblijf in dezelfde positie, en dit heeft een slechte invloed op de spiertonus. Buik en rug te ontspannen, benen gebogen, zijn nek gespannen, in feite - verslechtert de bloedcirculatie en vertraagt in een statische positie. Met het oog hierop, de dagelijkse fysieke activiteit zijn zeer belangrijk voor het behoud van de gezondheid, en daarmee de productiviteit van de arbeid.

Ook degenen wier werk is intellectueel werk, moet je niet te veel eten. Als u uw dieet moet vooral aandacht besteden aan die mensen die actieve recreatie 's avonds liever met een boek of een computer. Met een zwakke fysieke inspanning is te klein spier energieverbruik, die nodig is om het goed te maken met een grote hoeveelheid voedsel. Overtollige calorie voedsel in het dieet leidt direct tot een toename in gewicht, makkelijker om te zeggen - tot zwaarlijvigheid. Zij op hun beurt, kunnen veel gezondheidsproblemen, zoals leverziekte, hart en gewrichten veroorzaken. Overgewicht kan de ontwikkeling van diabetes veroorzaken. Het beste is om vet en junk food meer gezonde groenten en fruit te vervangen. Ze bevatten veel vitaminen die de hersenen stimuleren, en is laag in calorieën. Daarom is het moeilijk om misbruik van dergelijke levensmiddelen, zelfs als je het eten in grote hoeveelheden.