Gezond eten - Mission Possible

Actieve levensstijl in een tijdperk van technologische vooruitgang was niet alleen een modetrend, maar een noodzaak, die alle gebieden van menselijke activiteit. Zittend werk moet worden gecompenseerd door actieve recreatieve activiteiten, zoals jagen en vissen. In Rusland, veel van jacht en visserij boerderijen, waar u kunt gaan om te ontspannen. Na visserij - dit is ook een morele vakantie, en als je niet alleen, maar met vrienden. Stel je voor: de natuur, frisse lucht, vissen en jagen in de middag en in de avond - een heerlijk diner gemaakt van gevangen vis of uw zakken spel. Zitten aan een tafel, omringd door uw familie en genieten van uw maaltijd, zult u ontspannen, verfrist en gelukkig te voelen. U kunt ook gaan wandelen en trekking, aan sport. Slechte gewoonten moeten plaats maken voor joggen in de ochtend. Maar misschien is de belangrijkste schakel in deze keten - de juiste voeding.
Gezond eten - deze uitdrukking op ieders lippen: iedereen weet dat het goed is en moet worden gestreefd naar het, maar als je verschillende mensen vragen om dit concept te definiëren, kunt u een heel ander antwoord te krijgen. Iemand in de eerste plaats zet een dieet, iemand aparte maaltijden, en zorg ervoor dat een aantal van de vegetarische en rauw voedsel onthouden. Maar we moeten niet vergeten dat het belangrijkste doel van de juiste voeding is niet de aanpak van de esthetische normen, of de redding van de wereld van de dieren, en om normale menselijke leven te verzekeren, het behoud van zijn gezondheid. Om dit doel te bereiken biedt drie basisprincipes.
Ten eerste, voeding speelt een belangrijke rol bij de uitvoering van de wet van de thermodynamica in het menselijk lichaam, volgens welke het lichaam heeft om zoveel mogelijk calorieën te krijgen als het uitgeeft aan verschillende acties uit te voeren. Deze regel is overal geschonden in onze goed gevoed tijd, wat leidde tot het wereldwijde probleem van overgewicht van hele naties.
Het tweede principe van een gezonde voeding - balans van chemische verbindingen die door het lichaam met voedsel. De meeste van deze essentiële elementen worden niet gesynthetiseerd door het menselijk lichaam, en daarom missen zij de meer beladen met falen zonder de stofwisseling en andere onaangename gevolgen. Het is daarom noodzakelijk om een verscheidenheid van voedsel te maken en het verhogen van uw dieet mogelijk te maken.
Ten derde, een gezond dieet vereist de naleving van bepaalde voedselconsumptie modus die afzonderlijk kunnen worden geselecteerd op basis van de fysiologische kenmerken van het betrokken organisme.
De eerste en laatste principe is nauw verwant aan elkaar. Verlaag dagelijkse porties geconsumeerd leidt tot een afname van lichaamsvet en normaliseren van de energiebalans in het lichaam. Met betrekking tot de regelmatigheid van maaltijden, er zijn veel verschillende theorieën, maar vaak in de huidige hectische levensstijl , de meeste van deze ideeën zijn niet haalbaar. Nu zal niet iedereen in staat zijn om te eten op de werkplek 7 keer per dag in kleine porties, of gewoon eten wanneer het lichaam nodig heeft, niet volgens de lunchpauze. Maar, natuurlijk, dit moeten streven naar. Bijvoorbeeld, tussendoortjes gedurende de dag aan de bar van naakte haver en andere granen, is het veel gemakkelijker om het beginsel van een evenwichtige voeding in acht nemen: dagelijkse minimum set moet bestaan uit 5 soorten producten: vlees, zuivel, granen, groenten en fruit. Soms is het menu moet vullen vis, noten, honing, bessen, etc.
Meestal, voor de naleving van deze regels is niet het geduld en wilskracht. Maar zoals in elk bedrijf, om het resultaat is het noodzakelijk om een maximale inspanning uit te oefenen is, omdat het doel is de moeite waard te bereiken.