De ademhaling tijdens de bevalling

Bevalling - een complex proces, en in aanvulling op alle andere methoden worden aangeboden door artsen om de pijn te verminderen en te onderhouden krachten moeders, raden het gebruik van de juiste ademhaling tijdens de bevalling. Helaas zijn niet alle vrouwen tijdens de zwangerschap, aandacht besteden aan zijn studie, en in de tussentijd om correct te ademen - dit is een zeer belangrijke vaardigheid, het zal helpen versnellen het proces van de bevalling en dwingt vrouwen te concentreren.

In het begin van de arbeid contracties zijn niet erg pijnlijk. Op dit moment is het beter om de "zuinige" of "traag" adem te gebruiken. Zoals ademhaling gekenmerkt door diepe langzame ademhaling uitademing veranderen. In dit geval, uitademing is lang genoeg. Tijdens de zwangerschap, moet u de tactiek van langzame ademhaling onder de knie, het is gebaseerd op het bereiken van een optimale balans tussen in- en uitademen, en het ritme van de hartslag. Hartslag, kunnen we niet controleren, dus is nog aan het leren om ademhaling te controleren tijdens de bevalling.

Het bestuderen van deze techniek van de ademhaling, je geleidelijk aan (dit wordt - vereist) uit te breiden het moment van expiratie. Dit gebeurt door het bewaken van de puls. Het feit is dat meestal moeten inademen en uitademen hetzelfde aantal hartslagen. Echter, wanneer verlengd uitademing het moet goed zijn voor twee keer zoveel beats van de puls. Dus, als je ademt, waren er drie impuls klap, wanneer je uitademt, moeten er zes. Leer om te ademen, krijgt u de beste balans tussen de fasen van de ademhaling en de hartslag te bereiken. En om een impuls te vinden, is voldoende om de vingers van één hand aan de binnenkant van de pols van de andere te zetten - dichter bij de duim.

De basis ademhalingstechniek tijdens de bevalling bestaat uit het feit dat aan het begin van de pijn - elk gevecht - je mond moet uitademen en vervolgens inademen door de neus en adem meer, volgens het bovenstaande principe: kalm niet een snelle adem moet lang uitademen vervangen.

Tussen de weeën, vooral als ze niet al te pijnlijk, moet je proberen om ontspanning te gebruiken ademhaling om zo veel mogelijk en zo veel mogelijk te ontspannen, om kracht te winnen.

Volgende ademhaling tijdens de bevalling moet worden gebaseerd op dit principe: hoe langer de strijd, hoe meer het pijn doet, hoe meer schuld moet uitademen moeders.

Sommige pijnstillende effect kan worden bereikt als ademen "als een hond" - neus of mond. Begin met een te langzame ademhaling, en met een verhoogde pijn, toename van het aantal adem om één of zelfs twee in de tweede. Adem rustig en adem de lucht die je nodig hebt met lawaai. Roth is het beste om bedek het met de hand, om te voorkomen dat het vocht verdampen en niet droge keel. Wanneer de strijd voorbij is - weer ademhalen spaarzaam.

Als pogingen al zijn begonnen, en duw totdat het onmogelijk is (bijvoorbeeld niet volledig geopend baarmoeder), gebruik dan een andere manier van de ademhaling bij de geboorte. Het moet de hulp van iemand uit het publiek. Diep uitademen, vervolgens 4-5 keer gemakkelijk te inademen en uitademen (hier, laat iemand hulp tellen, omdat een vrouw is het moeilijk om zich te concentreren), en continu uitademen al de lucht, draaien zijn lippen.

Wanneer het tijd te duwen, wanneer de maximale inademing en gevechtslucht "slik". Air zal aandringen op het membraan, en het is - in de baarmoeder, waardoor de baby. Wanneer u het gevoel dat als de lucht is niet genoeg - langzaam uitademen en onmiddellijk inhaleren scherp. Voor een dergelijke pogingen cyclus driemaal wordt herhaald.

Het kan gebeuren dat tijdens de bevalling is het handig om u slechts één van de volgende manieren van de ademhaling. Wat hulp om alle vier soorten. Juiste ademhaling tijdens de bevalling helpt om de pijn en de economie van inspanning te verminderen. Het belangrijkste ding - wees niet lui tijdens de zwangerschap, aan elk van de methoden te oefenen. Het is beter om het te doen onder begeleiding van een ervaren instructeur met verlof.