Bikram Yoga - Yoga voor Weight Loss

Yoga heeft vele variëteiten, en de verbazingwekkende effecten spreken voor zich, wat bijdraagt aan een grotere autoriteit. Bikram yoga, dat wil zeggen, haar hete look is een methode die erg populair is in het Westen en is gebruikt voor vele jaren. Deze soort is vooral bekend als yoga voor gewichtsverlies.

Wat is Bikram yoga en wat is de basis van het unieke karakter ervan? Bikram Yoga - een specifieke stijl van yoga, Bikram Choudhury gepatenteerd. De oefeningen worden uitgevoerd bij een temperatuur van 38 graden Celsius en een relatieve vochtigheid van 50%. Bikram Choudhury is beroemd geworden als een yogaleraar van Hollywood-sterren. Hij werkte met het derde jaar van het leven, en als tiener was al bekend. Op het moment van het ongeval Bikram zo ernstig knieblessure dat artsen hem niet geven geen risico, niet om de terugkeer naar de beoefening van yoga noemen. Maar hij was niet van plan op te geven. Yoga is een nieuw systeem dat hem in staat stelde om te trainen ontwikkeld. Vandaag de dag is het steeds bekend over de hele wereld. De slogan van de stichter van Bikram yoga: "Yoga zal wonderen doen voor u, en u zult nooit meer voor haar te oud of te ziek!"

Bikram yoga bestaat uit 26 producten, uitgevoerd consequent verwarmd tot 38 graden Celsius omgeving. Elk element is typisch tweemaal herhaald. Niet iedereen vindt het leuk, maar yoga voor gewichtsverlies is gericht op versterking van het werk van het lichaam. Tijdens de training loopt Kapalabhati pranayama, die "adem van het vuur" betekent. Dit zijn de twee ademhalingsoefeningen die de deelnemers in staat om een groter oppervlak van de longen te gebruiken. Bikram gelooft dat sommige mensen gebruiken slechts 50% van de tidal volume - ten koste van de gezondheid en het welzijn. Met de mogelijkheid om te ademen met volle longen, voor een volledige yoga is een nieuwe kans om hun gewicht terug te brengen naar normaal. Alle elementen worden uitgevoerd onder diepe concentratie. Deze methode is zeer dynamisch en vereist bepaalde vaardigheden, bevoegdheden en praktijken. Oefeningen bij hoge temperaturen leiden tot een intense transpiratie, het elimineren van de toxines. Hoge temperatuur en vochtigheid ook bijdragen aan stretching. Maar Bikram yoga thuis is een zekere complexiteit als gevolg van de specifieke arbeidsvoorwaarden.

Na verloop van tijd, er is een ander soort van Bikram yoga - hot yoga, dat is iets anders temperatuur in de kamer. De hot yoga, meestal bij een temperatuur een paar graden minder dan Bikram yoga. Vergeet niet dat yoga werkt ook samen met de geest. Rust en meditatie in een overmatige hitte kan onmogelijk lijken. Inderdaad, dit is een groot probleem, maar de intensieve release van gifstoffen uit het lichaam heeft een positieve invloed op de praktijk en het einde van de bezetting, de meeste van hen zijn gemakkelijk om een diepe staat van ontspanning te bereiken.

Bikram yoga is gericht op de uitwisseling van positieve emoties, het is niet alleen yoga voor gewichtsverlies. Inderdaad, aan het eind van de training voel je je vaak geladen met positieve energie, en de intensiteit van de activiteit maakt het mogelijk om zich te ontdoen van negatieve emoties.

Bikram is een systeem van oefeningen ontwikkeld als een therapeutische methode. Op warme yogalessen, evenals Bikram yoga, wordt sterk de nadruk gelegd op "meditatie in beweging." In Bikram yoga bezig drong er niet om aandacht te besteden aan de zweet en natte kleren, en zich te richten op de oefeningen. Deze methoden sterk verhogen de concentratie, hoewel, natuurlijk, niet iedereen is in staat om te gaan met de problemen van dit soort praktijken.

Bikram yoga heeft een aantal extra voordelen. spieren en pezen te rekken gemakkelijker bij hoge temperaturen. Het vermindert spanning, waardoor het risico op blessures en ongevallen vermindert. Bovendien Pilates bevordert gewichtsverlies, verbetert de huidconditie en nauwkeurig bekend dat yoga afslanken. Bovendien vermindert de effecten van stress, het verbeteren van de coördinatie en concentratie, wist lichaam en geest.