Waterkers: Harm en voordelen, voedingswaarde, calorie

Aan de positieve eigenschappen van waterkers werd in de oudheid bekend. De fabriek met een pittige smaak en aroma is gebruikt, niet alleen in het koken, maar ook als een middel voor huid- en haarverzorging. Waterkers is pretentieloos te verzorgen, en het is gemakkelijk om te groeien thuis. In smaak die doet denken aan mierikswortel bladeren van de planten of radijs.

Voedingswaarde en caloriegehalte

Waterkers heeft een hoge voedingswaarde en lage calorie. Als de waarde van het indexnummer van 32 kcal per 100 gram eiwit 2,6 g, vet - minder dan 1 g en koolhydraten - 4,5 Bijna 90% van het water in de verse plantaardige waterkers (foto).

Voordeel en schade aan het lichaam wordt bepaald door de samenstelling. In waterkers bevat vitamine A, C, E, PP en groep B en choline. Er is veel in deze macro-en micronutriënten. Deze omvatten calcium, natrium, magnesium, kalium, fosfor, ijzer, zink en andere. In de bladeren van de planten verzadigde vetzuren en essentiële oliën.

Waterkers wordt op grote schaal gebruikt in de keuken. Het wordt toegevoegd aan verse groente salades, koude soepen, diende als garnering voor vis en vlees.

Nuttige eigenschappen van waterkers

Rijke chemische samenstelling en een hoge voedingswaarde van cruciaal belang zijn factoren die bijdragen aan de volledige voordelen van de gezondheid waterkers. De bladeren van de plant bevatten stoffen die het ontstaan van kankercellen in het menselijk lichaam voorkomen. Hiertoe wordt verse waterkers aan te raden om elke dag te eten. Bovendien is het stof van de plant:

• normaliseren de darmen en spijsverteringsorganen;
• helpen zich te ontdoen van gifstoffen en slakvorming;
• dragen bij aan effectieve gewichtsverlies;
• verhoging van de concentratie, verbetering van het geheugen en het denken;
• geven een verjongend effect op de cellen in het lichaam en vertragen de veroudering van de huid;
• zijn profylaxe van schildklierziekte;
• een positief effect op de lever;
• bijdragen aan de verbetering van het gezichtsvermogen en het voorkomen van oogziekten worden;
• een diureticum;
• normaliseren bloeddruk;
• werken antibacteriële functie;
• verbetering van de slaap en de eetlust;
• de toon van het lichaam, het verbeteren van stemming en welzijn.

Waterkers, schade en voordeel wordt altijd rekening gehouden bij gebruik in levensmiddelen, heeft afrodisiacum kwaliteiten. Vrouwen installatie verbetert de reproductieve functie en verhoogt de potentie bij mannen en testosteron in het bloed.

Waterkers: schade of voordeel voor gewichtsverlies

Als onderdeel van de waterkers heeft voedingsvezels. Ze spelen een belangrijke rol bij het reinigen van het lichaam van gifstoffen. Dit is de eerste stap naar het bereiken van uw ideale gewicht. spijsverteringsorganen zijn stabiel, de darm wordt ontruimd, geen constipatie, en dus zal het gewicht niet lang blijven.

Maar niet alleen is het afslanken mensen zoals waterkers. Voordelen en nadelen van de gedefinieerde lage calorie waarde. Bij dagelijks gebruik van de salade zal een langzame maar gestage gewichtsverlies. In dit geval, ook het gevoel van honger lijkt zeer kort.

Voor al het nut ervan voor gewichtsverlies waterkers helpt ook om overtollig vocht uit het lichaam te verwijderen en te ontdoen van de zwelling. Op zijn beurt heeft dit een positief effect op de vorm en de toestand van de gezondheid.

Wie aanbevolen waterkers: voordelen en schaadt de gezondheid

Het gebruik van deze groene plant wordt sterk aanbevolen voor mensen met aandoeningen van de longen en de blaas, schildklierafwijkingen, hypertensie, bloedarmoede, met SARS en huidproblemen.

Waterkers, schade en voordeel is direct gerelateerd aan de samenstelling ervan, moet worden beperkt in het dieet van zwangere en zogende vrouwen op te nemen. Het is niet aan te raden om kinderen bladeren van de plant te geven van maximaal drie jaar.

Harm en contra-indicaties voor het gebruik van

Het is bewezen dat de gunstige eigenschappen heeft slechts waterkers vers. Gedroogde plant geen enkele voedingswaarde en niet eens beginnen te ruiken onaangenaam. Het gebruik ervan in droge vorm is nutteloos.

Onder de contra-indicaties voor het gebruik van sla zijn een aantal van de meest belangrijke.

• Niet aan te raden om waterkers mensen eten met een voorliefde voor de manifestatie van allergische reacties. In dit geval kan een huiduitslag en irritatie op de huid.
• Beperk het gebruik van sla behoefte gipotonikam, als de stoffen die in de plant, bijdragen aan een afname van de druk.
• Waterkers, schade en voordeel ligt voor de hand voor de spijsvertering, moet niet worden opgenomen in het dieet van mensen met gastritis, maagzweren en andere ziekten van de maag en darmen.

Waterkers heeft het vermogen om gifstoffen te absorberen. Dat is de reden waarom het niet mag worden verzameld langs de weg en het spoor. De naleving van de aanbevelingen, om negatieve gevolgen te voorkomen voor de gezondheid en krijgen de salade alleen goed voor het lichaam.