Wat moet er in de zak elke sporter?

Wat moet de inhoud van de zak elke atleet?

Het is tijd om uit te vinden!

Begin direct uit de zak

Er zijn twee fundamentele benaderingen voor de keuze van een sporttas: "klom naar alles, maar het aanrecht" een minimalistische aanpak en Als je in de sportschool veel tijd, dan moet je zeker kiezen voor het tweede type, omdat je in staat om terug te houden, niet alleen sport zal zijn, maar andere dingen evenals in staat zijn om ervoor te zorgen dat ze droog blijven en zal altijd in beveiliging.

Fles water

Constant hydratatie van het lichaam - het is een voorwaarde voor, tijdens en na het sporten, dus het is erg belangrijk dat u altijd in het bezit zijn van een herbruikbare fles water zijn geweest. Natuurlijk, absoluut past in elke fles, maar u kunt ook kiezen voor een mooie fles labels en in verschillende kleuren. Bovendien worden speciale flessen een geschikte afdekking, waardoor het minder waarschijnlijk is dat vloeistof gemorst wordt.

draadloze koptelefoon

Als u overstapt van bedraad naar draadloze hoofdtelefoons, zult u onmiddellijk het verschil merken en willen niet terug naar de eerste gaan. U hoeft niet langer te kampen met de steeds verwarrende draden en u zult niet het gevoel gekoppeld aan uw apparaat, dat uw training veel leuker zal maken, vooral als je niet sporten kunnen voorstellen zonder uw favoriete muziek.

Case voor de telefoon in de hand

Natuurlijk, als u uw telefoon gebruiken om naar muziek te luisteren, zet timers om de training te bepalen, gebruik van GPS, en ga zo maar door, u een methode waarmee u te nemen met uw telefoon, zodat het niet interfereert met uw training nodig. Er zijn een aantal verschillende apparaten, maar de beste onder hen is een dekking voor uw telefoon die aan de onderarm is bevestigd.

handdoek

Afhankelijk van uw sportschool of uw trainingsprogramma, kunt u een handdoek, die je veegt het zweet nodig. Hoe dan ook, een handdoek - dit is een zeer nuttig ding dat zal van pas komen wanneer u graag wat training en willen om het zweet af te vegen, evenals in andere gevallen, bijvoorbeeld wanneer u morst koffie op jezelf.

Twee sets van schone kleren

Als je genoeg ruimte hebt in je tas, neem het altijd met niet één, maar twee sets van schone kleren. Als je geen ruimte hebben, dan moet je op zijn minst twee belangrijke kledingstuk. Dit geeft u niet alleen met een keuze als je naar de sportschool, het geeft je ook een keuze, als je weggaat. Bijvoorbeeld, ga je naar de sportschool na het werk. Wilt u werkkledij moeten dragen na een training? Nauwelijks.

Dry zak of een speciale tas

Je zet natte dingen na een bezwete workout recht in je mooie sporttas met uw bezittingen schoon. Het klinkt onaangenaam, is het niet? Daarom moet u en u niet. De eenvoudigste oplossing - is om je natte dingen in een apart pakket of tas, die kunnen worden afgesloten tot het moment dat je terug naar huis en in staat zijn om ze te gooien in de wasmachine te houden.

hapje

Wat is de belangrijkste regel van elke bezoeker van de sportschool? Draag altijd een hapje aangepast aan de tijd na de training. U zult in staat zijn om de efficiëntie van het herstel van uw lichaam te verhogen na een intensieve belasting, indien gegeten iets nuttigs onmiddellijk na een training. Dit moet een goede hap te eten koolhydraten, eiwitten en elektrolyten bevatten.

mini hygiëne

Als u niet wilt dat uw kleren waren in de shampoo of douchegel, dan moet je geen grote flessen en verpakkingen hygiëne nemen. Dus doe alleen beginners. In de sectie voor reizigers, kunt u mini-shampoos en mini-gels en mini crèmespoeling, evenals speciale verpakking, waarin u uw hygiëne van grote flessen kunnen pour vinden.

droge shampoo

Sommige mensen kunnen niet om een of andere reden om een douche te bezoeken onmiddellijk na het sporten. En als je nodig hebt om ergens te gaan na de sportschool, waar u fatsoenlijk moet kijken, moet je nadenken over hoe je een droge shampoo dat al het haar olie zal trekken, waardoor ze een schone look gebruiken.

Vochtige doekjes voor het lichaam

Nogmaals, als je niet kunt krijgen in de douche na een training, moet je niet alleen het haar, maar ook van het lichaam te overwegen, als de geur van zweet zeker onaangenaam voor anderen zal zijn. Breng een paar pakken van vochtige doekjes voor het lichaam. Ja, ze zijn ontworpen voor kinderen, maar het betekent niet dat je ze niet kunt gebruiken. Daarnaast zal een kleine container past gemakkelijk in een kleine zak van uw tas, zelfs als het al vol.

springtouw

Je moet zeker leiden tot een touw. Zelfs als u niet naar de sportschool te krijgen, kunt u altijd een snelle cardio overal uitvoeren. Je kunt ze vinden absoluut overal, en ze zijn goedkoop. Voor de meer ervaren "jumpers" er zijn meer geavanceerde (maar duurdere) versie.

gymnastieklint

In aanvulling op het touw moet je ook zorgen voor een gymnastische lint. Het is zeer licht, het is gemakkelijk om een compact te pakken, en het is ook geschikt voor training overal uit te voeren. Nogmaals, als u op kantoor geweest en zal niet in staat zijn om een sportschool te bezoeken, kun je het gebruiken om uit te werken, ongeacht waar je bent.

deodorant

Het is een van de dingen die gaan zonder discussie. Bovendien moet u zeker met u niet één, maar twee deodorant, want het is onwaarschijnlijk dat u wilt worden in een situatie waarin je deodorant is voorbij, maar niets wat je kunt de geur van zweet niet te elimineren. En als je in een haast en vergat om deodorant te gebruiken in de ochtend thuis, dan kunt u altijd gebruik maken van hen later.

Reserveonderdelen rubber banden voor haar

Het zou mooi zijn als in sportscholen aangeboden gom haar omdat iemand ten minste een keer, maar vergat zijn huis. Het is echter dat deze diensten niet, dus je moet voor jezelf houdt verpakking elastiekjes voor het haar. U kunt elke kauwgom die je haar zal houden, zodat ze niet interfereren met u om het te doen gebruiken.

Heart Rate Monitor

Een hartslagmeter tijdens het sporten - een geweldig hulpmiddel voor het bijhouden van de prestaties van uw lessen. Zo kunt u zien of u in uw "training zone" hartslag. Dit is een gebied dat 50 tot 85 procent van uw maximale hartslag. Dit is een geweldige manier om te controleren of je niet te ontspannen, of dat je niet te uitput.

sportschoenen

Natuurlijk moet je niet vergeten over training schoenen. Selectie van schoenen - het is altijd een kwestie van persoonlijke voorkeur en gemak. Voor wat betreft het vervoer van schoenen, hebben sommige mensen het niet leuk om het in de zak. Als je ze te behandelen, moet u een speciale rits die u toelaat om uw paar sportschoenen te koppelen aan een sporttas te kopen.

zonnebril

Niet iedereen houdt ervan om in het bezit van een groot aantal accessoires, maar zonnebril moet u altijd bij de hand. Natuurlijk, moeten zij in een sporttas in het geval als u om te sporten op de straat, zodat u uw ogen te beschermen.

yoga Mat

Als je vaak yoga doen of je moet oefeningen uit te voeren op de straat of op de vloer, moet u uw mat te dragen. Kijk voor een mat die dik genoeg is om je comfortabel liggend op het op elk oppervlak te voelen. Ook moet je nadenken over het feit dat het oppervlak gemakkelijk kan worden gereinigd.

Massage roller of kogel

Recovery - is een belangrijk onderdeel van elke training, en dit is nuttig voor u massage roller of kogel, natuurlijk, een miniatuur grootte. Maar zelfs in die mate kan het veel ruimte in je tas, zodat je kunt omgaan met hen evenals met sportschoenen.