Vladimir Kravtsov: foto, lengte, gewicht, opleiding, biografie

Vladimir Kravtsov - is niet alleen een wereldberoemde sporter, maar ook een filosoof. Met Yuri Vlasov keer zal je waarschijnlijk niet zo'n perfecte symbiose van grote kracht en intelligentie te vinden. Dit is de eerste regerend kampioen Rusland, die is geweest zich met succes manifesteert in het intellectuele veld.

biografie

Vladimir Kravtsov, een foto die je hieronder kunt zien, werd geboren in Saratov, 4 maart 1972. Een van de meest gedecoreerde atleten in de moderne jeugd die in de verschillende secties, maar voor een lange tijd niet in slagen om ook in te verblijven. Maar dit is slechts zolang Vladimir in de zesde klas is niet begonnen met de Grieks-Romeins worstelen. Lid worden van deze bijzondere sport sectie, meervoudig wereldkampioen recordhouder begon naar de top plaatsen in de concurrentie in het gebied te bezetten.

Na zijn afstuderen aan de middelbare scholen, Vladimir Kravtsov werd een student aan de universiteit van elektronische apparaten van de PN Yablochkov. Studeren in deze plaats een beetje opgehangen een het vechten carrière, maar na het afstuderen jonge man meteen met spoed naar de sport.

Vladimir besloten om uw lichaam in vorm te brengen door de methode Arnolda Shvartseneggera en begon powerlifting in 1996. Het is in deze sport die hij in staat zijn om goede resultaten te behalen was.

antropometrische gegevens

Zeker velen zullen geïnteresseerd zijn om de antropometrische parameters van een dergelijke uitstekende kampioen, Vladimir Kravtsov kennen. Lengte, gewicht - zijn onderling afhankelijk parameters die de status en de kracht van de atleet in de verschillende perioden van activiteit te bepalen.

• Hoogte - 1 meter 83 cm.
• Gewicht off-season varieert 130-135 kg.
• Gewicht tijdens wedstrijden - 125-130 kg.
• Bench zonder apparatuur - 310 kg.
• Bench met apparatuur - 365 kg.

motivatie

Vladimir Kravtsov zeker tot aanzienlijke hoogtes te bereiken, is het noodzakelijk om te werken in alle richtingen, niet alleen om bladerdeeg in de sportschool, maar ook genoeg rust, tijdige en kwalitatief eten. Deze drie componenten die nodig zijn om te investeren in het concept van "hard mode."

Schedule - dit is de zaak die elke dag moeten worden gevolgd, en dat het wenselijk is voor een lange tijd. De enige manier waarop u echte resultaten te zien!

Klassen met ijzer als een marathon. Hij wint enige die gelijkmatig de krachten voor de passage van de race is te verdelen.

In geen geval zichzelf niet te breken, beter luisteren naar je lichaam. Als je anders te doen, kun je gewoon atrofie belangrijke instincten. Over de ontwikkeling van deze techniek zal moeten veel tijd door te brengen, maar het is de moeite waard.

De basisprincipes van de opleiding

De regels, die voldoen aan Vladimir Kravtsov, helpen niet alleen hem, maar ook voor de vele mensen die gebruik maakten van zijn advies.

Dus, wat moet je letten als er een wens om de macht te verhogen?

Het belangrijkste punt - het is bevoegd fietsen belasting. Training Vladimir Kravtsov toegewezen enorme vooruitgang. En dat alles dankzij de samenstelling van de macrocyclus en de microcyclus. Een fout gemaakt bij de voorbereiding van samengestelde oefeningen en op de juiste variëren van de intensiteit van het programma, kunt u de verhoging van de kracht niet zien.

Frequentie van de training

Frequentie van de opleiding - is een belangrijke factor van de vooruitgang. Het denkt zodat meerdere recordhouder in bankdrukken , Vladimir Kravtsov. Groei en andere antropometrische maatregelen - dit is niet belangrijk voor de promotie en ontwikkeling van de sport.

De optimale duur van de stage in een belangrijke wedstrijd vindt Vladimir van 12 tot 16 weken. Gedurende deze periode een atleet niet in slaagt om een pad dat laag-intensieve training begint met een relatief laag gewicht en eindigend klassen met een maximum gewicht en spanning mentale conditie passeren.

Het leven kan cyclisch worden genoemd, dus dit concept kan worden toegepast op sport. Niemand heeft nog niet in geslaagd om altijd jezelf te houden in topvorm. Als je blijven oefenen, waardoor een maximale inspanning, dan kun je alleen jezelf pijn doen, want het is zeer onproductief methode van het bereiken van doelen.

Cycles - is de beste uitweg. Met behulp van deze techniek, moet je een voortdurende stijging van de training gewicht. Typisch cycli laatste 8-16 weken, en aan het eind van elke atleet toont verbeterde resultaten in de verhoging van de bar.

Aan het einde van cyclische trainingsmethodologie atleet moet naar zijn maximum.

Vladimir Kravtsov trainingsprogramma voor de wedstrijd

De meeste atleten regelmatig deel aan verschillende wedstrijden, wat kun je zeggen over dit atleet als Kravtsov Vladimir. Zijn biografie verklaart dat hij een geweldige deal, en alles dankzij zijn eigen opleidingssysteem heeft bereikt.

Zes weken voor de wedstrijd begint te beoefenen powerlifter korte microcyclus. Vladimir schudt enorme gewicht slechts 2-3 keer per week, want het heeft geen zin om het vaker te doen. De dagelijkse oefening resultaat wordt niet verhoogd, en staat op de site.

En een halve week voor de start van het toernooi Vladimir Kravtsov probeert in een toestand van overtraining, die moeten gevoelig zijn voor per ongeluk uit een gezicht te zijn in te voeren. Daarna is de atleet geeft uw lichaam een rust, en de competitie krijgt een grote boost van de macht.

macht principes

Vladimir Kravtsov op eigen begrijpt het concept van "goede kwaliteit eten." Elke bodybuilder moet verwijzen naar het lichaam, als een vriend, en zijn kracht niet om te testen, het vullen van de enorme hoeveelheid voedsel.

Om een dagelijkse behoefte aan eiwit te bellen, de atleet maakt gebruik van melk, 20 kippeneieren en polutorakilogrammovuyu. Bird verdeelt hij in twee gelijke delen: men eet lunch, het tweede blad voor het diner. Als garnering bodybuilder maakt gebruik van aardappelen of rijst, pasta af en toe.

Vladimir Ontbijt begint met het gebruik van eieren, die werd gepreïncubeerd in kokend water gedurende twee minuten. Een dergelijk gedeelte is samengesteld uit 4 van dooiers en 10 eiwitten. Dit alles vertaalt zich in een beker, roer voorzichtig en puffend. En het invullen van de dijk haver maaltijd.

Het bespreken van voeding, kan niet vergeten over sportvoeding. De helft van deze producten, die wordt tentoongesteld in de winkels, zelfs niet de moeite waard om het te kopen. Sports Nutrition - dit is een zeer noodzakelijk en nuttig ding. Het helpt om de resultaten significant toenemen in een korte tijd. Maar vergeet niet over de volgende voorwaarden: vermijd vervalsingen, evenwichtig eten van natuurlijke producten, intensieve training en onthouden over de rest.

Zoals voor Vladimir Kravtsov, was hij in staat om een record in het bankdrukken te bereiken, zelfs zonder het gebruik van additieven voor levensmiddelen. Maar het is niet omdat hij tegen het gebruik van dergelijke fondsen. Had net dit hun eigen redenen.

atleet titels

Vladimir Kravtsov tijd merkten hun vooruitgang in het bankdrukken en maakte een grote inzet op het. Slechts een paar maanden van hard trainen hem in staat stelde om deel te nemen in Groot-Russisch kampioenschap, waarmee de sporter een bronzen medaille heeft gebracht. In hetzelfde jaar, Vladimir was de beste in het kampioenschap en de Kop van Moskou. Een jaar later, gaf hij een nieuw record - 300 kg. Vanaf dat moment zijn we het tellen van de eindeloze verslagen Vladimira Kravtsova.

Uit de lijst van overwinningen herhaalde wereldrecord is het mogelijk om een heleboel dingen die zijn carrière beïnvloed toe te wijzen.

In 2009, Vladimir nam 1e plaats bij NutraSport Elite Cup. Bench 300 kg werd uitgevoerd zonder speciale apparatuur uitgevoerd.

2011 werd gekenmerkt door een zegevierende atleet plaats op Eurolifting-2011. Bodibilder overweldigd door gewicht in 301 kg zonder apparatuur.

Een vijfentwintigste december 2011, richtte hij een absoluut record in Rusland in het bankdrukken, het opheffen van alle 303,5 kg.

Het is niet allemaal de prestaties van een atleet. Vladimir Kravtsov blijft ons verrassen met hun succes!

Interesses en hobby's

Het lijkt erop dat een dergelijke ernstige atleet die zichzelf uitput workouts, had geen tijd voor hobby's te hebben. Maar niet allemaal zo verdrietig, omdat de Russische powerlifter en slaagt erin om masterclasses te houden, en chatten met vrienden.

In 2009 heeft de atleet maakte zijn debuut op de centrale televisie, het spelen van een cameo rol. Drie jaar later speelde hij de hoofdrol in de film "Oom Vova" S. Badyukov. Zoals je kunt raden, dit is een foto van powerlifting, die ingeburgerd is op het grondgebied van Rusland.

Vladimir Kravtsov is ook betrokken bij de bevordering van powerlifting in het land en de ontwikkeling ervan. Hij traint voortdurend de jongere generatie en is op zoek naar investeerders bereid zijn om de oorzaak te steunen.

Wereldrecord beweert dat de Russische atleten zijn de meest sterke wil en sterk over de hele wereld, we hoeven alleen maar om hen te helpen zich verder te ontwikkelen. Landgenoten, in tegenstelling tot de Amerikanen, niet zitten op steroïden, maar het is altijd in de voorhoede in deze sport. Het enige dat overblijft - alleen zelfvertrouwen inboezemen!