Vitamine salade van kool voor het hele gezin

Bij de voorbereiding van de lunch of diner voor uw familie, zult u zeker wilt uw huishouden verrassen. En gezien het feit dat nu het voorjaar en zal binnenkort moeten al deze jassen te nemen en dragen korte rokjes en shorts, alle maaltijden (en zelfs meer eet) moet licht en caloriearme zijn. Hoewel, natuurlijk, is van weinig belang aan de mensen, zodat haar man veilig kunnen koken wat je normaal koken. Maar op het menu zal moeten serieus nadenken. Yoghurt of een appel voor de nacht zal de beste maaltijd voor het slapen gaan zijn. En als je geen tijd om te eten tijdens de dag, in de avond, kunt u uw eigen te maken vitamine salade van kool. Dit is een zeer smakelijk en gezond, des te meer in de kool de meeste vitamine A, E, C en mineralen. Daarom is het eten van een salade, zult u niet alleen gewicht te verliezen, maar ook om het organisme met nuttige stoffen te verrijken.

Dus, hoe je een salade van kool vitamine bereiden? Het is heel simpel. Shinkuete kool fijn en voeg toe aan de groenten naar eigen inzicht: je kunt wortelen, tomaten, komkommers. Veel gewoon versnipperen de kool, voeg de zonnebloemolie en salade klaar. Wilt u iets bijzonders te koken, probeer dan het volgende recept: kool, teentje knoflook, een paar sinaasappels, walnoten, peper, zout en plantaardige olie. In principe kunt u zelf bepalen hoeveel van wat toe te voegen, maar vergeet niet dat het belangrijkste product is hier gewoon kool. Het is heel lekker salade, dus het uw vakantie tafel kunt versieren, en misschien is dit de vitamine koolsalade dat je eet elke dag. Hoe dan ook, u kunt altijd experimenteren en komen met uw eigen recept, die je later kunt delen met vrienden en kennissen.

Als u wilt dieet koken salade van kool, dan worden voorbereid dat het minder lekker dan de laatste kan zijn, want het is de bedoeling dat er een minimum aan calorieën zou moeten zijn. Daarom zou een uitstekend alternatief voor een salade van kool en wortelen zijn. Als u wilt om het te diversifiëren, kan je soms toevoegen knoflook. Er zijn echter geen mayonaise, het is extra calorieën die je niet nodig hebt. Dit voorjaar salade van de kool kan uw ontbijt, en een deel van uw lunch en uw diner te worden. Je kunt in een keer koken in een grote kom, en het eten voor meerdere dagen. Het zal echter veel nuttiger zijn als u regelmatig elke keer om een nieuwe portie salade te bereiden. Dan zal meer vitaminen en mineralen die helpen om niet alleen gewicht verliezen, maar ook om te gaan met stress zijn uitstekende preventie van verkoudheid, geeft je meer energie.

Wat heel belangrijk is dat boerenkool goedkoop op elk moment van het jaar, dus je kunt kopen, zelfs in de winter en bereid je vitamine salade van kool op een regelmatige basis. Wees niet bang om te eten 's nachts, want er is bijna geen calorieën (tenzij je niet de mayonaise te vullen). Deze salades zijn dol op kinderen, en je man zal eten met plezier, als je hem koken een fatsoenlijke maaltijd. Daarom, maak je geen zorgen over het feit dat je veel tijd doorbrengen in de keuken.

Nu dat je weet hoe je lekker en gezond om gewicht te verliezen, zonder enige oefening apparatuur en een strenge diëten. Gewoon eten kool elke dag, die calorieën te verbranden en geven meer energie om je lichaam. Immers, de moderne mens leeft volgens de wetten van het leven: het is noodzakelijk om gelijke tred overal te houden, en tegelijkertijd het formulier opslaan. Vitamine salade van kool is een uitstekend ontbijt, als je niet wilt eten in de ochtend, een prachtige aanvulling op elk diner, maar ook als de beste diner als je niet wilt dat de belasting op de nacht. Veel voedingsdeskundigen raden net zoals salades, omdat ze een maximale waarde en een minimum aan calorieën bevatten. Een dagelijkse inname van kool zal uw sterkte te verhogen, uw vermogen om te werken en je lichaam te beschermen.