Veel mensen zijn dol op bonen, die gebruikt is niet in twijfel

Een van de favoriete producten van vele mensen is het bonen. Het gebruik van zijn onvoorwaardelijke, want het is de bron van veel stoffen die nodig zijn voor de gezondheid. Bijvoorbeeld, bonen zijn zeer goed voor de preventie van hart- en vaatziekten. Het feit dat het bevat de belangrijke dingen - snel oplossende fiber, verlaagt het cholesterolgehalte in het bloed en verwijdert plaque van de vaatwanden.

Wetenschappers hebben aangetoond dat mensen op een dagelijkse basis met inbegrip van het menu gerechten uit bonen of andere bronnen van dergelijke vezels, bijna dertig procent vermindert het risico op hart-en vaatziekten en bloedvaten. Dezelfde vezel heeft een gunstig effect op de bloedsuikerspiegel, waardoor het een nuttig voedsel voor diabetici.

Bovendien, ongeacht de bonen op de tafel, het voordeel is de belangrijke inhoud van antioxidanten, waarvan bekend is dat anti-aging en geeft kracht en jeugd. En het heeft reinigende eigenschappen, en diureticum. Bonen, waarvan het gebruik is al lang bewezen, op grote schaal gebruikt in de voeding bij ziekten van de nieren, lever, maag en het hart, goed voor het zenuwstelsel, die een kalmerend effect. Het is nuttig om bonen in de voeding en om problemen met de tanden te vermijden, hen te beschermen op deze manier van tandsteen onder meer - allemaal vanwege de antibacteriële eigenschappen van deze zaden.

Van alle soorten bonen het is wit bevat de meest nuttige, gemakkelijk verteerbare vezels. Dus, zal slechts een kopje per persoon van haar dagelijkse norm te bieden. Zeer heerlijke witte bonen, het gebruik van het zelfde is het nog steeds in het feit dat het een belangrijke bron van plantaardige eiwitten. Als gevolg van een rijke lijst van vitaminen bonen goed voor je haar, huid en nagels. Inbegrepen in de samenstelling van zwavel is nuttig voor verzwakking van het lichaam, en ijzer is nodig voor de bloedsomloop en de algemene toon. Magnesium en foliumzuur nodig zijn voor het hart. Bruikbare elementen van bonen wordt beter opgenomen, is het noodzakelijk om te koken en te eten met de groenten die vitamine C. hebben

Onnodig te zeggen, de witte bonen, waarvan het gebruik is niet klein, enzovoort, bevat ook veel fosfor, calcium, kalium, jodium en natrium. Het enige wat moeite waard te onthouden - en de rode en witte bonen hebben een lange tijd om te koken, dan kunt u een beetje plantaardige olie toe te voegen bij het koken. Lang koken is niet alleen nodig om de smakelijke zaden voor te bereiden, maar ook om de giftige stoffen die worden geneutraliseerd alleen bij langdurige blootstelling aan hoge temperaturen te vernietigen.

Er zijn ook groene bonen, die te hoog te gebruiken. Het bevat veel vezels, vitamines en antioxidanten, ijzer, foliumzuur. Deze boon is zeer nuttig voor de spijsvertering, wordt aangegeven voor bloedarmoede, jicht, problemen met de druk en ziekten van het skelet. Het geeft energie, helpt bij het beschermen jeugd en gezondheid voor vele jaren. En, natuurlijk, het is erg lekker product, waardoor veel heerlijke gerechten te proeven.

Nou, ik doe en bonen gerechten, is er grote verscheidenheid. Ze is zelfs op grote schaal gebruikt in de volksgeneeskunde, want het maakt een persoon meer gezond en resistent tegen ziekten.