Orange Diet - Lose Weight smakelijk

Velen van ons, de beslissing om gewicht te verliezen, haasten om te zoeken naar een geschikte voeding. En in de meeste gevallen, al het enthousiasme verdwijnt zodra het aankomt op het menu componenten. Sterker nog, vaker dan het meest effectief een dieet bestaande niet van de meest heerlijke en verrukkelijke gerechten. Maar er zijn uitzonderingen, dat is het lekker en sappige sinaasappel dieet. Dit dieet omvat niet alleen sinaasappels, maar ze zijn de basis van het menu.

Het gebruik van deze "Oranje Diet" is niet alleen effectief gewichtsverlies, vanwege de lage calorie groenten, maar ook in de bevordering van de gezondheid. Dieet voor sinaasappelen is rijk aan vitaminen A, C, D, P, en B-vitamines, is al lang bewezen dat deze sappige vruchten grote versterking van het immuunsysteem, verwijdert gifstoffen en afvalstoffen uit ons lichaam, maar ook het verbeteren van de conditie van de huid. Bovendien, heldere aroma en rijke oranje kleur van citrusvruchten heeft een positief effect op de stemming.

De hoge concentratie van voedingsvezels sinaasappelen bevordert snel begin van verzadiging. Echter, bij toepassing op een lege maag, kan het tegenovergestelde effect, zoals op zichzelf sinaasappelsap bevordert vroege vertering. Echter, de naleving van alle aanbevelingen van de voeding en de juiste aanpak om deze macht systeem helpen te verliezen 3-10 kilo per week.

Orange dieet heeft vele variaties, die verschillen in duur en het bedrag van de vermeende gedumpt kg. De snelste, maar ook de meest stringente optie is een dieet ontworpen voor een week en kunt u 4-6 kg te resetten. De essentie ligt in het feit dat elke dag voor het ontbijt eet een sinaasappel, wat koekjes en thee zonder suiker. Dan, de hele dag moet u een of twee oranje, een stuk brood en een beetje salade van groenten met geen werd niet bijgevuld, twee verse tomaten en twee kopjes yoghurt te eten. Bovendien is de samenstelling van de voeding bestaat uit cyclische producten, een wijziging die dagelijks plaatsvindt. Deze omvatten de volgende producten: twee eieren in de eerste twee dagen, gevolgd door 3 en 4 dagen - mager rundvlees, 5-6 dag - cottage cheese, en de laatste zeven dagen dieet een klein deel van de stoom vis. Daarnaast kunt u mineraal water te drinken gedurende de dag.

Een andere, meer duurzame, maar ten minste één een stijve drie weken dieet oranje, die volgens experts zorgt voor een meer stabiel resultaat. Over de gehele periode van dit dieet verloor ongeveer tien kilo overgewicht, gewichtsverlies is traag, maar gestaag. Het dieet is zo ontworpen dat het grootste deel van de beperkingen verdeeld op weekdagen, maar op zaterdag en zondag zijn niet toegestaan enige clementie. Echter, in het algemeen, is dit een caloriearm dieet, en volhardt tot het einde kan niet iedereen tevreden.

De eerste 7 dagen in het dieet om gewicht te verliezen in de aanwezigheid van slechts één kilogram van sinaasappelen, twee eieren, ten minste twee liter mineraalwater, koffie of thee zonder suiker voor het ontbijt. Van 7 tot 14 dagen - dezelfde kilo sinaasappels, zijn eieren vervangen door boekweithavermoutpap zonder zout in een onbeperkte hoeveelheid koffie of thee bij het ontbijt zonder suiker. Van 15 tot 21 dagen dieet boekweit vervangen door een bedrag van rauwe groenten en / of fruit, blijft alles hetzelfde.

Erg populair, vooral onder jonge moeders, genoten onlangs de ei-oranje dieet. Zoals de naam al doet vermoeden, zijn de belangrijkste ingrediënten zijn eieren en sinaasappels, wat betekent dat voor het gebruik van het nodig is om een arts te raadplegen en ontdek of je een allergie voor deze voedingsmiddelen.

Net als elke andere, oranje dieet heeft zijn "valkuilen", alsmede voor- en tegenstanders. Voedsel, waaronder een grote hoeveelheid zuur kan pijn doen degenen die hebben gemeenschappelijke of chronische ziekten van de maag of darmen. Daarnaast is er een risico oversaturate je lichaam met vitamine C. Supporters inspireert een snel resultaat en het gevoel buitengewone lichtheid door het hele lichaam, de tegenstanders ook geloven dat het gewichtsverlies is te hard, aangezien snelle gewichtsverlies is beladen met het verschuiven van alle metabolische processen, lethargie en de huid rimpels, een manifestatie van de eerder onmerkbare rimpels .