Onze voorouders heb niet goed slapen als wij. Wat doen wij verkeerd?

Het is moeilijk te geloven, maar veel wetenschappers en historici hebben de neiging om te geloven dat de moderne mens niet slaapt als zijn voorouders. Aanvankelijk natuur werd aangelegd voor ons een heel ander slapen en waken. Met de introductie van de life science en technologie, de mens zelf heeft besloten om over zijn tijd. Beschouw deze vraag in meer detail.

Wat gelezen als historische informatie?

De meeste kennis expert op het gebied kan worden beschouwd als een historicus Roger Ekirha. Zijn studies duurde 15 jaar. Het werd verzameld en onderzocht een indrukwekkende hoeveelheid historische feiten, documenten en bewijsstukken. Zo is de wetenschapper kwam tot een verrassende conclusie: nachtrust van onze voorouders werd verdeeld in twee delen met een drie uur durende pauze rond middernacht. Het boek Ekirha, gepubliceerd in 2005, 500 verwijzingen naar historische figuren, die onze slapende voorouders afgebeeld werden verzameld. Deze historische gegevens zijn afkomstig uit de dagboeken, medische dossiers en boeken. En als één bronnen geven aan de gewoonte van het slapen met een pauze.

Acht uur slaap - een relatief nieuwe trend

In feite hebben onze voorouders niet weten dat je kunt slapen 8 uur per nacht, en dat is niet verwonderlijk. In een tijd waarin over elektriciteit is nog niet bekend, heeft de duisternis niet toestaan om deel te nemen in de gebruikelijke klusjes. De mensen hebben niets beters te doen met de zonsondergang naar bed te gaan vinden. Echter, slapen voor de helft van een door die instantie aanvaarde dag. Dat is de reden waarom hij naar bed ging ongeveer 8 uur 's avonds, onze voorouders wakker om middernacht.

Deze keer was het de meest productieve en creatieve uren. 2-3 uur van wakker kon de tijd om seks uit te werken of neem de tijd voor de wetenschap of het schrijven van boeken hebben. Met het begin van de tweede golf van vermoeidheid, onze voorouders opnieuw ga nu slapen voor zonsopgang.

Wat gebeurt er als u de voorwaarden van het vorige leven te simuleren?

In 1990 werd psychiater Thomas Veer experiment uitgevoerd dat de moderne mens aan de voorwaarden van het bestaan van oude mensen terug. 14 vrijwilligers werden in een gesloten laboratoriumomgeving geplaatst in de ruimte waar de ramen ontbraken volledig. Licht voor de deelnemers werd op 14 opeenvolgende uren. De overige 10 uur vrijwilliger werd in het donker uitgevoerd. Een maand lang konden de deelnemers aan de gebruikelijke wakende modus volledig veranderen. Al in de vierde week, vrijwilligers begon te slapen 's nachts voor de twee stappen. Elk van de segmenten durende 3-4 uur.

Ik begon te verdwijnen wanneer deze gewoonte?

Historicus Roger Ekirh niet stoppen bij de enkele studie van het regime van de dag voorouders. Hij besloot om de reden dat ons leidde tot de routine die we nu hebben laten zien. Dus, in de late 17e eeuw in Europa, de burgerlijke stand van een hogere klasse. samenleving elite graag hun eigen regels te stellen, opstellen in de verpletterende overblijfselen van de slaap van de afgelopen nacht. Begin 20e eeuw werd gekenmerkt door de industriële revolutie. Werknemers in een groot aantal landen zijn gedwongen om te werken op slijtage. Dit dwong mensen om te slapen op een moment, gaat te laat mogelijk te slapen.

De oorzaken van dit fenomeen

In de 17e eeuw in heel Europa bleek meer grote steden met een hoge bevolkingsdichtheid. Echter, op de straten 's nachts traditioneel zwierven oplichters, prostituees en andere gespuis. Het wordt algemeen aangenomen dat gezagsgetrouwe burgers de voorkeur aan zijn neus niet te porren in stedelijke buurten in het donker. Ze wilden niet naar de andere, de "vuile" kant van het leven in de stad te zien. Maar al in 1667 de eerste straatverlichting in Parijs, verschijnt. Middeleeuwse Franse man in de straat meteen verliefd op met een wandeling in het maanlicht, en de nacht het landschap van de hoofdstad bewonderen.

Rond dezelfde tijd, is de industriële revolutie een stroomversnelling. Daarom hebben geavanceerde geesten hun aandacht gericht op de herziening van de gebruikelijke dagelijkse routine in het voordeel van het verhogen van de efficiëntie en productiviteit. Nu was het Europese leven niet onderverdeeld in dagen of uren, en de klok.

Wanneer een persoon besluit om de natuur te trotseren

Volgens Ekirha, in dit bewuste verandering van het regime ligt het grootste deel van de slaap problemen in de moderne mens. We hebben besloten om te gaan tegen de natuur en laat je slapen in een keer. Echter, het was ons lichaam oorspronkelijk anders geprogrammeerd. Het is niet verwonderlijk, als u lijdt aan chronische slapeloosheid, of wakker worden vaak tijdens de nacht. We dwingen je niet aan de gebruikelijke routine opnieuw te tekenen en blindelings te kopiëren de levensstijl van de middeleeuwse mens.

Echter, er is geen zorgen te maken als je plotseling wakker werd in het midden van de nacht en kan niet slapen. Het is beter om deze tijd te gebruiken om goed gebruik te maken, immers, kan deze periode is de meest vruchtbare, zelfs in vergelijking met de ochtenduren. By the way, het concept van "Insomnia" werd geboren in de psychiatrie in de 19e eeuw. Eerder mensen waren zich niet bewust van een dergelijk probleem, maar met de afschaffing van de slaap van de twee-fasen hele nacht, ze meteen voelbaar.

conclusie

Je weet niet wat te doen met zichzelf in de wakkere uren van de nacht? Afgezien van het hebben van seks met haar romantische partner, kan deze tijd worden besteed ten behoeve van de zielen. Mediteren, mediteren, brengen hun gedachten op orde en te bidden. U kunt beginnen met het lezen van een boeiende roman, of besteden tijd om creatief te werken aan het volgende project. Als het lichaam klaar is om een dergelijke regeling in de toekomst te accepteren kun je beginnen vroeg naar bed gaan.