Folk remedie voor slapeloosheid thuis

Een persoon kan niet gaan slapen voor een lange tijd, een paar keer 's nachts wakker om de 30-40 minuten in de ochtend opstaat te vroeg. Soms is het ontwaken komt te laat, maar slaap is niet erg diep. Er zijn vele manieren waarop u de slaapstoornis kunnen beïnvloeden, maken het normaal. Deze omvatten: hypnotic, sommige antidepressiva, evenals een folk remedie tegen slapeloosheid (thuis het wordt gebruikt voor een lange tijd).

Hoe maak je de droom van een sterke, hoe om slapeloosheid te behandelen en wat te doen in geval van slaapstoornissen, zal dit artikel vertellen.

Oorzaken van slapeloosheid

De oorzaken van slecht slapen te veel, omdat de normale vermogen om te slapen invloed van interne en externe factoren.

Een van de externe factoren - een slechte sfeer rond de man die ging slapen. Nadelige invloed op de persoon in slaap vallen ongemakkelijke stoel en bed, luidruchtige gesprekken, temperatuur verstoringen in de slaapkamer.

Als een persoon is thuis en op het werk wordt voortdurend geconfronteerd met stressvolle situaties of gekweld door de angst, angst en depressie, kan het ook invloed op de slaap. De ziekte gaat gepaard met scherpe pijn, vaak moeten plassen, ernstige jeuk, - een andere reden waarom slapeloosheid. Wat zijn de folk remedies voor slapeloosheid, genezen slapeloosheid hoe ze effectief te gebruiken? We zullen later praten.

Home remedies voor de behandeling van slapeloosheid

Een persoon heeft alle mogelijkheden om het probleem met een slechte nachtrust zelfstandig op te lossen. Folk remedies voor slapeloosheid zijn verschillend, als je het probeert, vindt u de juiste optie voor zichzelf gemakkelijk. Zorg er eerst voor dat de juiste levensstijl leiden u, zo niet, om terug te keren naar de track zal meer dan een dag of een week nodig hebben.

De behandeling van slapeloosheid folk remedies (tips):

Dronken een glas alcohol voor het slapen gaan - het is slecht. Op het eerste gezicht lijkt het erop dat dronken zal helpen te kalmeren, en u kunt heerlijk slapen de hele nacht. In feite is precies het tegenovergestelde. Eerste acteren kalmerend effect, een persoon in slaap valt, wordt gezegd dat het in beweging. Maar na een tijdje komt er een ontwaken, en je kunt niet in slaap te vallen tot de volgende ochtend. Alcohol heeft een slechte invloed op de diepte van de slaap, moet u zich bewust zijn van dit. Van sigaretten hebben ook op te geven tabak heeft een stimulerend effect.

Er zijn suggesties dat koffie is een belemmering goede nachtrust, omdat het behoort tot de cafeïne - de beste manier van ondersteuning ', en het blijft in het menselijk lichaam de hele dag. Omwille van gezonde slaap is het beter om koffie opgeven en producten die cafeïne bevatten.
Als u een hoest geneesmiddelen zonder recept, moet u vragen over de impact die ze hebben op de slaap. Sommige medicijnen hebben eigenschappen, zoals koffie in relatie tot het lichaam.

Vroeg in de ochtend en tijdens de dag te oefenen, maar voordat je naar bed moet worden afgeschaft, omdat ze het zenuwstelsel die leidt tot slaapstoornissen te stimuleren.

Slapen in de namiddag is niet wenselijk, dan is het onwaarschijnlijk om te gaan slapen op tijd de avond. Lees de boekenlijst voor het slapen gaan kan helpen om te ontspannen en slaperigheid veroorzaken. Goede remedie voor slapeloosheid thuis - een droom van iets aangenaams, stel het prachtige landschap: laat het een bos, de zee, het strand en natuurlijk, je bent op de verkeerde plaats te zijn. Dan slaap vallen gewoon. Sleep zal stil zijn, en een goede ochtend.

Honey - de beste remedie tegen slapeloosheid

De traditionele geneeskunde, met de steun van de traditionele geneeskunde is van oordeel dat honing moet worden gebruikt voor de normalisering van de slaap. Er zijn verschillende manieren in ontvangst te nemen. U kunt een heerlijke en gezonde siroop te maken door het nemen van een eetlepel honing en mineraalwater "Borjomi" en het toevoegen van een half eetlepels fijngesneden citroen. Neem een folk remedie je nodig hebt in de ochtend.

Het heeft zijn folk recept, die honing en appelazijn bevat bewezen. Elke dag, voor het slapen gaan, moet u twee theelepels van het mengsel van drie theelepels appelazijn en 200 gram te eten. honing. In minder dan een uur, zal er een dutje komen.

Met het oog op een stormloop van bloed naar de hersenen te voorkomen en te kalmeren het zenuwstelsel, is het nuttig om een kompres te maken op de kuiten van geraspte mierikswortel vermengd met honing. Als aanvulling, drink een glas komkommer augurk, het toevoegen van een beetje salie honing.

Honing wordt beschouwd als een sterk allergeen en kan ongewenste reacties veroorzaken. Mensen die allergisch zijn voor de bijenproducten, moet het niet worden gebruikt om slaapstoornissen te behandelen.

Slapeloosheid: Effectieve behandeling folk remedies, kruiden

Mensen die lijden aan slapeloosheid op verschillende tijdstippen. Zij wisten hoe het te bestrijden met de hulp van de traditionele geneeskunde en een verscheidenheid aan geneeskrachtige planten. De effectiviteit van deze behandeling is positief beschouwd.

• Als u een arts het advies te krijgen, dan slapeloosheid te behandelen dergelijke middelen kan iedereen zijn. Er zijn geen bijwerkingen waargenomen.
• De voorbereidingen van medicinale planten zijn niet giftig, en hun effect op het lichaam positief.
• Folk remedie voor slapeloosheid heeft geen bijwerkingen thuis.

Stabiele financiële positie heeft niet iedereen, vooral in deze moeilijke tijden. Aan het gezinsbudget te redden, kunnen bepaalde kruiden te bereiden.

Er zijn verschillende folk remedies voor slapeloosheid. Herbal behandeling - een van hen. Recepten, waarin de belangrijkste component is de geneeskrachtig kruid, heel veel, ze verdienen allemaal aandacht. Hier zijn een aantal van hen:

Collection 1. In de bouillon, die een kalmerend effect op het zenuwstelsel en helpt om te ontspannen, bestaat uit de volgende kruiden: pepermunt, motherwort kruid, hopbellen, wortels en wortelstokken van valeriaan in de verhouding 3: 3: 2: 2. Het aanbevolen 10 gram. mengsel tot 250 ml te maken. water en kook waterbad gedurende 10 minuten. Zeef, zo niet de oorspronkelijke volume, giet het gekookte water. Drie keer per dag, de laatste vlak voor het naar bed gaan, drink een afkooksel van 0,5 cups. Hij zal slapeloosheid elimineren.

Collectie 2. Drie keer per dag, drink kruidengeneesmiddelen trifoliate horloge, hop, valeriaan, pepermunt bladeren, die allemaal gelijk, een eetlepel gebrouwen kop kokend water. Dosis - 100 ml. op een bepaald moment.

3. Verzamel Folk genezers wijze. Neem gelijke hoeveelheden muntblaadjes en kamille bloemen, met de vruchten van venkel en vermengd valeriaan wortels, voeg komijn. 200 ml. kokend water 10 gram nodig. verzamelen, en vervolgens een half uur zou hebben in een waterbad te verdampen. Na afkoelen wordt het beslag gefilterd en gevuld met koud gekookt water tot het oorspronkelijke volume. Drink 's morgens en' s avonds voor het naar bed gaan op een glas. Het geneesmiddel helpt om neurose en slapeloosheid te overwinnen.

Wat een bad voor slapeloosheid

Er is geen twijfel dat de beste medewerkers om terug te keren naar een diepe slaap, beschouwd als folk remedies voor slapeloosheid. Hoe effectief slapeloosheid te genezen? Bij de beoordeling van deze vraag moet worden opgemerkt de effectiviteit van de waterbehandeling. Main - niet om over-temperatuur van het water, het mag niet hoger zijn dan 40 graden zijn. Zwemmen bad moet plaatsvinden na twee uur na de maaltijd en twee uur voor het slapen gaan. Water moet geen betrekking op het gebied van het hart.

Als het bad kruiden toe te voegen, zal het veel efficiënter werken. Herbalists raden het toevoegen van eerder afgesloten drugsbezit. Bijvoorbeeld, de geurige hooi, sparappel en naalden van pijnbomen. En knoppen en naalden kook en laat vervolgens trekken gedurende 15 uur. De vloeistof moet kopen bruin. Duur van het verblijf in het bad mag niet meer dan 15 minuten.

Slaapproblemen kunnen verlaten als gedurende tien dagen in een rij om een bad te nemen met een afkooksel van valeriaan. Wat in één liter water tot 200 C koken. de wortelstokken.

behandeling klei

Op het eerste gezicht lijkt het ongebruikelijk is de remedie voor slapeloosheid thuis, zoals klei. Maar het is zeer effectief en interessant. Het proberen waard ten minste twaalf dagen toe te passen in twee uur voor het slapen gaan - en we kunnen praten over een bedrijf dat de toestand is verbeterd. Wat is een modder behandeling? Het is heel simpel. Deze modellering verschillende figuren met afgeronde randen, welke handelingen kalmerend op het menselijk brein, waardoor de installatie van een droom.

Een andere prachtige methode - klei wrap. Het moet slechts 7 procedures. Voor hen is het noodzakelijk om een iets meer dan een half glas witte klei, een derde beker warm water en 10 ml te bereiden. infusie van duizendblad. Alle componenten zijn in een emaille kom geplaatst, meng goed. Mush gezet op een doek en toe te passen op het voorhoofd en de slapen, houdt 20 minuten.

De juiste voeding voor slapeloosheid

De naleving van het dieet - het is ook een folk remedie tegen slapeloosheid (home mode). modus kan niet worden gewijzigd, het moet eens en voor altijd worden ingesteld. De overtreding zal resulteren in het falen van systemen en operaties in het hele organisme. Daardoor - slapeloosheid en veroudering.

Het gehele menselijke lichaam, spijsverteringsstelsel waaronder, vereisen een nachtrust. Het zal worden geschonden als het slapengaan stevige maaltijd. De laatste maaltijd moet minstens 3 uur voor het slapengaan. Voor het diner, het menu, moet u gemakkelijk verteerbaar voedsel zoals groenten en fruit bevatten. Vet vlees voedsel mag niet op de tafel in de avond. Het moet de thee en koffie te verlaten.

Het is het beste om te drinken voor het slapen gaan kopje warme melk, voeg een lepel honing. Deze folk remedie bijzonder effectief op slechte slaperige kinderen.

Gebruikers zijn verplicht om aandacht te besteden aan de inname van vitamines, vooral vitamine B, die de versterking van het zenuwstelsel, verbetert de slaap en de slaap. Rijk aan deze vitamine: brood, noten, havermout. De belangrijkste bron is biergist.

Groot effect bij de behandeling van slapeloosheid plaatsvindt van de ontvangst van thee uit anijs zaden. Cook kan worden als deze: in de voorverwarmde theepot zet een halve theelepel anijs zaden, voeg kokend water en trekken. Zeef en drink een half kopje voor het slapen gaan. Bemoei je er niet, en de toegevoegde honing. En suiker wordt niet aanbevolen voor het slapen gaan, is de verwekker van het zenuwstelsel. Drink vloeistoffen en niets goeds zal als frequente bezoeken aan het toilet normaal slaap verstoren.

Wanneer moet ik beginnen met het nemen van drugs voor slapeloosheid?

Er zijn gevallen waarin een remedie voor slapeloosheid thuis geeft geen positief resultaat geven. Dan kunt u slapen medicijnen gebruiken voordat overleg met hun receptie naar de dokter. Helaas, de tabletten hebben veel bijwerkingen, bovendien kunnen ze worden gebruikt. Het blijkt, om te beginnen om ze te accepteren alleen in de meest ernstige gevallen van slapeloosheid.

Wanhoop niet. Lees aandachtig de aanwijzingen en probeer ze te volgen.

Dat verstoort gezonde slaap

Meestal verstoort slaap gezondheidsproblemen die een negatief effect op het lichaam hebben. In dit geval, om slapeloosheid te behandelen hoeven niet slaappillen, en moeten aandacht besteden aan de onderliggende ziekte.

Slapeloosheid kan worden door overwerk, depressieve toestanden en neuroses. Diner vette, kruidig voedsel gerookt en ook van invloed op de slaap. Overtreding van het werkschema, nachtploeg - het veroorzaakt ook slapeloosheid.

slaaphygiëne

De belangrijkste reden voor nezasypaniya en een slechte slaaphygiëne is het verkeerd. Het heeft een aantal zeer eenvoudige regels die moeten worden gevolgd. Dit zal helpen om de droom een aangename.

1. Gaan slapen en wakker worden met de noodzaak op hetzelfde moment.
2. Als slapeloosheid wordt niet aanbevolen om te slapen tijdens de dag. Fractionele slaap verergeren het probleem.
3. Een goede nachtrust is mogelijk, als voor de slaapkamer is een gezellige sfeer.
4. Liggend in bed, gooi het idee van tv en het internet. Vermijd het lezen van boeken en kranten. Je moet een regel te onthouden: het bed is alleen om te slapen.

Als u alle van de aanbevelingen op te volgen, kunnen we slapen kwaliteit en plezierig.

Medicijnen tegen slapeloosheid

Slaappillen zijn niet zo onschuldig als het lijkt. Velen van hen kan verslavend zijn en maken het onmogelijk om te slapen zonder pillen. Dus, niet zelf moeten om experimenten uit te voeren voor slapeloosheid, en een arts en een slaap die zal helpen bij het bepalen van de behandeling te raadplegen. Lijst tablets aan slaapstoornissen is groot. Veilige en doeltreffende middelen, die zonder recept worden verkocht, zijn als volgt: valeriaan (tabletten), Motherwort (tinctuur), "Perzisch", "New Pass" en "melaxen". Maar dit betekent niet dat ze kunnen worden genomen zonder voorschrift van een arts.

In veel gevallen zult u niet zonder medicatie, maar als je weet hoe de behandeling van slapeloosheid folk remedies, waarom niet proberen een onschuldige manier, en pas daarna overgaan tot het gebruik van drugs?