Ksenia Borodina voor en na gewichtsverlies: de rationele principes van voeding

Ksyusha Borodina voor en na gewichtsverlies - twee verschillende meisjes. Tot een paar jaar geleden, was ze een dame in het lichaam. En nu heeft ze een slanke en de versiering figuur. U wilt weten hoe ze in staat zijn om dergelijke resultaten te bereiken was? Alle informatie over de transformatie van de tv-presentator is opgenomen in het artikel.

Hoe het allemaal begon?

Veel fans van de "Dom-2" wordt herinnerd als Ksenia Borodina verscheen voor en na gewichtsverlies. Voorheen had ze bolle wangen, een kleine buik en ronde heupen. Nu uit dit alles is verdwenen.

Vóór de geboorte van zijn dochter Marousi presentator woog 60 kg met een hoogte 165 cm. Tijdens de zwangerschap Ksenia beetje hersteld. Het stoorde haar veel. De baby werd geboren gezond. Borodina was niet op dieet. Echter, een paar maanden ze erin geslaagd om zich te ontdoen van de extra kilo's. Maar al snel, het gewicht kwam terug met een wraak.

Als u weer terug rijden naar de site van de "Huis-2", is het duidelijk dat de deelnemers en de toeschouwers zien het als een mollige dame. Plus 5-7 kg voegt scherm. Borodina besloten om te kijken naar onszelf. Ze draaide zich over de kwestie en was geschokt: ze werd neergeschoten in het lichaam, met een gezwollen gezicht en een slappe buik. Dan is onze heldin stevig besloten dat je nodig hebt om jezelf in vorm te brengen. U heeft de mogelijkheid om te vergelijken wat Borodin voor en na gewichtsverlies. Foto van haar transformatie is hieronder weergegeven.

eiwit dieet

Deze macht systeem in balans is. Daarom is het mogelijk om te zitten voor een lange tijd. Zoals Borodin voelde voor en na gewichtsverlies op het eiwit dieet? Eerder merkte ze zwakte en lichte kortademigheid. En na een paar weken van een dieet presentator verscheen op hun gemak in het lichaam. Ze werd een energieke en mobiel.

Geschatte menu

ontbijt

150 g havervlokken giet kokend water. Na 10 minuten, voeg een magere yoghurt.

lunch

2 eet appels (bij voorkeur groen). Je kunt ze in vieren gesneden.

lunch

Kies een van de opties: gekookte kipfilet, 2-3 eieren, vis gestoomd of gegrild mager vlees.

snack in de middag

We eten geen fruit (200-300 g), met uitzondering van bananen en druiven.

diner

We eten gekookt ei, salade van verse groenten. Van drankjes toegestaan magere yoghurt.

Het dieet kan worden gewijzigd op uw discretie. Er moet echter de volgende producten te verlaten:

• rijst,
• suiker en zout,
• aardappelen, wortelen en bieten,
• cakes en dat alles is gemaakt van meel,
• alcoholische dranken,
• vetten van plantaardige en dierlijke oorsprong.

Met een strikte naleving van het dieet tastbare resultaat is gegarandeerd. Voor een maand kunt u zich te ontdoen van 5-10 kg te krijgen. Welke resultaten op het eiwit dieet opgedaan presentator? Ze schopte haar 16 kg. Het is voor 5 maanden. Deze levering systeem in staat heeft gesteld om de gewenste nummers te bereiken op de weegschaal - 48 kg.

komkommer dieet

Zulk een harde manier om gewicht te Ksenia geldt in extreme gevallen te verminderen, wanneer je nodig hebt om een paar centimeter in de taille te verwijderen voordat u een belangrijke gebeurtenis (performance, familiefeest, modeshow of fotoshoot).

Sample menu voor de dag

Voor het ontbijt, we eten een komkommer 2 met een plakje roggebrood.

Tijdens de lunch doen we salade. Het mag alleen van de gehakte kruiden en gehakte komkommer bestaan. Salade besprenkeld met een paar druppels van plantaardige olie. Optioneel kun je eten gekookt kipfilet (150-200 g) of soep van verse groenten.

Het diner zal bescheiden zijn. We eten een komkommer. Geen wassen naar beneden. De volgende dag, kunt u een salade met verse kruiden en komkommers te maken.

Algemene voorwaarden:

• Het dieet moet niet langer duren dan 3 dagen. Gedurende deze tijd, laat 1-3 kg gewicht en maximaal drie cm in de taille.
• Om het effect toegepast klysma verbeteren.
• Het moet ten minste 1,5 vocht per dag te drinken.
• Zorg ervoor dat u vitaminen in te nemen.

Er gaat geen dag zonder sport

De meeste vrouwen denken dat gewichtsverlies is genoeg een dieet. Maar dit is niet het geval. Duidelijk voorbeeld is de Ksjusha Borodin. Voor en na het gewichtsverlies had ze verschillende voedingsgewoonten. Het verminderde de porties en calorieën. Gewichtsafname. Maar hier was niet zonder sport. Meerdere keren per week, onze heldin is een zwembad, yoga studio en een fitnessruimte. En het meisje voor een ochtend joggen, en een afspraak met een massage therapeut.

Het programma "Afvallen in een Week"

Onlangs, internet fraudeurs maken vaak gebruik van de naam van de presentator van "House-2" voor hun eigen zelfzuchtige doeleinden. Ik weet zeker dat velen van u de reclame-banners die "Slimming Borodina" zeggen in hoofdletters hebben ontmoet. Voor en na gewichtsverlies - zoals foto's ook opgenomen. Mensen geloven in dit alles op het internet en kocht wat zij aanbieden.

Onze heldin is moe te herhalen: het heeft niets te maken met het wonder drankjes, patches en tabletten. Het enige dat Xenia geadverteerd, deze speciale programma "Gewicht verliezen in een Week". Haar ster van "House-2" is getest op zichzelf. Een dergelijk programma omvat kant-en-klare ontbijten, lunches en diners. In een pakket - een week levering van voedsel. Allemaal heel handig, vooral voor degenen die geen tijd hebben bij het fornuis te staan.

Hoe zit het met de resultaten? Borodina gewicht voor en na het gewichtsverlies van het programma is veranderd. Hij daalde met 2 kg. Het geheim is simpel: split maaltijden, kleine porties en weinig calorieën. Echter, deze methode is niet geschikt voor mensen met een groot overgewicht. Het programma "Afvallen in een Week" wordt meestal gebruikt om het dieet resultaten veilig te stellen. Dus hou dat in gedachten.

Afvallen Ksenia Borodina na de tweede geboorte

In december werd 2015 tv-presentator weer een moeder. Ze heeft een mooie dochter van Theon geboren. Xenia duurde niet lang doorbrengen op zwangerschapsverlof. Al in januari 2016 verscheen ze op de set van "House-2". Onze heldin werd getroffen door de deelnemers en het publiek zijn Trim figuur. Zijn ideaal gewicht 48 kg Borodin gezegd. dus het was tot in de tweede aflevering. Vanaf dit punt scheidt nogal wat. Nu is het gewicht van de vrouwen is iets meer dan 50 kg.

Xenia niet verhullen dat grote inspanningen om terug te keren naar zijn oude vorm. In de eerste plaats is het niet te veel te eten tijdens de zwangerschap. Dit stelde haar in staat om gewicht te krijgen in het normale bereik (minder dan 12 kg per maand). In de tweede plaats, probeerde ze niet te zitten in een plaats.

Tips voor het verliezen van gewicht moeders bekende tv-presentator:

• Intense oefening in de eerste 3 maanden na de bevalling zijn niet toegestaan. U kunt lichte oefeningen (zwaait zijn armen en benen, romp, enzovoort) uit te voeren.
• We moeten zeker een wandeling in de frisse lucht (1-1,5 uur per dag). Dit is handig en moeder en baby.
• Maaltijden moeten worden afgewogen. Het menu bestaat uit magere vis, gestoomde groenten, kipfilet. Zoals voor fruit, moet u voorzichtig hier te zijn. Exotische vruchten kan een oorzaak zijn van allergieën in het kind. Omdat ze stoffen bevatten, met melk krijgen in het lichaam van het kind.
• Even belangrijk in de strijd tegen overgewicht speelt een drinken regime. Dagelijkse norm water - 1,5 liter. Daarnaast kunt u een paar kopjes thee te drinken.

Tot slot

Nu weet je hoe om te kijken Borodin voor en na gewichtsverlies. Dit artikel beschrijft hoe te verminderen van het gewicht, ze geprobeerd voor te stellen. Het is vermeldenswaard dat ze niet geschikt zijn voor iedereen. Mensen met een hormonale stoornissen of een ziekte is het het beste om een diëtist raadplegen.