Vasten dagen op rijst. Hoe maak je een rijst vasten dag te maken

Vasten dagen zijn in de receptie 1-2 van voedsel gedurende de dag. De essentie van deze methode ligt in het feit dat het lichaam begint te meer actief te werken. Tijdens deze periode, de maag neemt een gemakkelijk om voedsel te verteren, die ons in staat stelt om uit te rusten voor het lichaam. Het duurt niet lang ruwe dieet beperkingen of zelfs honger nodig. In dit artikel zullen we uitleggen wat zijn vasten dagen op rijst.

Waarom kiezen voor dit product

Dankzij de gunstige eigenschappen, werd de rijst geselecteerd als het product voor de vastendagen. Naast het ontbreken van schadelijke componenten, het in staat is om het lichaam te verzadigen. Dit betekent dat je geen honger de hele dag zal voelen. Bovendien wordt de rijst in een optimale hoeveelheid eiwit en vet.

Hoe is het vasten dag

Het zodanig uitgevoerd op korte termijn dieet een keer per week. Vasten dag is niet geschikt voor langdurig gebruik, dus de lengte niet toenemen. Bovendien, als je gezondheid is verslechterd, is het zeer wenselijk om dit dieet te stoppen en iets anders te eten.

Op deze dag, te elimineren fysieke inspanning, omdat dit de kans dat in de avond bent u te veel honger zal toenemen.

Vergeet niet over het gebruik van de vloeistof. Dit is vooral belangrijk in de vastendagen op rijst, omdat het product zelf heeft een hechting effect.

Het dient onmiddellijk opgemerkt dat de gebruikelijke witte rijst niet geschikt in dit geval. Het feit dat deze ernstige kroep loopt schoon, zodat geen handhaven van een bruikbare vezel en complexe koolhydraten. Dit betekent dat de voordelen van een dergelijke vastendagen niet. Dus vinden bruine of wilde rijst.

Tips voor het hanteren van de dag

• Niet overslaan ontbijt.
• De laatste maaltijd moet minstens drie uur voor het slapengaan.
• Het dagelijkse rantsoen is verdeeld in vijf stappen.
• Gebruik geen andere producten niet toe te voegen.
• Op deze dag, gooi het zout, suiker en geen Spice.

Zoals u kunt zien, alles is eenvoudig. En nu kijken hoe om te vasten dagen bruine rijst te regelen.

menu

'S nachts te bereiden 150 g rijst, schoon water baai. In de ochtend, spoelen en koken zonder zout en suiker. Deze hoeveelheid korrels wordt verdeeld in vijf gelijke porties, moet u eten tijdens de dag.

Het uitgangssignaal van de ontlading dag

Vergeet niet dat het vasten dag voor rijst niet mag beginnen en eindigen abrupt. Dat wil zeggen, het is niet nodig om op een dag, de volgende dag, beperkt te veel eten om een enkel product, en dan weer beginnen te eten alles. Ontbijt moet voldoende licht zijn, en in de middag kunt u dezelfde figuur toe te voegen. Dus u de stress te verminderen op het lichaam en krijgen het maximale voordeel.

Kenmerken van rijst van de dag

Als u besluit een dergelijk vasten dag uit te voeren, dan stop je keuze op het milieu, want het is de evenaar een week. Als u twee dagen, kies dan de dinsdag en donderdag.

Waarom moeten we verwijzen naar de week? Heel eenvoudig, omdat op dat moment de minst eten verleidingen. U zult druk voor de tijd snacken zal niet zijn. Dus als je resultaten wilt, is het het beste om te beginnen met de weekdagen.

Werkwijzen voor het bereiden rijst

Met het oog op het vasten dagen door te brengen op rijst, is het noodzakelijk om deze gebruiksaanwijzing recepten te gebruiken.

De eerste manier is dat 100 gram rijst wordt geweekt in zuiver water voor drie dagen. Voeg eventueel kruiden kun je niet. Vervolgens wordt het water wordt afgescheiden, gewassen en korrels bereid.

De tweede methode is eenvoudiger. Krupa slechts goot kokend water en gekookt.

Het toevoegen van compote

Als je niet van de traditionele rijst vasten dag, dan toe te voegen aan de compote. Ook hier is alles makkelijk. In plaats van water, drinken compote van vers fruit of gedroogd fruit, maar zonder suiker. Zeker niet de norm, maar probeer niet te misbruiken.

melk

Deze component wordt gebruikt samen met de rijst en niet als afzonderlijke drank. U kunt aandringen op rijst melk of kook het. Maar houd er rekening mee dat de melk magere moet zijn.

Effectieve ontlading dag rijst. beoordelingen

U kunt een hoop tegenstrijdige beoordelingen over de vondst "rijst van de dag." Voor sommigen is deze methode geholpen, anderen - geen. Natuurlijk, er zijn de gevolgen als een vrouw verslaafd aan, en in plaats daarvan gekozen voor het vasten dag mono-dieet. De ervaring leert dat alle negatieve beoordelingen zijn te wijten aan het feit dat in eerste instantie waren contra-indicaties. Het feit is dat de rijst - genoeg om een zware product te verteren. Als u een gastro-intestinale aandoeningen, is het waarschijnlijk dat het probleem zal manifesteren. Om deze reden is het onmogelijk voor meer dan een vasten dag per week.

Vasten dag rijst recept malyshevoy

Efficiency in dit geval hangt af van hoe nauwkeurig voldoet aan alle regels. Het kan worden gezegd dat de principes zo eenvoudig mogelijk, omdat ze bij iedereen bekend. Bedenk wat is de vastendag op rijst. Malyshev vermeld, wat het cijfer zou moeten zijn:

• Gebruik alleen bruine rijst, dat rijk is aan vitaminen en sporenelementen. Dit zal u helpen energie te besparen en niet schadelijk voor het lichaam.
• Rijstkorrels moeten smal en lang zijn. Deze variëteit is rijker aan voedingsstoffen in het plan.
• Schaf alleen bruin of zwart rijstvariëteiten.

We beginnen een rijst vastendag

• Om de vermindering van calorie-inhoud van rijst laat het gedrenkt in schoon water 's nachts. In de ochtend was het enkele malen met warm of heet water.
• Tijdens het koken van de rijst water verandering.
• Rice wordt gekookt zonder toegevoegd zout.
• Laat rijst niet koken tot het einde. In het ideale geval, wanneer het graan een beetje harder, een beetje gaar.
• Vergeet niet over het drinken regime. Vloeibare can uur verbruikt na inname of een half uur voordat het. Niet blokkeren het proces van het metabolisme.
• Kan alleen zuiver water drinken zonder gas.
• Volgens de aanbevelingen Eleny Malyshevoy voeren zoals vasten dagen, bij voorkeur om de 3-4 dagen.

Deze ontlading dag was bedoeld om de gezondheid te verbeteren, het versnellen van metabole processen. Als u de basisregels, zal u het effect in de kortst mogelijke tijd te merken.