Is het mogelijk om gewicht te verliezen als je niet eten na 06:00 - dieet geheimen.

De vraag "is het mogelijk om gewicht te verliezen als je niet eet na 6?" - klinkt als Hamlet's "Om of niet te zijn?". Sommigen zijn ervan overtuigd dat deze regel werkt, anderen openlijk lachen om hun wanen. Laten we proberen om de antwoorden te sorteren "voor" en "tegen" en te analyseren ze met behulp van gezond verstand.

Eerst wil ik u een voorbeeld uit zijn eigen leven te geven. Een van mijn vrienden besloten om een experiment, wiens belangrijkste taak was om uit te vinden een ding uit te voeren: als je niet eten na 6, van hoeveel je kunt afvallen. De jonge dame was gebaseerd op de aanbevelingen van vrienden die goed hebben weten te vertragen in gewicht. Echter, een is niet alleen niet eten na 18.00 uur, maar ook liep 40 minuten elke ochtend, en de andere verlaten olie, suiker, brood en aardappelen. Maar het enige slachtoffer, die werd overeengekomen, mijn vriend, is te zijner tijd "om de mond van het kasteel te sluiten".

De eerste dag van het experiment is niet met succes bekroond, en het was meer dan een dichte oudejaar. Maar ze was niet gewend zich terug te trekken en besloot te blijven slimmer zijn - om zo strak dat er niet wilde zo lang mogelijk te eten. Ik denk dat u al geraden wat de uitkomst van de test. Dat klopt - de getypte kg. De conclusie uit het voorgaande is: je kunt afvallen als je niet eten na 6, maar het gewicht en voedselinname, terwijl niet direct gerelateerd.

Waarom van de avondmaaltijd, gewichtstoename we?

Het menselijk lichaam maakt gebruik van energie, zelfs terwijl je slaapt, maar de behoefte aan het is niet zo hoog als in de wakende toestand. Het is bekend dat alle overtollige verwijderd vet en gestort in de reserve. Bovendien worden de stofwisselingsprocessen vertraagd in de late namiddag. Het zijn deze argumenten te werken met degenen die ons te bieden aan het diner te geven aan de vijand. Laten we kijken hoe juist deze situatie.

Doen in onze maag om voedsel te verteren is niet meteen op zijn spijsvertering duurt enige tijd. De snelste lichaamsprocessen rauwe groente en fruit - het hele proces duurt 1 uur gekookt aanzienlijk langer gedigereerd - 4 uur graan, aardappelen, pasta, snoep - 3 uur plantaardige eiwitten volledig gedigereerd gedurende 5 uur dieren - 8 uur. Een interessant detail - Green versnelt de vertering van voedsel met een gemiddelde van twee uur, het vet in dierlijke eiwitten, integendeel, het de tijd toeneemt.

Als je een diner om 18.00 uur, het eten is volledig begrepen op het moment, wanneer je zit op de TV. Als u later te eten, de laatste vertering eindigt precies op het moment dat je rustig zal slapen in hun bedden. Mee eens, is er geen verschil. Een ander ding, als voor het slapen gaan, u hebt zich getrakteerd op een lange wandeling en alle verbruikte calorieën.

Voedingsdeskundigen en gastro-enterologen overwegen advies niet te eten na 18.00 uur is niet alleen nutteloos, en zelfs schadelijk. Volgens hen, zo'n lange pauze van het eten in strijd is met het normale proces van de spijsvertering en vertraagt de stofwisseling. Artsen verontrustend veel vragen op het forum, waar u willen afvallen vragen zich af of het mogelijk is om gewicht te verliezen als je niet eten na 06:00?

Verrassend genoeg, om wat voor reden dan ook, een groot aantal bronnen van informatie, vele volharden in het gebruik van de gebruikelijke OTC (een vrouw zei).
In alle eerlijkheid, merken we op dat deskundigen beschouwen een licht diner redelijke oplossing. Tijdens de slaap, het lichaam heeft om te rusten en te herstellen. Er is geen noodzaak om het te overbelasten onnodig werk.

Diet Mirimanova of opnieuw eens over de vraag of het mogelijk is om gewicht te verliezen als je niet eten na 18:00

Bekend dieet "Minus 60" Ekateriny Mirimanovoy supporters weigeren om te eten na 18.00 uur voorsprong te komen als de meest krachtige argument. Zeg, kan er alles, en dus groeien dun. De enige eis - om 6 uur de "monding van het kasteel." Ik zal proberen om te betogen. Ms. Mirimanova je niet beloven dat, het eten van gebak en hamburgers, je zeker gewicht te verliezen. Haar dieet brengt bepaalde energie systeem (nogal chaotisch naar mijn mening), die is beperkt en het aantal calorieën en de hoeveelheid vet. Bovendien is de auteur raadt ten zeerste aan om regelmatig oefeningen te doen. Dat wil zeggen, nogmaals, er is een regeling van "minder eten -. Om meer te bewegen" Probeer om dezelfde beginselen en met het diner om 20.00 uur te volgen - het resultaat zal hetzelfde zijn.

By the way, de vraag is of het mogelijk is om gewicht te verliezen als je niet eet na 6, de meest relevant zijn voor degenen die lijden aan obesitas. Als een persoon het gewicht meer dan 100 kg, zal geen calorische restrictie voordeel voor hem. En Catherine begon om gewicht te verliezen is met deze indicatoren zelf erkent dat, als het gewichtsverlies, werd ze meer actief, dat wil zeggen, een verhoogde lichamelijke activiteit.

De conclusies uit het bovenstaande, dan kunt u eenvoudig zelf doen. Droomt u slank en mooi te zijn - verander je levensstijl. Natuurlijk, als u dat nog niet hebt gedaan.