Informatie voor het verliezen van gewicht - benen calorie kip en kip voordeel voor het organisme

Als u probeert te bepalen wat de meest veelzijdige en eenvoudig eten, zullen de meeste mensen de kip te kiezen. Sterker nog, de chicken wings - het licht en smakelijk hapje, dankbaar aanvaardt kruiden. Een mond - en zelfs vrij zhirnenkie, maar vanwege hun waarde als mannen. Calorie kippenpoot kan variëren afhankelijk van de bereidingswijze, maar in ieder geval onderdeel afslanken verrassing de persoon voor wie calorie - primaire selectie factor. Onthullen het geheim!

Waarom we houden van de kip?

Inderdaad, waarom doen we houden van deze delicate kleine vogel, zo is niet positief over haar mentale vaardigheden? Dwaze persoon te vergelijken met kip en te luidruchtig - met een haan. Maar hier op de tafel kip zoals bijna alles. Kip is een zeer "belonen" basis voor elk gerecht, of het nu een gebraad, karbonades, gehakt en knoedels. Verrast en blij met het feit dat de kip gaat in het eten bijna volledig. Zelfs de voeten en kam een aantal huisvrouwen fit en doet op basis daarvan gelei. Maar het blijkt heerlijk! Wat kunnen we zeggen over chicken wings? Soms zijn ze vergeleken met zaden, verwijzend naar het feit dat de weg van het breken gefrituurde vleugels onmogelijk is, en je kunt ze niet eten. Calorie kippenpoot zonder huid is slechts 156 calorieën. Een dergelijke maatregel zal voldoen aan zelfs die meisjes die zich houden aan een zeer streng dieet. Maar kippenpoot is meer vet dan andere delen van de kip.

Oh, die benen!

De schoonheid van kip bedekt met zijn zachtheid, tederheid en high-speed koken. Bovendien, kip verleid democratische prijs en het gemak van het dienen. Supplement dagelijks zelfgemaakte menu en versieren van de kippenpoten vakantie tafel met de huid. Calorische hen iets hoger dan bij afwezigheid van vellen zijn. Trouwens, zelfs de benen met de huid dieet blijft, wanneer het vlees koken, stomen of gebakken zonder olie. Maar als ze bakken, pre-beitsen in mayonaise of een andere vette saus, de calorie kippenpoot kan oplopen tot 210 calorieën. Dit deel van de kip is ergonomisch, maar omdat het vlees wordt uitstekend buffet gerechten en veelzijdige keuze voor een picknick of een barbecue-feest.

By the way, de benen hebben de hoogste beschikbaarheid en de prijs, zelfs in andere delen van de kip. Hierdoor was er een grote verscheidenheid aan recepten. Chef-kok kan de benen koken elke dag en nooit herhaal het bereidingsproces. Voeten lekker braden, koken, bakken en koken. Zij zullen ook een uitstekende uitvalsbasis voor soepen, snacks of zazharki gebakken.

smaak factor

Calorie kippenpoot een aanvulling op het recept op basis van een dergelijke verscheidenheid van ingrediënten. Mee eens, low-calorie vlees in harmonie zal zijn met groenten, specerijen, kruiden en zelfs fruit! Immers, de benen worden gekookt met ananas of appel. De smaak is zeer origineel! En nog makkelijker om het been te heroveren en licht besprenkel ze met een mengsel van peper en zout. Daarna moeten de benen te bakken in boter en genieten van de smaak. Tijd doorgebracht - helemaal niets, en het gerecht lijken echt feestelijk. Als de smaak is goed, zelfs in zulke primitieve recept, is het moeilijk om extravaganza geuren voorstellen dat in verfijnde gerechten!

Een beetje fantasie!

Opties bereiden van kip - een grote verscheidenheid, met elk van hen gemakkelijk. Waarom bederven de kip is bijna onmogelijk! Het is zacht, licht en smakelijk. Het belangrijkste is om niet te verbranden in het vuur, en niet overdrijven met de specerijen. Als aan de horizon, een galadiner, hoe over de schenen, protomlennyh in vernis roomsaus en gebakken in de bus? Calorie kippenpoot in de oven niet sterk groeien, maar bij de berekening van de totale energetische waarde van voedsel is het noodzakelijk de saus en garneer niet te vergeten. Om de marinade ruim schaal te bereiden, giet veel ongeveer 100-150 gram van room, een grote lepel zure room, voeg de geraspte knoflook en uien, gesneden in halve ringen. De saus Doe de kip benen, zodat ze volledig "verdronken" in het mengsel en laat het zitten voor een paar uur in de kou.

Na de aangegeven tijd, stelt een huls; gesneden in het een grote wortel in dunne cirkels en plaats gemarineerd been. De marinade kan worden zodra het vlees. Ongeveer 40-50 minuten in de oven, en de poten kan brengen naar de tafel. Gasten oblizhut vingers en altijd gevraagd om aan te vullen. Diversifiëren dit gerecht kunt u de vulling gebruiken. Benen goed met champignons, paprika's en andere groenten.

op een dieet

Zeg dat dan gewoon op een dieet is niet leuk, want je hebt om jezelf te beperken tot de zeer aangename - eten. En zo geïrriteerd dat de lekkerste is altijd verboden. Echter, calorie kippenpoot kan de vogel een dieet grenzen voeren. Ook kunt u zich dromen met een garnituur! Voor de lunch, zeer geschikt Azerbeidzjaanse benen en peper soep. Een puur Italiaans recept - Kip benen met tomatenpuree - u kunt proeven en diner, omdat het rijk, maar het is niet anders gewicht.

Interessant is dat niet elke voedingsdeskundige beveelt het eten scheenbeen te wijten aan het grote aantal bloedvaten in dit deel van de kip. benen vlees donkerder en meer rigide dan de vleugels of in de borst. Meer twijfelen aan de waarde van het vlees, want niet elke kip in goede omstandigheden wordt gehouden. De poten "regelt" meer cholesterol, en als Chicken Little loopt, en daar en het vet is niet verteerd. Maar de schade aan het vlees lijkt alleen te wijten aan overmatig eten en redelijke scheenbeen verrijken het lichaam met vitaminen en aminozuren, evenals de behandeling van anemie en van invloed op de toestand van het bloed.