Hoe lager de druk snel en effectief?

De moderne tempo van het leven is zo dynamisch en gespannen, die het welzijn van elke persoon rechtstreeks aangaat. Daarom is het niet verwonderlijk dat een groot aantal mensen zich afvragen over wat des te lager de druk. Natuurlijk, de makkelijkste manier om dit doel, het gebruik van gespecialiseerde medicijnen. Ze kunnen echter een allergische reactie en een aantal bijwerkingen veroorzaken. Er zijn vele andere methoden die het overwegen waard zijn.

De lager de druk? We houden aan de basisregels

Soms om zich te ontdoen van de gehate probleem is genoeg om basisregels van persoonlijke zorg in acht nemen. Het eerste wat om op te letten voor hun eigen gewicht als obese vrouwen of mannen lijden aan hoge bloeddruk, omdat overtollige gewicht legt extra druk op de interne organen, waaronder het hart. Heel belangrijk voor een uitstekende gezondheid frisse lucht, is het raadzaam om te regelen de avond wandelingen in het park of langs de promenade. Sporters zeggen dat er geen drugs, het verlagen van de druk, niet zo goed als een goede ademhaling te werken. In de ochtend op een lege maag moet worden voor vijf minuten om diep adem te maken, waardoor adrenaline, een stress-hormoon verminderen. Natuurlijk, moet je zorgvuldig kiezen van producten en de voorbereiding van de dieet voor een week. Zullen hun consumptie van koffie, te verminderen sterke thee en de productie van alcohol, maar rode wijn voor het diner zal alleen maar ten goede. Wetenschappers experimenteel bewezen dat de stille, soepele muziek helpt om de druk te verminderen.

Hoe lager de druk? Pas het dieet

Als er een dergelijk probleem, moet je de gewone manier van leven voor altijd veranderen. Artsen raden het koken van de belangrijkste gerechten voor een paar, met vlees en vis vetarme variëteiten te kiezen. De gunstige effecten zuivelproducten, granen frisse en lichte soepen. In plaats daarvan favoriete cake en gebak moet worden gegeten als dessert, gedroogd fruit, gedroogde abrikozen zijn vooral nuttig voor hoge bloeddruk. Veel patiënten, zo effectief vrijlating thee, verlagen van de bloeddruk. Enorme populariteit van Hibiscus, bekend als rode thee. Het volstaat om drie kopjes per dag om zijn toestand te stabiliseren. Bovendien, deze dranken bevorderen verwijdering van toxines en cholesterol, waardoor de bloedvaten worden gereinigd. Deze thee moet gedronken in de kou, omdat hot alleen maar versterken de figuur.

Hoe lager de druk? Wij bieden inname van vitaminen

Behandeling met medicijnen kunnen alleen gekwalificeerde arts te stellen, rekening houdend met de individuele kenmerken van het organisme. In sommige gevallen, benoemd door diuretica, maar ze wassen kalium uit het lichaam. Om het evenwicht te herstellen die u dagelijks nodig hebt om een lepel lijnzaad of maïsolie drinken in zijn pure vorm. U kunt het ook toevoegen aan salades of salade gerechten, maar niet gebruiken voor het koken van vlees of groenten. Het moet het bedrag van citrusvruchten te verhogen, omdat ze een hoog gehalte aan vitamine C. In aanvulling op het ontbijt thee wordt aanbevolen om een glas vers geperst grapefruitsap drinken, en voor het slapen gaan is het nuttig om een glas magere yoghurt of zure melk te drinken. Kaas verdient de voorkeur durum.